【飛翔經驗:學會擦除腦中浮現的圖像】第111季(下)
【工欲善其事,必先利其器】
當你要去砍柴了,你會把自己的砍刀磨得很鋒利,這樣砍起來才爽快,才給力。我們戒色也是如此,必須要好好練習斷念,這就是一個「磨刀」的過程,你平時就可以拿普通的念頭來練習,比如一個念頭在頭腦里出現了,你是否能夠立刻讓它消失?如果普通的念頭你都無法讓它消失,那邪淫的念頭就更難了,強迫的念頭比普通的念頭要強很多,戀癖的念頭又比普通的意淫要強很多,就怕「意淫+強迫+戀癖」,這簡直就是魔王級的「三頭怪」。戒色就像進入了一個打怪系統,不同的怪,不同的難度,你必須一個個去打敗它們,戰勝一個就獲取相應的經驗值,真正的戒色高手都打敗了成千上萬的念頭怪,當你的覺悟極高、斷念極強時,你就可以做到「全服通殺」!沒有你殺不掉的念頭怪,任何念頭、任何圖像上來,都會被你立刻幹掉!這個戰場就在腦海里,你自從來到這個世界上,就註定要進入這個打怪系統。你必須要不斷強化自己的斷念能力,強化、強化、再強化,不怕千招會,就怕一招精,練就自己的超殺,做心魔的剋星。你想想自己每次面對心魔時的表現有多麼垃圾、多麼菜鳥、多麼不專業,每次都被心魔吊打、暴虐、蹂躪!毫無還手之力,這種憋屈的日子是該到頭了,劇情應該翻轉了,心魔騎在你頭上拉屎撒尿、作威作福的日子應該徹底被終結掉!必須要有一個決心和意識,那就是要趕緊強大起來,不顧一切地提升實戰表現,要用強大的實戰表現來征服心魔!我到現在回答了好幾萬的問題,其中關於戒色失敗最終極的原因就是——斷念實戰不行!戒色的道理懂得再多、說得再對,但是卻不練習斷念,結果遇見心魔還是過去那個軟弱無能的老樣子,心魔入侵時表現極差,又掉進了破戒的怪圈。奧運冠軍是練出來的,練習使人強大,理論知識是需要的,但更關鍵的是提升實戰表現,不能僅僅停留在理論的層面,應該要極其重視斷念的練習,只有堅持練習斷念才能讓你戰力爆表,才能讓你蛻變成戒色的戰神!久練功自純,勤悟理自通,要練驚人藝,須下苦功夫。必須花大力氣打牢基礎,練好斷念的基本功,只有斷念水平真正過硬了,才能戒得風生水起,否則就會越戒越差,一潭死水,自己也備受打擊,乃至最後放棄。當你看到自己的斷念功夫日益精進時,當你降伏心魔的把握越來越大時,到時就會越戒越好,自信心也會與日俱增。
案例5.【飛翔哥,我今天下午,心魔在動搖我戒色立場與戒色決心,沒有及時斷除,結果真的就像是被心魔附體一樣,太可怕了。我本以為自己戒了這麼長時間了,一個念頭沒及時察覺斷除,被心魔附體這麼可怕。】
解析:心魔擅長慫恿,我之前專門寫過慫恿專季,心魔的慫恿五花八門,比如「擼一次吧,最後一次」、「戒那麼久了,該放鬆放鬆了」、「試試定力吧,不要擼就行」等等,對於心魔的慫恿一定要學會識別,必須認清心魔慫恿的套路,有時心魔的慫恿非常具有針對性,當你心裡猶疑不決時,心魔就會專門針對那個問題瘋狂慫恿你。這位戒友也知道心魔在動搖他的戒色立場,但是沒能及時斷除,結果就被附體了,身不由己,徹底淪陷。他戒的時間也不短了,但是就那麼一個念頭沒處理好,結果就被心魔攻破了。不管戒多久,都要保持警惕,平時每天都要練習觀心斷念,絕不放鬆警惕,戒色文章也要反覆深入學習,必須認清心魔所有的套路。有的人能識別能認清,但是缺少「斷力」,這就需要靠平時不斷練習來發展強大的斷力,斷不掉,就會被附體,這就么殘酷。所有的戰鬥就在一念之間,當念頭圖像衝上來時,就看你的表現了,關鍵時刻不能掉鏈子,關鍵時刻絕對不能軟弱和猶豫,有的戒友在斷念時還在貪戀,捨不得斷,這怎麼行?!必須果斷堅決,像劈磚一樣,你一猶豫一貪戀,力量就不具足了。功在平時,台上一分鐘,台下十年功,你實戰的那一下子和你平時是否有深厚紮實的學習和訓練是密不可分的,工欲善其事,必先利其器,磨刀不誤砍柴工,不打無準備之仗,斷念就要斬釘截鐵,削鐵如泥,斷念是需要大魄力的,婆婆媽媽的不行!你平時成百上千小時的練習,最後就體現在那零點幾秒,一切都在那零點幾秒內分出了勝負,一個念頭一幅圖像上腦是極快的,剎那間就上來了,在這最關鍵、最緊要的關頭,你卻斬不斷!太不給力了!你在那零點幾秒內的實戰表現應該體現出你受過非常專業的斷念訓練,是真正的練家子,而不是疏於訓練的半吊子,你必須要堅決摧毀心魔的進攻!這是你的使命!在最關鍵的時刻怎能表現得像個菜鳥、懦夫和軟蛋?!一觸即潰,這是最大的恥辱!你必須強悍起來!你不幹掉心魔,心魔就幹掉你!
