中國有句俗話：「站如松，坐如鐘，行如風。」

06-21

站如松：

站姿要如青松之挺拔。

站，最能表現一個人的風度。站立時不要過於隨便，不要探脖、聳肩、雙腿彎曲或不停地顫抖，無精打采地東倒西歪，不要倚肩靠背，雙手不要放在衣兜里或插在腰問，這些站姿都很不雅觀。正確的站姿是：

(1)抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴唇微閉，面容安祥，微收下頜，平和自然。

(2)雙肩放鬆，稍向下壓，有向上的感覺。

(3)身體挺直，重心應在兩腿中間，防止重心偏左偏右，做到挺胸收腹。

(4)雙臂自然下垂於身體兩側或放在身體前後。

(5)雙腿立直，保持身體正直，膝和腳後跟要靠緊。

正確健美的站姿會給人以挺拔勁秀、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

以上介紹的是標準站姿，生活中還有許許多多的站姿，現略述幾種供參考。

(1)背脊挺直、胸部挺起、雙目平視、有時還兩手叉腰。表明自己自信、樂觀。

(2)彎腰曲背，表現為自我防衛或自我抑制。

(3)雙臂交叉置於胸前，兩腿稍息，這是一種普遍立姿，在公共場所，這種姿勢最常見。

(4)兩腿自然站立，左右手相握。當男人面對眾人講話時經常顯示出這種立姿。

(5)雙臂交叉，雙腿相別。這是人們在人群中所使用的一種站姿。

(6)雙手插人口袋型。說明有心思或正在想問題。

在正式場合站立，不能雙手交叉、雙臂抱在胸前或者兩手插人口袋，身體東倒西歪或依靠其他物體。另外不要離人太近，因為每個人在下意識里都有一個個人空間，若走得太近會使對方有被侵犯的感覺。所以在正式場合與人交談時，不要與人站得太近，而要盡量與別人保持一定的距離。

坐如鐘：

正確的坐姿可以給人以端莊、穩重的印象，使人產生信任感。另一方面，可以給交談帶來方便。其實，坐姿本身就是一種身體語言，可以向對方傳遞信息，因此應作為一種交談手段加以注意。如果是對方請你坐下，就坐前不應該忘記說聲：「謝謝!，為了促進交談，坐椅子時可稍往前坐一點，身體應該稍稍前傾，這樣的坐法，便於將身體前後搖動，以對對方的談話內容表示肯定，同時還可以促使對方作決定。如果背部靠沙發上，則會給人以傲慢的印象，同時身體後仰，會使下巴突出，這樣很容易暴露自己的想法，被對方掌握主動權。

其次，交談時可以採取稍微側身的姿勢，這樣面向對方的側身坐姿，會產生一種易於接近的作用。

正確的坐姿是：人坐時要輕要穩。走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。

坐在椅上，應至少坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。

坐時不可以高翹起二郎腿，坐下後不應隨意挪動椅子。不要為了表示謙虛，故意在人前坐在椅子邊上，身體萎縮前傾，這是一種阿諛相。也不可以將大腿併攏，小腿分開。

所謂坐有坐相，是指坐姿要端正。人的正常坐姿，在其身體背後沒有任何依靠時，上身應正直而稍向前傾，頭平正，兩臂貼身自然下垂，兩手隨意放在自己腿上，兩腿間距和肩寬大致相等，兩腳自然著地。背後有依靠時，在正式社交場合，也不能隨意地把頭向後仰靠，顯出很懶散的樣子。

行如風：

走路屬動態美，凡是協調穩健、輕鬆敏捷的步態都會給人以美感。正確的步態可以表現出一個人朝氣蓬勃、積極向上的精神狀態，呈現出一種健美的姿態，會給人留下美好的印象。