手部刮痧 經絡
手是人體的縮影，手部不同的手指部位及手背位置都代表身體不同的器官，人體的五臟六腑在手上都能在第二掌骨部位找到相對應的反射點位置。 手部刮痧能夠疏通經絡，清熱去火，活血化瘀。對於呼吸系統疾病，胃腸道疾病、心臟、肝膽氣血不足等癥狀均有良好的改善效果。刮試手部可以根據出痧多少以及刮痧時疼痛感有無來判斷身體狀況的好壞。 由此可見，手部刮痧不僅能夠對人體起到保健作用，還能檢測出身體的健康狀況。如若存在健康隱患，便於及時進行治療
手是人體的縮影，我們全身的五臟六腑在手上都能找到相對應的位置。那麼針對「秋燥」中最常見的呼吸系統疾病，我們該刮哪裡來緩解和預防呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「這時候我們刮一刮大拇指有很好的保健作用。這個大拇指走的是肺經，那也就是說大拇指跟肺臟相連，所以要保護我們的肺臟可以刮一刮大拇指。」那這個時候我們又該怎麼刮，才能改善肝膽氣血不足的問題呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「如果出現這些情況，您就經常拿這個刮痧板，刮一刮無名指的根部，中指的根部，把它的前、後、左、右都可以重點刮一刮，進行一個保健，只要堅持，就對你的肝膽系統功能有好處。」
刮完中指和無名指的根部，您還要看看無名指上面這兩節，如果這兩節跟其它的手指相比，看上去明顯變細了，您知道說明什麼問題嗎？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「說明您三焦經的氣血不調，這種人容易出現神經功能失調，這樣的人心理承受能力較差，容易有點事就睡不著覺了，失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱，容易有這樣的癥狀。」
我們經常地對無名指，整個的手指頭來進行刮拭，可以調節我們的神經系統，還可以調節內分泌系統。最後剩下的就是小指了，您知道小指能看出什麼問題嗎？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「如果您的小指尖端不直了，往一側或者往前彎曲了，假如出現了這樣的狀況，這一節骨節往後退了，還有一種是小指特別的短，那就是心腎先天的功能就比較弱。」
那我們就可以經常的刮一刮小指，從指尖刮到手指的外側，沿著手掌的外側一直刮下來，然後刮到手臂內側小指下方這個部位，這樣對我們的心、腎、泌尿、生殖系統，都有一個很好的保健作用。
在給手部刮痧的時候，您還要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一點，一邊刮一邊尋找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就塗上刮痧油，然後在那多刮幾下，慢慢地經常地刮拭，疼痛越來越輕，這個保健作用就特別的明顯了。
我們做手指的刮痧保健，是促進氣血的循環，刮完痧以後，還要配合一個手指的主動運動，把手指張合幾次，這樣的話，效果會更好。
在昨天的節目中咱們講了五個手指的刮痧方法和作用，其實，除了手指，手掌上也有一些部位能直接反應身體各部分的情況。比如，有個地方，就能反應出您脾臟和腎臟的健康狀況……
著名中醫刮痧專家張秀勤：「大家都知道中醫講呢，腎是先天之根，脾是後天之本，脾和腎在我們身體當中起了非常重要的作用。這兩個部位在什麼地方呢？它分布在我們的手掌上，在大魚際和小魚際這個部位。」
大魚際就是位於大拇指下，飽滿的、隆起的這一塊肌肉，它代表的是脾。中醫說的脾，主要指的是人的消化吸收功能。刮拭大魚際就能強壯我們的消化系統。那麼具體該怎麼刮呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們刮拭大魚際，刮拭這個部位的時候壓力要大一些，因為這裡的肌肉比較豐厚。如果你的大魚際長得特別飽滿，說明你先天的脾胃功特彆強壯。」