【做清理頭腦的大師】
如果你家的客廳堆滿了垃圾,你會放手不管嗎?不會,你會立即清理。你的頭腦就是一個內在的空間,你必須保持內在空間的乾淨,不能讓邪念的垃圾堆滿你的內在空間。修行方面叫凈意、凈心、洗心、清心,《道德經》云:「清靜為天下正。」修行最關鍵的就是要不斷凈化自己的心靈,當你往內看了,就會發現原來自己的內在空間是那麼臟,有那麼多的負面念頭,過去怎麼一直沒發現呢?只有當你真正往內看了,才發現自己的內心就像一個發臭的垃圾場,當你還是一個純真的孩子時,你的內心是非常乾淨的,所以那時的你是那麼開心,當你的內在空間被污染了,你就漸漸不開心了,不管擼多少次,你最後的感受就是沒意思、不開心、不滿足,更加的空虛和頹廢,最後癥狀爆發那就相當惶恐和痛苦了。那一幅幅圖像浮現在你的腦海里,企圖佔據你的頭腦,你不能允許這種情況發生,戒色高手絕不允許誘惑圖像佔據自己的頭腦,戒色高手立刻就清除了浮現在腦海中的圖像,出手非常之快,圖像一浮現,眨眼間就消滅了,這就是戒色高手的作略和境界。很多擼者不是清除圖像,他是被圖像吸引住了,然後展開進一步的回憶或想像,最後慾火中燒、欲罷不能而破戒。圖像出現時,千萬不能跟隨,不要被圖像帶走,不要捲入圖像之中,要時刻保持警惕、警覺、警醒!每一秒都是實戰!必須保持強大的覺知,看住自己的念頭。大家手機里應該都裝有清理大師等應用,清除掉手機里的垃圾,加速手機的運行,這其實就是一種優化,我們也應該學會清理自己的頭腦,任何負面的念頭都要清除掉,保持頭腦的乾淨。
案例6.【請教飛翔老師,念頭來了根本擋不住,或者說當念頭一來,我就坐立不安,想看會書,想干點別的什麼都無法靜下來,就感覺內心蠢蠢欲動,難受得要命。】
解析:《佛遺教經》云:「心之可畏,甚於毒蛇、惡獸、怨賊,大火越逸未足喻也。」又云:「縱此心者,喪人善事;制之一處,無事不辦。是故比丘,當勤精進,折伏汝心。」邪念是非常可怕的,甚於毒蛇、惡獸、怨賊!沒有任何人可以把你扔進地獄,是你自己的心魔把你驅趕進地獄的,你沒意識到邪念的可怕,你一次次跟隨邪念,跟隨浮現出的圖像,從來沒想到要斷除,最後邪念就會主導你的人生,讓你徹底淪為心魔的奴隸,真正的奴隸社會就在人的頭腦里,只有戰勝了心魔,你才能解放自己,重新變為自由人。這位戒友說念頭來了擋不住,為什麼戒色高手能擋住?為什麼戒色高手能滅掉?因為戒色高手專業而強大,覺悟高,斷念強,心魔儘管放馬過來,戒色猛將直接將心魔斬落馬下。當你很弱小時,你是難以擋住心魔的進攻的,你的內心很快就會陷入混亂與被動,變得蠢蠢欲動,坐立不安,破戒一觸即發。心魔的入侵會破壞你內心的清靜、和諧與平衡,你的內心被心魔攪得翻江倒海,難以平靜下來。回想我自己被心魔反覆狂虐的日子,就是因為那時的我太弱小了,弱小註定挨打,即使外在的敵人不欺負你,你內在的敵人也會欺負你,心魔不會放過你!我們必須強大起來,只有強者才不會破戒,弱者肯定會被心魔攻破,然後被心魔奴役,做不得主。別看有的人一天擼7次,其實不是他厲害,而是他處在身不由己、被心魔奴役的狀態,不斷耗損寶貴的腎精,幾年後就淪為了廢人,各種傷精癥狀開始「伺候」他。心魔的入侵污染了你的內在空間,就像一盆清水裡突然滴入了墨汁,我們要做的就是「及時清理」,晚一點都不行,必須要快,閃電般清除,否則等到擴散了,就難以收拾了。
【一塊無形的肌肉】
