劉心武自創心理養生操：自尋樂趣排解無聊感

　　曾以《班主任》、《鐘鼓樓》、《公共汽車詠嘆調》等作品馳譽文壇的劉心武，每日辛勤筆耕不止。已跨過60歲門檻的劉心武，之所以能夠精力充沛地在文學百花園中辛勤耕耘，其重要原因就是加強了心理保健。關於心理保健，他自創了六種操：

　　列表化解操心亂時，在一張紙上先寫一行大字：我為什麼心亂？然後列出三欄，分別寫最煩心的事、次之的事和小事，列好後，從小事開始逐項化解，凡大體可以化解的，都用紅筆划去；剩下的，自然要認真對付，雖一時化解不了，但心緒經過一番梳理，也就坦然多了。

　　自尋小樂操遇到無聊提不起神來做正經事時，就先找些有趣的小事來做。在瑣屑的小樂趣中，無聊感便漸漸消失。

　　回憶美景操心裡淤積濁氣時，就到沙發或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲聲中，閉目冥想，讓名山大川的美妙鏡頭將淤積的濁氣滌盡。

　　無害宣洩操心中窩著惡氣，搞不好會爆發。可將平時準備好的廢紙使勁撕扯或選擇適當地點將已破損的舊瓷盤之類砸碎。

　　對鏡自嘲操因洋洋得意而心理狀態發生偏斜時，可以對著鏡子自嘲。人在自嘲中，失去的是虛榮，獲得的卻是清醒。

　　走向混沌操過分清醒小肚雞腸時，便用此操加以調整。拿起一本或唐詩或宋詞，隨手翻開，目過口誦，搖頭擺腦，以抹去縈繞於心的那些過於細膩的算計。環球

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