可以長高的拉伸動作！
06-21
對於個子矮的朋友來說長高可能是一輩子的夢想吧，做手術風險太大，那有沒有什麼方法是可以自然長高的呢？下面我為大家介紹幾個可以長高的拉伸動作。
瑜伽墊、戶外單杠
拉伸脊柱。
可以長高的拉伸動作
02
簡單瑜伽動作可以拉伸韌帶和脊柱。
可以長高的拉伸動作
03
男生可以多做引體向上，雙手緊握單杠，身體自然下垂，以腳尖能接觸到地面最佳，然後做引體向上，每次10-15個。
可以長高的拉伸動作
特別提示
運動雖好，但要適當，避免造成運動拉傷。
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