每天十分鐘，遠離乳腺癌

年僅33歲的知名歌手，因乳腺癌去世，實在令人痛惜。

在中國，乳腺癌為女性惡性腫瘤第一位，應引起所有女性警惕。

乳腺癌發病高危人群：

1. 長期月經紊亂的女性

2. 長期接觸放射線、甲苯、甲醛、農藥等致癌源者

3. 經常服用避孕藥的女性

4. 40歲以上未生育的女性

乳腺癌發病心理因素：

1. 性格要強

2. 感情受挫

3. 精神緊張

乳房為肝經所主，是反應人體情感壓力的部位。情緒不安、心緒鬱悶，最容易引起乳腺疾病。

乳腺疾病的信號

1. 經前乳房脹痛

2. 乳腺增生、

3. 黃褐斑

4. 面色暗沉

5. 月經紊亂

桔葉燉豬腳調理乳腺疾病

食材：豬腳一隻、干桔葉一把（一把是以自己的手能抓到最多量為。）

做法：

1. 將豬腳洗凈，切成小塊，加水燉至八成熟；

2. 抓一把桔葉放入豬腳湯中，繼續燉20分鐘即可。

如何通過按摩預防乳腺疾病？

方法一、從胸部的外側由外向里，由下往上捋（每天十分鐘)；

方法二、按摩膻中穴（每天用大拇指的關節上下捋十分鐘）；

方法三、刷骨頭，摸到乳房裡的腫塊或者結節後按摩它的周圍（每天十分鐘）

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