手腳冰冷－刺激太溪

常言道「十個女人五個冷」，就是說十個女人中就有五個有手腳冰冷症，有的就是連夏天也離不開厚厚的內衣或襪子，手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等，不過最多的仍然是自律神經失調造成。自律神經是指它獨立自主而無法用人體自己意志去控制的神經，又分為交感及副交感神經兩大系統。兩者保持著絕佳的平衡。當自律神經承受來自外界的壓力時，交感及副交感神經就會失去平衡，自律神經失調的人必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復凌亂的自律神經。自律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡，並對我們體內的內臟器官進行調控，正常的自律神經有一定的節奏韻律，一天、一年、一生的周期都是如此。若以一天為單位來看，白天主要是交感神經的活動，呼吸和心臟機能都非常活躍，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上，則由副交感神經發揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準備。 要從一年的周期來看，夏天以副交感神經的活動為主，為了讓體溫下降，就拚命流汗，另外也因為較容易疲勞，所以也提供了一個要多休息的狀態。相反地，在冬天換成交感神經系統活動起來，為了不讓體溫流失，必須讓皮膚附近的血管收縮，也讓血流的速度放慢。 而從人的一生來看，幼兒期主角是副交感神經，青狀期換成交感神經，老年期又恢復為副交感神經。太溪穴恰恰可以調節自律神經。它能調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，由於各種神經都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下運作，自然會有適應的反應，長時間的刺激就能恢復自律神經自行穩定運行的能力。自律神經調節的聽話了，手腳冰冷的問題也就解決了。

太溪。太，大也。溪，溪流也。該穴意指腎經水液在此形成較大的溪水。該穴的物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴後，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。如果每晚睡覺前刺激此穴，在每天反覆刺激之下，自律腎經就會逐漸適應，它只要聽話了，你的手腳也就暖和了。太溪穴在腳踝內側的旁邊，從足踝內側中央起，往足踝後方按壓，在足踝內側和跟腱之間，有一個凹陷，在凹陷中間能感到動脈跳動的地方即是太溪穴。

另外每天用指尖稍微用力地揉壓食指到小指間各個手指的分叉處，稍靠近手背側的指間穴一二分鐘，，對手腳冰冷也會有意想不到的效果，你會感到剛才還冰冷的手已經開始變暖了。