寶寶補鈣 切莫一「鈣」而論！

　　關於寶寶補鈣，如今爸爸媽媽們都有自己的看法。不過他們當中的一部分人對於補鈣知識卻一知半解，由於不知道寶寶補鈣量到底是多少，不少爹媽就採用「一刀切」的方式。其實，各年齡段寶寶的飲食特點和日常習慣都不同，補鈣方式也並不盡相同。

　　0-6個月的寶寶

　　母乳是寶寶最好的鈣營養來源，母乳中的鈣質最易於嬰兒吸收。0-6個月的寶寶，鈣適宜攝入量為300毫克/天。通常來說，無論媽媽營養狀況如何，母乳都能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。同樣，雖然配方奶中的鈣質生物利用度沒有母乳高，但配方奶中的鈣含量一般會高於母乳，因此可以基本達到和母乳相近補鈣效果，滿足寶寶的鈣營養需求。

　　不過有兩種情況，寶寶需要適量補鈣。一是早產寶寶或是雙胞胎寶寶，因其骨量、骨密度天生就比健康的新生兒差，所以需要通過補鈣來提高骨峰值；二是母乳不足，又不怎麼曬太陽的寶寶，需要補充添加維生素D的鈣劑。

　　由於0-6個月寶寶的胃非常小，所以在選擇鈣劑上最好是劑量小，一小勺可輕鬆搞定，方便寶寶服用的。同時，為了寶寶味蕾的健康發育，一定要選擇口味淡，盡量接近奶味或無味的鈣劑。

　　6-12月的寶寶

　　6個月以後的寶寶，已經開始添加輔食，但仍需以母乳或配方奶為主。此時母乳中的鈣含量已有所下降，但寶寶輔食量尚小且種類較少。如果媽媽不能保證每天奶與輔食中的營養添加，寶寶就需要適當補鈣。6-12月的寶寶，每日鈣適宜攝入量為400毫克，媽媽可以將寶寶奶水中鈣的含量減去，看看剩下的缺口吸多少，然後按需補鈣。

　　1-3歲的寶寶

　　這個年齡段的寶寶生長發育非常旺盛，對鈣的需求量也大大增加，為600毫克/天。但此時寶寶的胃腸和牙齒還與成人相差較多，這也造成膳食中鈣的吸收率較率，僅約35%左右。因此，除了繼續讓寶寶喝奶及其製品補鈣外，額外補充鈣劑是非常必要的。

　　3-6歲的寶寶

　　3-6歲的寶寶開始進入幼兒園，與前幾階段相比，寶寶每日活動量變大，身體發育持續並逐漸成熟，所需要的鈣攝入量也變為800毫克/天。此時，為了滿足寶寶的需要，除了要多選擇含鈣量豐富的食物，也建議常規性的給孩子補鈣。鑒於寶寶此階段的發育特點，通常

　　一些具有豐富色彩和口味的鈣劑更能吸引他的眼球，如迪巧兒童維D鈣咀嚼片的多種水果口味和大象造型，會讓寶寶更易接受。

　　相信看了以上的知識介紹，爸爸媽媽們在寶寶補鈣量這件事上，再也不會踏入一「鈣」而論的誤區啦！

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