從春天做好防晒功課 飲食調理要跟上

　　春天，貓了一冬的人們紛紛到戶外活動，踏青春遊，享受明媚的春光。不過，春天的陽光雖然溫暖，紫外線也是一天比一天強，防晒已經刻不容緩。本周，本刊邀請了京華健康顧問、北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師，為市民提示春季的護膚秘訣，並回答讀者提問。

　　春季最好用乳膏、乳劑來保護皮膚，洗臉、洗澡時最好用溫水和嬰兒皂，塗抹保濕度高、成分簡單、溫和的護膚品。另外，春天裡如果遇到風沙天氣，最好別化濃妝、彩妝，否則受到空氣中污染物、粉塵的影響，會對皮膚產生刺激。

　　春天時陽光中的紫外線就比較強了，防晒霜可以選擇防晒指數在15左右的，防晒霜的塗抹量最好是2mg/cm2。敏感肌膚的成人和兒童應避免選用含有易過敏成分的防晒霜；油性肌膚的人應選擇不會生成粉刺的產品。

　　春季的飲食調理對於保護皮膚也很有好處，當歸飲子、白蒺藜、櫻桃、小西紅柿、大棗，都對滋養皮膚有好處。

　　春遊晒傷可用冷水洗

　　有的人對於陽光中的紫外線過敏，踏青、春遊時防護不當，就會發作日光性皮炎。日光性皮炎的患者，往往在日晒後幾小時或三四天後，皮膚的暴露部分出現紅斑、丘疹、水皰，而且還會感覺到強烈的瘙癢。

　　要預防日光性皮炎，首要要注意防晒，如外出時塗抹防晒霜。在戶外活動後，可以用冷水敷洗暴露部位。其次要避免接觸或攝入光感性物質，如化妝品中的香料、磺胺類藥物以及某些野菜、水果、光敏類蔬菜（如灰菜、莧菜）等。

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