頻頻出現這些不適 原來是體內激素失衡

有時會感覺自己身材臃腫，情緒煩躁易怒，或者只不過感覺自己狀態不佳？這可能是由於體內激素水平失衡所致。

體內激素水平並不是一成不變的，在生理狀態下，比如說在懷孕前後以及懷孕期間體內的激素水平都是有變化的，同樣在更年期體內激素水平也發生了改變。而一些外在因素同樣會對體內的激素水平造成影響，比如藥物和一些健康問題。

月經周期不規律

女性月經周期為21-35天。如果你每月不是固定時間來月經，或者這一次和上一次的月經周期間隔幾個月，這可能意味著你激素（雌激素和孕激素）水平或是過多或是過少。當然如果你在40-50歲左右出現了這種情況，可能是到了圍絕經期（絕經前的時間）。但月經周期不規則可能是多囊卵巢綜合征等健康問題的癥狀，所以你可以去醫院做個檢查。

睡眠問題

如果你很難入睡或者是睡眠質量不佳，這或許是由於激素問題導致的。一方面，由於卵巢分泌的孕激素有助於女性的睡眠，所以如果體內孕激素的水平下降，就可能會導致入睡困難或者是睡眠質量不佳，另一方面雌激素水平下降可以導致低熱和盜汗，也會影響睡眠。

慢性痤瘡

經期或者經期之前的一段時間，臉上來一次「痤瘡大爆發」是正常的。但是如果痤瘡持續不退，那可能就是激素問題所致了。體內雄激素過多可以導致皮脂腺分泌過度，還可以影響毛囊及其周圍的皮膚細胞。這些都可以導致毛孔阻塞，形成痤瘡。

記憶模糊

專家對於激素作用於大腦的具體機制並不是很明確，但是孕激素和雌激素水平的改變可以導致你記憶變得模糊以及記憶困難。有一些專家認為，雌激素可能是通過影響神經遞質的作用從而發揮作用的。注意力和記憶力的問題在圍絕經期和絕經期尤為突出。 但是，也可能是由於其他激素水平異常導致的，比如甲狀腺的疾病。如果你出現了記憶力相關的問題，可能需要去醫院檢查一下了。

腹部不適

胃腸道表面的細胞上具有雌激素和孕激素的受體。當這些激素水平升高或者是下降時，就會對你的消化功能造成影響。這就是為什麼在經期你會出現腹瀉、腹痛、腹脹以及噁心癥狀，或者癥狀加重。如果你有消化不良以及痤瘡和疲勞等問題，你的激素可能處於一個很低水平甚至為零。

持續的疲勞

你是不是總感到身體疲勞？疲勞是體內激素失衡的常見癥狀。過多的孕激素可以讓你變得昏昏沉沉的。甲狀腺是位於頸部的蝶形器官，如果它分泌的甲狀腺激素過少，也會造成你精力衰竭。此時你可以去醫院做個甲狀腺功能全項的檢查來判斷體內激素水平的高低。如果是由於甲狀腺功能異常造成的，也可以得到及時治療。

喜怒無常和抑鬱

研究表明體內激素水平的下降或者是急劇變化可以導致人喜怒無常和抑鬱。雌激素可以對大腦內的重要化學成分造成影響，比如5-羥色胺、多巴胺以及去甲腎上腺素等。同樣的，其他的一些與這些神經遞質具有相同通道的激素也會對情緒造成影響。

口味改變和體重增加

當你變得易怒或者憂鬱，同時還想要暴飲暴食，這可能意味著你體內雌激素水平的下降。這也或許是雌激素水平下降而體重上升的原因。雌激素還可以影響體內瘦素的水平，後者可以調節食慾。

頭痛

許多因素可以導致頭痛。但是對於女性來說，雌激素水平的下降可以造成頭痛。這也就解釋了為什麼你會在經期或者經期之前感到頭痛，因為這個時段你體內的雌激素處於一個水平狀態。 經常性的頭痛或者是在每月固定時段發生頭痛，可以為你發現體內激素水平的改變提供重要線索。

有時我會想，也許最好的生活方式便是將每一天當做自己的末日。用這樣的態度去生活，生命的價值方可以得以彰顯。我們本應純良知恩、滿懷激情地過好每一天，然而一日循著一日，一月接著一月，一年更似一年，這些品質往往被時間沖淡。

——海倫·凱勒《假如給我三天光明》