人體全身的肌肉共約639塊,還有一塊肌肉少有人知,解剖也無法發現這塊肌肉,因為這塊肌肉是無形的,這是一塊「覺察肌」,誰懂得開發這塊「肌肉」,誰就能戰勝自己的心魔。以前健身時會說,今天練什麼肌肉,比如練二頭、三頭、練股四頭肌、練背闊肌、練腓腸肌、練肩部三角肌等等,那時的我把自己練成了肌肉男,人是強壯起來了,但是強壯卻加速了我的自毀,我變得更加縱慾,還以為身體強壯就沒事,其實身體再強壯也沒用,神經遲早要出事,一身肌肉疙瘩最後卻得了神經症,生不如死。戒色這幾年,我突然發現真正有價值、真正值得練習的就是這塊「覺察肌」,大腿的股四頭肌是人體力量最大的肌肉,深蹲可以超過1200磅,也就是500多公斤,但是覺察肌的力量比股四頭肌還要厲害,覺察肌的力量是無限的,就像數學上的正無窮大,而且覺察肌和高層次的修道是密切相關的,修道高人的覺察肌都特別發達。你去健身房練力量,慢慢力量指標就會增長,做的次數也會增加,本來你可以做3-5次,後來你進步了,可以做8-12次,本來你可以舉起50公斤,後來你可以舉起100公斤,你一直練習彎舉的動作,就會刺激到肱二頭肌,讓肱二頭肌變得發達起來。同樣地,只要你一次次練習觀心,你的覺察肌就會慢慢變得發達起來,對內心的觀照會變得越來越強,達到一定的程度,念頭就再也無法主宰你了。圭峰禪師云:「念起即覺,覺之即無;修行妙門,唯在此也。」功夫深了,看到念頭,念頭就會消滅。觀心的要點:看當下一念,妄念起時,凜然一覺,它就消失了,一會又起,又凜然一覺,它又消失了。如果你看到念頭,念頭並未消失,那就說明你的覺察力還不行,還需要不斷練習以達到「念起即覺,覺之即無」的境界。平時應該養成隨時隨地觀心的習慣,進而習慣成自然。之前有的戒友說自己工作忙,沒時間練習觀心,其實觀心和工作並不衝突,你可以在工作中保持覺知,這樣工作效率往往會更高,我們消滅的對象是邪念,對於學習工作的念頭要善加利用,在覺察狀態下工作,就不容易走神分心,工作效率會比之前高許多,也容易湧現靈感。
案例7.【飛翔哥您好!我是高一學生黨,因為SY,感覺到學習變得很吃力,之前的我學習悟性很高,現在就是能聽懂課但是不會做題,反應也慢,真的是有苦說不出,手會不自覺顫抖,月牙也基本消失殆盡,身體一日不如一日,才16的我就精索和早泄......唉,更可怕的是,我現在感到很絕望,我知道我周日午休後很容易破,我特地午休前看了戒色文章和筆記。睡覺時,我迷糊醒來,睜著眼,我心裡有個聲音說:「擼一下,最後一下吧。」然後我斷掉了這個慫恿,但是我繼續賴床,然後邪念一次比一次猛,慫恿一次比一次厲害,它說:「看H吧,換個方法擼。」這時候H片中的場景止不住地襲來,完全控制不住,嗡的一下我就無意識地開始擼了,完後我懵了,我不知道剛剛發生了什麼。】
解析:16歲的孩子已經得上了精索和早泄,腦力也嚴重下降,他說「能聽懂課但是不會做題」,其實還是沒聽懂,否則怎麼可能不會做題,他的腦力下降了,所以聽不懂,而且反應遲鈍,腦力下降對於學生黨簡直是一種災難,學習太需要腦力支持了,其實工作也一樣,腦力一下降,工作也容易出錯。周末是很容易破戒的,因為獨處時間比較長,所以周末要格外警惕,必須加強觀心斷念。雖然他特地看了戒色文章和筆記,但是當心魔慫恿時,他斷念不力,還是被心魔蠱惑了,當腦中那個慫恿的聲音響起時,必須立刻斷除。心魔先是慫恿,然後H片中的圖像場景開始在他腦海中浮現,他很快敗下陣來,他說「完全控制不住」,這就是斷念實戰不行啊!覺察力強悍的戒色高手,當慫恿一出現,馬上凜然一覺,慫恿就被消滅了,當圖像場景浮現時,也是凜然一覺,圖像場景立刻就消散了。凜然一覺就像一道刀光,快刀切念,快刀切圖,真正把覺察力練強大了,在實戰中就不怕心魔了,否則心魔的暴戾恣睢會讓你感覺自己不堪一擊,簡直弱爆了。心魔虐你就像玩兒一樣,打敗你是那麼輕而易舉。這位戒友直接被心魔打蒙了,嗡的一下就開擼了,心魔的「慫恿拳」和「圖像拳」暴風雨般砸向他,根本招架不住,就像把一個人逼在角落暴揍一樣,直接被打蒙了。破戒的原因就是太弱了,必須強壯覺察肌,當心魔再次進攻時,你一記覺察重拳,直接把心魔撂倒!面對心魔的入侵,必須給出最強硬的回應!在內心的八角籠里降伏自己的心魔,做不敗的王者!
