老年人記憶力減退怎麼辦？

人群養生 >老年養生 >老年人記憶力減退怎麼辦？http://www.cndzys.com/ 時間:2011-07-28 10:03來源:大眾養生網 作者:來源網路點擊: 141 次熱點關鍵詞：老年朋友們，您是不是經常的忘東忘西、並且為不知記憶力減退怎麼辦而苦惱呢?您知道記憶力的減退不是不可避免的嗎?不妨我們一起看看老年人增強記憶力的方法吧!老年朋友們，您是不是經常的忘東忘西、並且為不知記憶力減退怎麼辦而苦惱呢?您知道其實我們通常所認為的「老年人記憶力遠不如年輕人」的說法是不正確的嗎?您知道記憶力的減退不是不可避免的嗎?不妨我們一起看看老年人增強記憶力的方法吧!

老年人如何增強記性?各國專家提出了一些方法：·集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。·記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。比如可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助於增強記憶。·健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。想知道記憶力減退怎麼辦的老人，不妨試試此方法。·(責任編輯：紅苕花)
推薦閱讀：