曲黎敏：黃帝內經與中醫養生(講座文字和1-18集視頻)上

看了曲黎敏：黃帝內經與中醫養生的視頻，覺得非常通俗易懂，把文章和視頻轉在這裡收藏，一是好好學習，二是網路資源共享，便於大家一起學習。黃帝內經與中醫養生

曲黎敏：北京中醫藥大學教授，碩導，「中華醫道研究會」常務副會長，北京天人醫易中醫藥研究院副院長。多年來致力於中醫文化的傳播，主講「中醫文化」、醫古文「及道家思想研究」等，主要著作：《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》。課程提綱：1.為什麼要學習《黃帝內經》2.中醫與日常生活3.十二時辰的養生（子-卯） 4.十二時辰養生（辰-申）5.十二時辰養生（酉-亥） 6.十二時辰養生（亥時）7.黃帝內經第一篇到底講什麼（上8.黃帝內經第一篇到底講什麼（下）9.陰陽的本性10.四季養生、四氣調神大論11.食物的意義12.食物的偏性13.四季養生（上）14.四季養生（下）15.不治已病治未病16.情志病17.中醫如何對治亞健康18.中醫的要點黃帝內經與中醫養生（一）非常高興和大家共享中醫文化的一些感受。中醫學是我國傳統文化當中的一門醫學，它和日常生活是密切相關的。一、為什麼要學習《黃帝內經》？可以認知自我先問大家一個問題，我們的生命活力從哪裡來？或者問在座的各位領導，你們的領導力從哪裡來？生命活力和領導力，是和魄力、精神、膽識有關係的。比如魄力、魂魄在我們看來是虛無縹渺的，可是在中醫里「魄」是和肺氣是密切相關的。「精」指的是腎經，神是心神。學習《黃帝內經》，可以認知自我，認知我們自身的一些問題。可以培養我們的洞察力1、中國人為什麼買「東西」，不買「南北」有人說曲老師是否把圖畫錯了？一般都是上北下南，為什麼圖上是上南下北？我把這個圖稍微解釋一下，我們的心是在上面的，「南方」代表的是我們的心臟，而腎是代表下面的。這個圖是可以無限擴展的圖，中國人為什麼買「東西」不買「南北」？不知道大家是否想過這個問題。因為東為木、西為金、南為火、北為水，南北是火和水，所以南北是不可介入買賣的。從這個意義上講，在買賣的問題上，講的也是一種文化。東方代表的是生髮，南方代表的是疏布，西方代表的是收斂，北方代表的是收藏，中央是土。從某種意義上說，中國人不僅買賣東西這一點是在講究文化，實際上罵人都講究文化。有句罵人話「你不是個東西」，為什麼不是罵「你不是南北」呢？南北是什麼意思呢？南為火、北為水，形容一個人像南北一樣，就是像水火一樣，無情無義。那麼熱情似火，柔情似水，是花錢都買不到的「東西」。從中醫的角度來說，東方是肝，南方是心，西方是肺，北方是腎。大家都知道，做地產的人比較注重風水，而風水是大有講究的，住東邊的房子和住西邊的房子，對你的人生觀都有改變。經常住在東邊的房子，會培養起一種朝氣蓬勃的心態，你會對人生充滿了希望的感受；經常住西邊的房子，就有可能會隨著夕陽西下的時候，易引發你對人生的感慨和消極，慢慢影響你的人生。2、為什麼北京城東有崇文門，西有宣武門？大家都知道北京東邊是崇文門，西邊是宣武門，崇文門是文官走的門，宣武門是武官走的門，為什麼會那麼講究門？東邊的崇文門，只可以走一種車，就是酒車，大家都喝酒，都要應酬，實際上酒在中國文化的概念里是具有生髮的性質，而宣武門一方面是武官走的路，另外一方面只可以走一種車，就是刑車。所以為什麼說殺人也講究文化，就是非常講究「秋後問斬」。因為當天地自然之氣都有殺氣的時候，才可以做一些相應的事情。這在傳統文化當中也意味著「天人合一」的概念。春天是不可以動一點點殺機的，看到花開了，不可以去采，儘管當時看不到采一朵花的任何影響，但是到秋天的時候，就會看到它會少結一個果實。北邊開了兩個門，一個叫安定門，一個叫得勝門，這兩個門輕易是不開的。在兩種情況下才可以開北門，安定門是古代的戰士出征的時候開一次，就是出去要打仗的時候才可以開安定門。那麼，怎樣才能使你安定呢？要想讓自己的心神定下來，是由什麼來決定的？很多企業都在訓練自己的員工，訓練成什麼樣子呢？就是泰山崩於前而不亂，這是一個基本的原則。那麼，心神的安定是由什麼來決定的？實際上是由你腎經收藏的足與不足來決定的，這是中醫裡面談到的腎經的問題。如果腎經藏得非常足的話，才有安定的可能性。所以打仗首先要看你能否安定，實際上就要看你腎經足不足。得勝門是打仗回來以後才可以開的門，開北門要有核心的一點，要有出就要有進，是要同時開兩個門的，你要知道把它散出去了，還要把它藏回來。昨天我去看了一個樓盤「金域名都」，這個樓盤開的是東門和西門，沒有開北門，從樓盤裡面來說是非常好的。大家養生的時候特別願意去吃一點鹿茸這樣的東西，吃鹿茸是很講究的。現在都是鹿茸切片，已經很不講究了，古代要想取其生髮之機，就要用鹿茸的血，把鹿茸鑽一個洞，然後從上面把血一點點滲下來，就那幾滴血是生機最旺的。在古代吃藥也都是很講究的，不是說可以隨隨便便拿來吃。二、《黃帝內經》在國學經典中的地位和意義1、地位獨特《黃帝內經》就是四個字「順其自然」。天地自然永遠是從春到夏，從秋到冬，這是一個固定的順序。人體也應該按照這個順序去生長、生髮、收斂、收藏，這樣你的身體才是健康的。