小魚際的位置位於小拇指下，這塊比較飽滿的、隆起的肌肉，代表的是腎。那麼從小魚際能看出什麼問題呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「如果誰的小魚際特別飽滿，彈性特別的好，那說明你的腎經特別充足，這樣的人一定是精力充沛。假如你的小魚際癟癟的，用手一壓半天都不起來，這就說明你的腎氣不足，這個時候就應該注意了，不要過多的透支體力。」
遇到這個問題我們該怎麼辦呢？
肺經上的穴位，主治呼吸系統的毛病，比如：咳嗽、喘息、咽喉腫痛、外感風寒等。所以呼吸道有炎症或者感冒的人都應該刮一刮大拇指。那刮痧的時候我們該用什麼方法呢？著名中醫刮痧專家張秀勤：「大拇指有一個穴位在手指甲蓋旁邊，叫少商穴，我們從它這一直刮下來，沿著大拇指的外側，一直刮到手腕內側前邊往下，這個方向刮下來都是強壯我們的肺。」
現在就按專家教的方法來刮一刮大拇指：從指尖開始，刮到手腕。刮的時候刮痧板和手呈45度角，注意不要大於45度角。可以從指尖刮向手腕，也可以從手腕刮向指尖，您往哪個方向刮，刮痧板就往哪邊傾斜，但是注意不要來回刮，否則很容易把皮膚刮破。
還有，刮的時候用力不能太輕，否則治療效果不明顯，正確的用力大小，應該是以感覺力量能壓到肌肉上為宜。然後可以刮刮指背，再刮刮指腹，把手指的各個方向，各個部位都刮到。
另外，在刮大拇指的時候，除了刮拭整個手指，還有一個地方是重點要刮的……
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們可以重點刮一刮手指旁邊這個井穴，它的位置在大拇指手指甲蓋旁邊，也就是一個韭菜葉的寬度，這個位置我們重點刮拭。」
原來在我們每個指尖的部位都有一個穴位叫做「井穴」，是經脈的源泉。大拇指的井穴在手指甲蓋的外側，那麼刮大拇指的井穴到底有什麼作用呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「有的人咽喉疼痛咳嗽，在這個時候，刮這個位置肯定會有疼的感覺，這時候我們一定要在這個位置，塗上點刮痧油，重點刮拭。如果在這刮拭以後能出現一個小小的痧點，這個對緩解咽喉的癥狀就會有作用。」
經脈如河流，出發地是井穴，所以井穴不通，氣血就不通。如果嗓子發炎有痰，您刮這個穴位的時候會很疼，越疼越要刮，有時候刮完以後這裡會出一個痧點，這對嗓子的癥狀緩解是很有效的。
專家還告訴我們，假如您的大拇指越到根部越細；或者您拿一隻手迅速按一下大拇指的指肚，不能迅速彈起來的話，那就說明您的肺氣不足，容易感冒，要注意休息，而且應該經常地刮一刮大拇指。
另外，在進行手部刮痧的時候，尤其是重點刮某個部位時，很多人會覺得使不上勁兒，其實這是因為您拿刮痧板的方法不對。那麼，該怎麼拿才是正確的姿勢呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「把這刮痧板橫握在手掌心，五個手指頭分握在兩邊，注意手指頭的末端要離刮痧板的邊緣近一些，越近越好用力。然後把它翻過來，來刮拭你要刮拭的部位。」
最後還要提醒您，刮痧前的準備工作也不能馬虎，有一道準備工作您必須得做，就是——在手上塗上刮痧油或刮痧乳，用我們平常塗的潤膚露也可以。除此之外您還需要一塊刮痧板，最好選擇玉石或者牛角這類天然材質，因為它不起靜電，對皮膚也沒有刺激。如果您手邊沒有刮痧板，也可以找個「替代品」：平常梳頭的梳子，用梳子背作為刮痧工具。
堅持經常刮拭大拇指，就能起到預防感冒的作用了，而且它對於呼吸系統的毛病，比如咳嗽、咽炎等也有不錯的治療作用。其實，手部刮痧還能對咱們身體的其它問題有幫助，比如說胃疼、腹脹和便秘，您知道該刮哪兒嗎？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「食指這個部位走的是大腸經，也就是說食指跟大腸相連，我們刮拭食指，可以保健大腸，還可以對胃有保健作用。假如您經常的胃疼、腹脹、便秘，這樣的朋友你可以刮一刮食指。」