最後總結:
這季的文章我用到了擦除、斷除、解除、清除這幾個詞,最核心的一個字就是「除」,愚人除境不除心,智者除心不除境。心生,種種魔生;心滅,種種魔滅。心即是念頭,心魔的表現就是邪念襲腦,圖像只是邪念的一種表現形式,必須要學會擦除腦中浮現的圖像,你可以用覺察力去擦,也可以用思維對治去擦,也可以用念佛號去擦,也可以大喝一聲「斷」,直接把頭腦瞬間清空。無論何種方法,必須要練到出神入化,必須要達到純熟之境,這樣才有望擊潰心魔的進攻。腦中浮現的圖像往往很具有誘惑性,甚至可以讓人瞬間喪失抵抗,從而乖乖就範,之前有的戒友也寫過精品帖,但是後來還是敗在了圖像上,獨處時邪淫的回憶以圖像的方式在腦中浮現,沒有及時斷掉,結果就被附體了。在被心魔打敗後,真的是灰溜溜的,之前通過戒色積累的自信和底氣也因為連續破戒而喪失殆盡。破戒後一定要找出根本原因,當圖像浮現時,你在幹嘛?你為什麼放任圖像浮現而沒有及時斷除,你的警覺在哪裡?你的實戰意識在哪裡?破戒後一定要好好反省和總結,一定要不斷強化斷念實戰,不要做理論的巨人,實戰的矮子,實戰的那一下子必須夠狠、夠快,瞬間解決戰鬥,絕不拖泥帶水,當斷不斷,反受其害,斷力要足夠強大,必須及時清除浮現在腦中的圖像,不要讓頭腦被邪淫的圖像佔據。最近有一天我正在吃早飯,突然一幅圖像就上來了,是過去邪淫的回憶畫面,非常快,誘惑性很強,實戰就發生在零點幾秒內,唰!一記覺察就消滅了,有時一天上來五、六幅,有時上來十幾幅,但都是唰唰唰,覺察的刀光切掉了所有的圖像,也切掉了勝負的懸念。在實戰時必須狠,不能懦弱,不能猶豫,不能貪戀,要拿出最狠、最強大的實戰表現來抗擊和抵禦心魔的入侵,千萬不能被心魔攻破,一旦淪陷,心魔就會為所欲為、燒殺屠城!