這是《黃帝內經》告訴我們的一個很原則的問題——順其自然。《黃帝內經》是唯一一本以聖王命名的書，首先它傳達給我們一個信息，生命之學是帝王之業，是大功德，大慈悲。在古代，人們是非常講究養生之道的，而現在我們是把身體當作可以不斷去消耗和損害的東西。在古代是養它，很認真、很愛惜的對待自己的身體，而現在的人對身體從某種意義上來說是非常的不愛惜，真正好的理論是很難聽到的，所以要學懂《黃帝內經》是非常不容易的。聖王為什麼重視醫學和生命學方面的書？實際上所謂聖王就是順從自己本性的人，就是我們剛才所說的生髮、生長、收斂、收藏的這種人。從另外一個角度說，聖王通常是能夠掌控自己的人，不僅能夠掌控自己的身體，還可以掌控自己的慾望的人。要想真正做一代聖王，不僅要掌控自己的慾望，同時對自己的身體要有一個非常深刻的認知。2、最為寂寞大家都在學各式各樣古代的經典，《論語》、《老子》等等，可是恰恰《黃帝內經》很少有人提及。那些經典都是從生活當中或者是向外看的東西，而黃帝內經是向內看的，實際要求人有很高的悟性。過去涉及到一個概念，就是在人體中有一個東西「膂」，我們在小說裡面經常會看到「膂力過人」，這是指什麼呢？腰圓就涉及到膂力過人，這個「膂」是在我們的腰上，《黃帝內經》裡面說是從腎經和膀胱經交接點的一個東西，在看殺豬的時候就可以看到，就是腎腰子外麵包著一層厚厚的油和經膜。這個東西不是說買就可以買到的，在人體中想把這個東西補起來只有一個方法就是鍛煉，它是通過鍛煉而生成的，是經過積累起來的。古代的大力士腰圓，後腰有兩個大包似的，所以才有力氣。在《史記》里的一些人他們就經常的鍛煉，他們吃完晚飯幹什麼呢？玩門口的石獅子，天天練，所以才能生出那個「膂」，現在的人鍛煉程度是遠遠不夠的。3、何謂仁、義、禮、智、信中國的傳統文化說做事要有「度」，其實就是看你身體的五臟六腑均衡的程度。比如說一個人的肝火太盛的話，心火就盛，這樣自然做事比較急躁，就會出現問題。這個就是所謂的"度"的把握，其實和人的臟腑是密切相關的。有一句話「道以醫顯」，其實明白身體本身就已經明白了很多的東西。比如說我們講過「仁、義、禮、智、信」。「仁」代表人的一點點善念，它是生機，如果沒有這一點點「仁」，做人有問題；「義」就代表南方，什麼叫義氣？義氣就是說不要求任何回報，白送的東西，所以就意味著是南方的火；「禮」代表什麼呢？就是西方，就是人性的收斂和約束；「智」代表北方，北方就是你的所有智慧的產生，要看腎經收藏的力度有多大。看一個人是否有志向，就看這個人的腎經足不足。小孩子的腎經是非常足的，小孩子經常說將來要當宇航員，將來要當科學家，而在座的諸位有沒有一個說要當宇航員、要當科學家的。中年人頂多說要掙更多的錢，老年人就說「能活著就不錯了」，志向就越來越低了。當志向表達時，在某種意義上就決定著腎經的一個顯現，是腎經足與不足的顯現。你沒有很高遠的志向的時候，實際上你的腎經已經很虛了；「信」是什麼？「信」代表中間土，為什麼用「土」來表示呢？「信」是由「人」和「言」這兩個字組成的，人說的話要真實可信才可以。什麼是最真實可信的呢？就是土地。土地從來不騙人，你撒下種子就可以長出苗來，你說的話要像土地一樣真實可信。道以醫顯——醫道是中國文化最集中的體現，還有一句話「從醫入道」，如果理解了醫道就可以掌握我們中國文化裡面很精粹的東西。三、中醫與日常生活1、為什麼秦皇漢武要封禪「泰山」？古代的帝王為什麼對泰山如此重視？這也和剛才所說的東西南北是密切相關。因為「五嶽之中」泰山為東嶽，代表著生機，一個國家、一個企業最重要的是看它的生機是否活潑，是否向上，所以古代的帝王是非常重視修泰山的。2、為什麼中國人說「左右」，不說「右左」東邊是代表生髮的，而肝氣是向上行的，所以它把肝放在左邊。肺本來在上面，在心臟的上面，你既然把肺說成右邊，這是為什麼呢？它是從氣的角度來說。所以在中國看寺廟的話，經常會看到二郎戲珠圖，這個都是在講人體的契機，左邊是往上升的，右邊是往下降的，為什麼說左右呢？左邊是肝，肝是血，右邊是氣，肺是主氣的，所以血比氣運行得慢，所以先動左腳。我們一般都先說左，後說右，先把生機這邊啟動然後再說右邊。在拳法和練身的技巧里有一個動作基本是一致的，就是把腿微微分開，與肩同寬，先邁右腿還是先邁左腿是不同的，從中醫來說是非常有差異性。我們先講左邊的東西，所以你一定是先把左腳慢慢打開才是對的，中醫的概念來說就是先動血後動氣，這樣就不會對你造成很大的人體傷害。3、為什麼「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？為什麼冬天很冷要吃蘿蔔，夏天很熱還要吃薑？因為冬天的時候，人體氣機慢慢的開始外散，到夏天的時候，所有的陽氣慢慢的外散到了末梢，夏天就一定會出汗。夏天由於陽氣到了末梢，在人體的內部形成了一個寒的格局，就是我們的五臟六腑裡面是寒虛的，是陰的格局，用中醫來講，陽氣都散在末梢了，所以在夏天的時候恰恰吃點熱的東西，比如要吃薑這樣的東西。所以夏天吃冷飲是一個絕對的錯誤。人為什麼喝涼水？實際上是胃裡有胃寒，熱就會出來攻這個寒，所以就會形成一種燥熱，而這個時候越喝涼水人越渴，反而喝一點溫水還更好。因為人體的內部是恆溫的，它是不會變的，這個時候你喝一些溫水的話把體內的溫度平衡掉。