刮食指的時候先刮手指背側，再刮側面，把手指的各個方向，各個部位都刮到。然後從手腕向食指的指尖方向刮，然後還是要重點刮一刮食指指尖的井穴。這個「井穴」和大拇指上的「井穴」起到的作用可不一樣，您知道食指上的井穴究竟能起什麼作用嗎？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「刮一刮食指指甲蓋旁邊的井穴，俗話說十人九痔，假如您沒有癥狀不見得您沒有痔瘡，到底有沒有呢，我們刮刮這試試。假如一刮這特別的疼，那您要注意了，那要糾正便秘的習慣，那容易出現痔瘡。假如你有痔瘡，有肛裂，刮這一定很疼，經常刮一刮，它要能夠出一點小小的痧點，對痔瘡、肛裂都有很好的治療作用。」
原來，刮拭食指的井穴有治療痔瘡和肛裂的作用，您可以在這個位置塗一點兒刮痧油，然後把刮痧板的壓力加大，用力地刮一刮。專家還告訴我們，如果您的食指有些彎曲，那就說明您的胃不太好，大腸也不太健康，應該經常刮一刮食指來進行調節。
學會了刮大拇指和食指，剩下的三個手指頭也分別代表不同的身體部位，咱們接下來一起去了解一下吧。
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們要想保護心臟，要經常刮一刮中指和小指，那我怎麼知道我的心臟健康不健康呢，還是一個亞健康狀態？我們可以看中指和小指的形態，假如您的中指不大直，往一邊彎，不管往哪邊彎，這都是一個心經氣血失調、氣血不足的一個表現。還有一個是小指，小指不大順直，有一個彎曲的表現。」
中指和小指不夠直，而且指尖部位的顏色偏暗，這樣的人容易有頭暈、心悸、氣短、胸悶等癥狀。那麼這些癥狀我們又該如何通過手指刮痧來解決呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「遇到這樣的情況您別著急，可以拿這個刮痧板經常地刮一刮您的中指，特別是刮一刮中指肚，這個是中指的井穴，還有小指，小指這個井穴，心經的井穴，在小指的內側手指甲蓋旁邊，可以這樣經常刮拭刮拭，經常刮一刮中指和小指的指尖，可以保護我們的心臟。」
另外，中指的作用還不只是保護心臟，如果您發現自己中指根部和無名指根部開始變細，也就是說，把五個指頭併攏的時候，發現手指頭漏縫了，就說明您有肝膽方面的問題了。
著名中醫刮痧專家張秀勤：「說明您的肝膽的氣血不足，因為這個部位跟肝膽有關係，容易出現眼睛乾澀、視力減退，像女性就容易出現內分泌系統的毛病，還有的時候容易脾氣急躁。」那這個時候我們又該怎麼刮，才能改善肝膽氣血不足的問題呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「如果出現這些情況，您就經常拿這個刮痧板，刮一刮無名指的根部，中指的根部，把它的前、後、左、右都可以重點刮一刮，進行一個保健，只要堅持，就對你的肝膽系統功能有好處。」
刮完中指和無名指的根部，您還要看看無名指上面這兩節，如果這兩節跟其它的手指相比，看上去明顯變細了，您知道說明什麼問題嗎？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「說明您三焦經的氣血不調，這種人容易出現神經功能失調，這樣的人心理承受能力較差，容易有點事就睡不著覺了，失眠、多夢、偏頭疼、神經衰弱，容易有這樣的癥狀。」
我們經常地對無名指，整個的手指頭來進行刮拭，可以調節我們的神經系統，還可以調節內分泌系統。最後剩下的就是小指了，您知道小指能看出什麼問題嗎？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「如果您的小指尖端不直了，往一側或者往前彎曲了，假如出現了這樣的狀況，這一節骨節往後退了，還有一種是小指特別的短，那就是心腎先天的功能就比較弱。」