這季專門強調了清除圖像,圖像浮現導致的破戒數不勝數,希望大家對實戰的體會能夠細膩起來,圖像的浮現是非常微妙的,王陽明在《傳習錄》中說:「吾人為學,當從心髓入微處用力,自然篤實光輝。」入微是指達到非常精細微妙的程度,要達到入微之境,必須多學習戒色文章,然後對實戰要反覆深入體會,以捕捉到那非常精細、非常微妙的部分,入微就是一種高層次的境界。圖像來得那麼微妙,然而一個覺察就可以讓它瞬間消失,關鍵是要時刻警覺,不斷練習和體會,最後你的感覺就會越來越敏感、越來越細膩。當說到某種轎車,那種轎車的樣子就浮現在你的腦海里;當說到某個人物,那個人物的形象就浮現在你的腦海里;當說到某個著名的景點,那個景點的樣貌就浮現在你的腦海里。你過去一直認為這是理所當然的,但是當你試著去仔細感覺它是怎麼浮現的,它又是怎麼消失的,就會發現那個過程是極其微妙的。當你跟隨圖像,它就會繼續浮現,以你想像的方式浮現下去,而當你集中全部注意力去看它時,它突然就消失了,消失得無影無蹤,這就是最奇妙之處,這就揭示了背後一個至為關鍵的原理,那就是當你處於極度警覺、注意力高度集中時,你的腦中是沒有任何念頭、圖像的,什麼也沒有,就是一片空白,就像一張沒有畫畫的白紙。當你不去跟,而只是單純地「看」,隨著這種「看」得到不斷強化,到時就能消滅掉所有念頭、圖像。這種「看」就是對內心的覺察,而不是用肉眼去看,過去的你一直在跟念,卻幾乎從來沒去「看」念頭,這就導致你一次次被捲入念流之中。戒色的高手已經學會通過覺察、通過「看」來進入無念的狀態,念頭是被他們「看」掉的,他們的「看」威力十足,他們真正懂得如何切換進入無念狀態,就像把手機切換成靜音模式一樣,只要一記覺察就可以切換進入。他們已經學會讓圖像立刻消失,這樣就等於擊潰了心魔的進攻。希望大家深入學習和體會這季的內容,這季的內容非常重要,如果你把這季真正悟透了,你的實戰表現將會得到極大的提升。
下面分享四首戒色詩歌
《抗擼狙擊手》
魔軍入侵,兵臨城下
狙擊手臨危不亂
在悄無聲息中
沉著應戰
予以心魔迎頭痛擊
冷靜果斷、閃電出手
我們沒有退路
必須擊潰心魔
不是心魔死
就是你亡
就這麼殘酷
每一秒都是實戰
必須具備超乎常人的警覺
孤膽英雄,堅守戒色陣地
一個人幹掉一支軍隊
對一切邪念採取零容忍的態度
只要出現,必將消滅
狙殺邪念,雷霆出擊
來多少殺多少,一個不留
秒殺邪念,履行天職
每一顆子彈消滅一個敵人
邪念就是來送死的
強悍的抗擼狙擊手
絕對堅毅的眼神
一個讓心魔顫抖的
至強存在
《在純凈中燃燒》
十年之前
我看到你的靈魂
美好而清澈
十年之後
我再次看到你的靈魂
醜陋而齷齪
我都快認不出你了
是邪淫把你變成了地獄中的丑鬼
你心裡清楚得很
你一直在餵養自己的心魔
你就是一個傀儡
你就是一具擼管的肉機
在毀滅前一次次瘋狂
在墮落中漸行漸遠
那個純真的孩子
已然淪為了猥瑣大叔
為了再次獲得純凈的力量
你必須徹底蛻變
與邪淫的過去徹底決裂
在純凈中燃燒
燒光所有的醜陋與齷齪
燒光一切邪淫罪惡的過去
燃起熊熊的烈火
在烈火中凈化
在烈火中涅槃
《塵世卑微的擼者》
最後他鬆開了手
躺在床上
呼出了最後一口氣
眼皮緩緩垂下
一滴濁淚從眼角滑落
過完了這邪淫荒唐的一生
若干年前
他哭著來到這個塵世
一個純凈的嬰兒
睜著大眼睛瞧著這個世界
那麼的純真無邪
小手在空中抓著什麼
若干年後
一具猥瑣的軀殼
被送進火葬場
焚成灰燼
白髮人送黑髮人
人間的悲劇
邪淫真是大不孝
渾渾噩噩地擼
耗盡生命所有的精華
最後手終於鬆開了
什麼也沒抓到
卑微的擼者
過完了悲慘的一生
《因為不擼,所以美好》
戒色百日後
一種微妙的美
開始浮現在他的臉上
純凈美好的笑容又回來了
這個笑容太久違了
原本這個笑容已經封存在
兒時的相片里和記憶的深處
而現在這個笑容又出現了
這個笑容里有很深的滿足感
他雙膝跪地,淚流滿面
終於從邪淫的地獄出來了
終於找回了久違的美好
純凈豐盛的喜悅
再次進入了他的生活
在慾海里沉淪了太久太久
最後才突然明白
做回單純的孩子是那麼幸福
一個美麗而純凈的靈魂
一個純粹的存在
因為不擼,所以美好
純凈就是一種力量
戒除邪淫,拿回你的力量
掌中,墮落的歲月在靜靜燃燒
最後全部化為灰燼,隨風飄散
純凈的時光再次回來了
你就是一個孩子
一個無比純凈快樂的孩子
活在不擼的奇蹟里
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