所以在古代夏天養生的時候會非常講究一點，夏天不主張吃肉，在春夏秋冬養生是非常講究的，胃是需要熱量來扶疏的。在夏天即使是吃肉也要剁得特別的碎。南方注重養生比如上海，他們在冬天的時候才吃滋補膏，因為冬天的話會讓人的陽氣匯到裡面，形成一種內熱的格局。所以冬天吃一點肉是沒有問題的，或者吃滋補膏也是可以化掉的。吃什麼東西都是要化掉的，如果不化掉就會堆積起來，成為垃圾。所以冬天的時候我們要吃一些比如蘿蔔之類的比較清涼通氣的東西，把內熱的局面稍微的通調一下，這是中國養生裡面的基本原則。春天的時候，古代是特別講究吃東西，一定要吃糧食。因為春天的糧食基本上是前一年的種子，要想養春天的生髮之機，一定要靠糧食種子的力量去養。所以《黃帝內經》告訴你一個特別簡單的道理，就是告訴你怎樣的吃好睡好，根本不用藥，裡面總共就是13個方子，都是非常簡單的方子，就是告訴你只要吃好了、睡好了、順其自然了，身體就好了。現在的人為什麼身體不好？就是有點反自然，該睡的時候不睡，然後就是白天的時候昏昏欲睡，一到晚上就特精神，都是不按照自然規律去做。記住冬天可以吃一些涼的東西，都沒有問題，但是到了夏天，如果要想養生不損害胃氣的話，一定要喝溫水。4、「人中」有何意義人體有一個重要的穴位，就是人中，大家都知道，當一個人暈倒的時候，有一個急救的手段就是掐他的人中，為什麼呢？我曾經問過西醫，他說掐人中實際上是通過一種強刺激，然後使人醒過來。我開玩笑，如果真的想強刺激的話，打他嘴巴子也是強刺激呀，可是為什麼偏偏強調掐人中？你會覺得很奇怪，人中為什麼長在臉上呢？這就是中國文化很妙的地方，它實際上關涉到我們兩個重要的經脈，人體從前陰和後陰的中間叫匯陰穴，從匯陰穴的裡面延伸出一條經脈，這條經脈至關重要，叫督脈。這是我們人體的一條大陽經，而且是最重要的陽經；從前胸正中線一直上來，到頭部這裡也有人體的一條重要的陰經的脈，實際上人中是人體兩條最重要的任督二脈的交匯處。在古代這個穴位叫「壽宮」，就是說長壽與否看人中；還有叫「子停」，就是將來後代的發育的情況如何也要看人中，為什麼？就是說這個陰陽兩條經，實際上人中這個穴位是陰經和陽經的溝渠，就是看陰陽交合的能力如何。古代的相面第一是看鼻子，因為中國人的臉長得是扁平的，是否發財和你的鼻子有關。其次看臉上的一條凹線，就是人中。這條凹線在古代的相面學是非常有講究的，要求長、寬、深。陰陽交匯的督脈和任脈在中醫學是七經八脈，這一般是不用的，在緊急關頭會用。比如說當你生孩子時一定會調動七經八脈，這相當於我們的老本都藏在任督二脈裡面，現在我們所說的不育的問題，實際上就是這兩大脈的問題。所以人中一定要長、寬、深。人的命是可以修的。如果你的人中又平、又短、又淺，有一個辦法可以改善，那就是你很好的去休息幾天，人中的溝渠會慢慢變深。人中的長短可能沒法改變，但深淺是可以修的。如果你特耗散自己，一個禮拜下來人中准平，不信你就去試。要人中平很簡單，只要拚命地糟蹋自己。如果要好好的養的話，人中的溝渠就會慢慢的聚集起來。人中很長的人，在過去相書里就是上嘴唇特長的人，就得當幹部，就得當官。如果是女的話，全家都惹不起她，她把全家人管得板板的，她的性格和長相是有關係的。比如西醫，它是通過看你的基因，你有沒有長壽基因。可是我們的老祖宗就特別的聰明。從這一點上就可以看出來，因為你活著就是陰陽氣血，那麼從你的臉上就可以看出陰陽氣血的水平，就知道你能否長壽，就知道你的身體狀況。有很多人的人中是歪的，這說明你的通道出現了問題，這種人基本上會有腿痛或者是脊背痛的現象，這都是有證可查的，這就是中國古代的望診。四、一天當中，人的養生法則中國的文化和中醫都是非常注重時間，時間在中醫里是非常重要的要素。子時（夜裡11—1點）——膽經當令這個時候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經在身體的兩側，從手臂開始。膽決定生髮之機，比如兩鬢斑白，實際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經的問題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關，右邊是和肺經有關，同時都涉及到膽經的問題；你後腦白髮和前面白髮，前面長白頭髮是胃經，是胃氣敗的一個現象，是胃氣出現了衰退，前額痛也是屬於胃病的痛。治不一樣的頭痛症，實際上一個真正的好中醫是辨症論治的，不僅要問你哪痛？還要問什麼時間痛？這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛，這是胃經痛，而且我還要問你是幾點痛？什麼時間段會痛？我就知道這個時候誰在當班。就像管理一樣，這時候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。