那我們就可以經常的刮一刮小指，從指尖刮到手指的外側，沿著手掌的外側一直刮下來，然後刮到手臂內側小指下方這個部位，這樣對我們的心、腎、泌尿、生殖系統，都有一個很好的保健作用。
在給手部刮痧的時候，您還要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一點，一邊刮一邊尋找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就塗上刮痧油，然後在那多刮幾下，慢慢地經常地刮拭，疼痛越來越輕，這個保健作用就特別的明顯了。
我們做手指的刮痧保健，是促進氣血的循環，刮完痧以後，還要配合一個手指的主動運動，把手指張合幾次，這樣的話，效果會更好。
在昨天的節目中咱們講了五個手指的刮痧方法和作用，其實，除了手指，手掌上也有一些部位能直接反應身體各部分的情況。比如，有個地方，就能反應出您脾臟和腎臟的健康狀況……
著名中醫刮痧專家張秀勤：「大家都知道中醫講呢，腎是先天之根，脾是後天之本，脾和腎在我們身體當中起了非常重要的作用。這兩個部位在什麼地方呢？它分布在我們的手掌上，在大魚際和小魚際這個部位。」
大魚際就是位於大拇指下，飽滿的、隆起的這一塊肌肉，它代表的是脾。中醫說的脾，主要指的是人的消化吸收功能。刮拭大魚際就能強壯我們的消化系統。那麼具體該怎麼刮呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們刮拭大魚際，刮拭這個部位的時候壓力要大一些，因為這裡的肌肉比較豐厚。如果你的大魚際長得特別飽滿，說明你先天的脾胃功特彆強壯。」
小魚際的位置位於小拇指下，這塊比較飽滿的、隆起的肌肉，代表的是腎。那麼從小魚際能看出什麼問題呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「如果誰的小魚際特別飽滿，彈性特別的好，那說明你的腎經特別充足，這樣的人一定是精力充沛。假如你的小魚際癟癟的，用手一壓半天都不起來，這就說明你的腎氣不足，這個時候就應該注意了，不要過多的透支體力。」
遇到這個問題我們該怎麼辦呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們應該經常刮一刮小魚際。補腎呢，不是光吃藥，刮一刮小魚際呢可以激發腎經的活力，對我們的腎有很好的保健作用。」
經常刮一刮大魚際和小魚際，既補了先天，又補了後天，而且操作起來非常的方便，隨時隨地都可以進行。有空就可以刮幾下，不受時間和環境的限制。您可能要問了，手掌還有中間凹陷的部分，這個部分代表了什麼？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們手掌的中心比較凹陷的這一塊部位，跟我們的胃相對應，如果你的胃怕涼，經常的胃脹、胃疼，你也可以用刮痧板，刮一刮我們手掌心這個位置，這樣有強壯你的胃這樣的作用。這個部位還是中醫的心包經所在，也是一個重要的穴位勞宮穴的位置，我們刮刮這個位置，既可以強壯你的胃，對你的心臟也有好處。」
在刮拭大魚際、小魚際、和手掌中心的時候，您還要注意保持正確的手法：還是要先塗刮痧油，手掌的皮膚比較厚，所以可以少塗一點刮痧油。刮的時候刮痧板和手呈45度角，注意不要大於45度角。可以從上往下刮，也可以從下往上刮，您往哪個方向刮就往哪邊傾斜。但是注意不要來回刮，否則很容易把皮膚刮破。用力不能太輕，太輕的話治療的效果不明顯，正確的用力大小，應該是以感覺力量能壓到肌肉上為宜。刮到微熱就可以了，每次刮20下，每天刮一兩次。
另外，我們在刮手掌的時候，如果發現某些區域特別的疼痛，下面感覺不平順，那麼針對這個疼痛的點還有一種特殊的刮法……
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們可以把刮痧板平放在這個區域，然後做一個平面的按揉，壓住皮膚不動，要有滲透力，作用力要滲透到肌肉的深部，做一個弧形的旋轉的按揉，叫做平面按揉法。」