1、養生機：凡十一藏取決於膽生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜的話，第二天8、9點鐘吃完飯以後，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點想吃東西了，總得在屋子裡找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生髮了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。膽涉及到的是一個生髮的概念，也就是一陽初起，就是夜裡子時，子時恰恰我們中醫裡面講也就是冬至那天，冬至那天我們經常說是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什麼是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什麼呢？鴨子一般都在水裡面，一陽初生鴨子先知道，陽氣是從水裡面升起來的，「春江水暖鴨先知」，所以有的老中醫就說一定要吃鴨子。我覺得他們吵來吵去沒有意義，只要把這個理說通了就好辦了，因為冬至前面都是陰氣達到了頂點的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生髮的，而冬至那個點恰恰在中午，那麼就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬於寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，中國文化吃雞隻能燉，否則就違反它的本性了。人活就活一本性，雞鴨也是活本性，為什麼不順應本性呢？把這一點生機養好了，做事都順當，這叫「一春損，百度損」。春天這點生髮之機你養住了，對一生都是至關重要的，把睡眠養住了，對一天都是至關重要的。在《黃帝內經》里有一句話：「凡十一藏取決於膽」。11個臟氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能生髮起來，人體就會很好，《人體使用手冊》裡面提出一個鍛煉的方法，叫做拍膽經，怎麼拍？一定要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就可以了。我強化了一下，每天拍三百下。據說拍膽經對減肥超好，而且對身體也特別好，在拍的過程當中要注意一個問題，如果你的膽經不通的話，外側會出現淤青，只要接著拍，那麼瘀青就沒有了。2、為什麼十二生肖「鼠」為首十二生肖里第一個為什麼就是「鼠」，幹嗎不用大象？鼠就是子時，這時候膽氣生髮，它的力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持著一種非常朝氣蓬勃的東西在裡面。這在太極圖裡面就相當於白玉的最尖的那一點，叫少陽之火，那點「火」是你所有的陽氣的一個根本的東西，而且越小越需要養。就像我們養孩子一樣，小就應該養，大了就不應該管他，這就是十二生肖為什麼以鼠為首。3、失眠的原因與治法現在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對於現代人來說，我發現更多的就是要麼睡不著了，睡著了也總是做夢，這種人在中青年當中特別多，因為睡眠質量不高，所以對人體的損害其實挺大的，這種失眠的方法其實很好治，這個「火」也是人體的火，等於是心火往上散了，我把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來就好了。另外一點睡眠不好就是和胃有關，你夜裡吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃裡的食物，大家一定要注意，一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時候失眠的病人回饋過來一句話，我現在睡得像嬰兒一樣，這說明他已經達到了很高很深的一種睡眠質量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則卧不安，那麼晚上一定要少吃一點。還有一點就是陽氣不足以生髮，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，這一般以老人居多，無論如何，夜裡11點到1點一定要養我們的睡眠。有的人說夜裡11點到1點工作質量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等於用生命來換工作了。丑時（夜裡1—3點）——肝經當令在座有一些是企業的老總，經常晚上應酬要喝酒，如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則的話你的肝就是養不起來的。我去義烏的時候，那裡的人就是大三陽、小三陽非常多，他們賺了錢以後一夜一夜的打牌，這樣的話是養不起肝的。今年尤其要注意養肝，如果不注意的話，就會出現肝炎特別的多。今年的天地之氣就是走肝經，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬於青龍，西邊為白虎，這在中醫里就是最難治的病，實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個人事業做得很高亢的時候，恰恰應該低下頭，把自己放在最低點，所以中國文化特別講究放下，其實最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時候就是合十，我們在所有的宗教里都會發現「合十」，實際上就是手心的一個概念，所以合十就是把心要收回來。而在佛教裡面還有一個下跪磕頭運作，就是要告訴你，通過形體的動作來完成你的思想。當形體放下的時候，心才可以放下，所以不要覺得禮俗非常多，它告訴你通過動作行為來表示內心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養好肝血的話，就是1點到3點要睡好。 寅時（夜裡3—5點）——肺經當令這個時候很關鍵，中醫的經脈也是從肺經開始的，現在的所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，也就是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。心臟病患者死於凌晨三四點的原因其原因就是氣血不夠，所以這個時候心臟病人容易出現死亡。給大家個提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，就順其生髮好了。比如《黃帝內經》里講春天的時候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生髮之機慢慢起來，不要一下子就起來。第一要緩緩的生髮，第二要精神放鬆，實際上精神放鬆就是最好的。所以為什麼跑步容易精神放鬆？因為跑步的時候不會想問題，同樣游泳的話也是容易放鬆的。卯時（早晨5—7點）——大腸經當令1、天門與地門這個時候天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話，五點醒也是不早的。這個時候我們應該正常的排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也叫肛門要開。2、肺與大腸相表裡肺氣足了才有大便，說一下表裡是什麼概念，有一點像夫妻，若是家裡的老婆好，後院安定的話，男人在外面工作就會很好，所謂表裡就是一陰一陽組合的。肺就是陰主內，大腸就是陽主外，舉例子說一下，比如拉大便的時候，你會有一個習慣性的動作是什麼？這個時候我握拳頭行不行？這個時候怎麼辦？肺是主氣的，通常這個時候要憋一口氣，然後大便才下來。所以在中醫里，大家多多少少都看過，中醫有事沒事都會問二便（大小便）。這個千萬別大意，其實在中醫里問的是一個很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便是又粗又大又長。有時候不可思議，小嬰兒排便的時候，大便特別粗，可是到年老的時候，都拉得特別細。當拉特別細的大便的時候，說明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表裡。心肺功能好的話，大便功能就好。3、便秘和拉稀的問題在日常生活中這種病很多，實際上大腸經有一個很重要的功能，就是「津」的功能，所謂「津」是往外滲透的力量，天津是一個港口，就是出去的功能，所以有時候看地名也可以學到一些關於中醫的東西。津的力量過強時，就會便秘；如果津的力量特別弱時，就會拉稀。而津的力量的強與弱又和別的臟器都是密切相關的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。治病是治津的功能，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了。辰時（上午7—9點）——胃經當令胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲，損傷的是胃氣。1、為什麼一定要吃早飯從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現空運化，出現頭暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。2、「胃經」的涵義胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麼？氣血的來源是什麼？全是靠吃飯生成的。現在網上有一批人在極力反對喝牛奶，這裡面是有一些問題的，為什麼要反對喝牛奶？