這個平面按揉和一般的刮拭有什麼區別呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「不同點就在於它是對這個疼痛點，也就是經脈淤滯的部位，進行一個重點的刮拭，這樣對局部的經脈疏通，這個作用力能夠直接滲透到淤滯的部位，緩解局部經脈淤滯的狀況。」現在，手指和手掌心該怎麼刮，您已經學會了。其實除了這些部位，手掌刮痧也很重要。因為它對應著我們身體的一個重要部位——脊柱。
著名中醫刮痧專家張秀勤：「手背對應我們的背部，是腰背部整個脊柱的縮影，它以中指為中心，中指握起拳來，靠近手掌的這一節骨頭，對應著我們的頸椎，中指上邊這兩節，對應我們的後頭部和大腦，然後手背也就是中指下這個長度，叫第三掌骨，跟我們的胸椎、腰椎相對應。」
脊柱的每節骨頭，在手背上都能找到具體的位置。找的時候把手握拳，手背上中指突起的地方和我們脖子上的大椎相對應，手腕的橫紋的中點和我們脊柱最下端的尾骨相對應。我們找到這兩頭了，然後找它的中間，中間就代表我們的腰部，和肚臍平行的位置，相當於是第二腰椎。人體一共有五節腰椎，它上面一點點就是第一腰椎，下面就是第三、四、五節腰椎。
那麼了解了脊柱在手背的分布位置之後，我們到底應該怎麼刮才能有作用呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們刮拭手背之前，一定要塗上刮痧油，因為手背的皮膚特別薄，如果你什麼東西都不塗，很容易把皮膚刮破。塗了刮痧油之後，用刮痧板一公分一公分的往前刮拭。為什麼要刮拭的這麼慢呢？因為我們刮拭手背有多種作用，首先它有一個診斷作用。如果有疼痛的時候，你要體會一下它是酸疼、脹疼、還是刺疼，假如要是感覺酸酸的那種疼，說明是氣血不足的一個虛症，需要休息了，補氣血了；如果刮起來有點脹疼，按中醫的話說叫氣滯，是氣肌的不通暢和失調；假如刮起來的感覺像小針扎的疼，這是血瘀的表現，血液有淤滯了，這在疼痛裡邊是最重的一種。」
如果您在刮手背的時候，有酸痛、脹痛和刺痛的感覺，就說明您的脊椎可能有潛在的健康隱患。那麼針對這些疼痛的地方，我們又該怎麼刮才能起到治療的作用呢？
著名中醫刮痧專家張秀勤：「對於刮拭起來感覺疼痛的地方，那可以多滴一滴刮痧油，把那的潤滑度增加一些，做一個重點的刮拭，這樣局部疼痛的癥狀慢慢就會減輕的。如果你經常刮拭，那個結節、沙粒就會縮小甚至消失，這個時候你相對應的頸椎、腰椎這些區域的病變，也可以向康復方面發展，也有一個治療作用。」
刮痧的時候，每次刮二十下到三十下就足矣了，每天可以刮拭一到兩次。
其實，手背刮痧還不止剛才我們跟您說的這些好處，它還能幫您緩解突然的扭傷……
著名中醫刮痧專家張秀勤：「比方說我脖子疼，或者是突然出現了腰扭傷，特別疼，怎麼辦呢？我們可以拿刮痧板在這個手背腰椎的區域，抹上刮痧油來刮這個區域。」
扭傷的時候，您自己想刮脖子或後腰肯定是夠不著的，這個時候就可以刮手背上相對應的部位，也能起到治療和緩解的作用。
著名中醫刮痧專家張秀勤：「我們在刮的時候可以這樣，把刮痧板立起來，中間的第三掌骨正對應我們的脊柱，我們就刮第三掌骨和第四掌骨的這個骨縫這裡，我們把刮痧板立起來垂直，把刮板壓下去，然後壓住皮膚不要動，上下移動尋找那個最疼的點，壓住它，慢慢地揉。」
骨縫的地方對應的就是脊柱兩側的肌肉，用這種按揉的方法，把手部痙攣的點，僵硬的點，給它揉軟了、揉開了的時候，我們相對應的肌肉痙攣的癥狀也會得到緩解。治療腰扭傷和腰疼效果還是挺快的，而且非常方便，您不妨試試。
另外還要告訴您，手部刮痧的時候兩隻手都可以刮拭，沒有必要分男左女右。不過在刮的過程中有一點是您要特別注意的：如果刮痧的時候，發現伴有手指的關節僵硬不靈活，可能說明您有骨頭方面的病變，比如類風濕等，這種情況您一定要及時去醫院做進一步的檢查.
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