應該說將來最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質，特別是當奶牛使用了抗生素後，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什麼，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長了一大片，它是生髮的東西，所以說剛剛生了孩子的母親，沒有說給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經的病在《黃帝內經》有一段描述，胃經發展一定的階段就是「登高而歌，棄衣而走」，即是爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——「裸奔」，這種人通常都送到精神病醫院去，這些病人其實都是胃經的毛病，可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍，是集中各個動物的優勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。 巳時（9—11點）——脾經當令1、脾主運化早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的，這些東西都會補充到人的身體里，那麼從病理學的角度來講，在中醫里就定義於脾病。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的癥狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。2、脾主身之肌肉很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放鬆，渾身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關。人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動，運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。 午時（上午11—13點）——心經當令中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。1、子午功古時的人非常強調練子午功，實際上練功的人有一點點狡猾，就是盜天機，就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麼呢？實際上練功就練一個東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個很好的卦相，真正的好的卦相是什麼呢？一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麼使我們達到心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這裡。2、為什麼要午睡對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處的。午時屬相是馬，我想問一下，馬和驢有什麼不同呢？中藥有一味葯叫驢皮阿膠，現在有很多的醫藥廠用馬皮冒充驢皮，這可是完全不同的。那麼驢性和馬性最大的不同點是什麼？馬有什麼特性？馬的性子非常烈，馬屬火，它用這個來代表心特別的恰當，因為心就像馬一樣，永遠不會停止跳動，除非死了。馬就是這樣，只要給它一鞭子，它就會一直往前跑，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話，它會跑死為止。所以一定要善待馬，因為性子非常烈，寧可跑死也不會停下來。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動、越犟，所以中國文化裡面有叫順毛驢。你應該哄著它，或者騙著它，你越給它來硬的，它越不吃你那一套，你再怎麼拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。馬的性子是烈的，就不能把它當驢養，就不能讓它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了戰場，它就只會轉圈。所以我們用人也一樣，如果這個人是馬，就要像對馬一樣，愛惜它一點；如果是驢，就哄著它點，騙著它點，驢可以干點糙活，但是馬一定要養。所以古代人非常講究養兵，平常你看他沒什麼，就吃糧草，但是到關鍵的時候他才頂得住，這在古代人才學上是非常講究的。我們現在是恨不得把這個人用死算了，這是不對的，每個人的個性是不一樣的。剛才忘了一點，現在補充一下，去年馬季死了，馬季就是死在廁所里，為什麼呢？自古就有這樣的問題。凡是心臟病人一定要很小心解大便，就是肺氣這時候不夠了，就從心那兒調了，因為在拉大便，大便的力量不足，就要調氣，這口氣只要一下去，心臟就會衰下去，那就會死掉。所以心臟病人一定要注意，解大便的時候不要過分的使力氣，如果要太使力氣的話身邊一定要有人，否則會很危險。一般都是在上午九、十點鐘的時候，這時候特別的危險。從馬季的死看，中醫上很多問題都可以解釋清楚。心臟病人在臨死前其實是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什麼高興事。在線觀看1-6集 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