今日處暑！多事之秋，做好這些養生要點，全家健康沒煩惱！

今日處暑！

小編知道大暑小暑，

但是這……到底是個什麼「暑」？

其實！

《月令七十二候集解》

"七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。"

是炎熱離開的意思。

就是告訴你！夏天和炎熱在今天以後就過去了，

呼呼的冷風和冰雨就要在臉上啪啪地拍了。。。

你們還渾然不覺？

前有立秋，後接處暑，其意義就在於：

「我們是放哨的，不止一次的提！醒！你！」

天！要變啦！

過不好處暑，「小心身體被掏空」！

處暑簡歷

中 文 名：處暑

外 文 名：Stopping of Heat

代表寓意：表示炎熱暑期即將過去

氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴

風俗活動：出遊迎秋、放河燈、開漁節、潑水習俗

風俗食物：吃鴨子

三　　候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登

養　　生：滋陰潤燥、養心

為啥說「過不好處暑，小心身體被掏空」呢？

因為古時候處暑分三候

而他們的關鍵詞就是——肅殺！

一候鷹乃祭鳥：處暑之日「鷹乃祭鳥」，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之「義舉」。

二侯天地始肅：後五日「天地始肅」，這個「肅」是「肅清」，天氣因「肅」而清，因「肅」必「肅殺」，所以，肅清後必帶來蕭瑟之氣。

三候禾乃登：再五日「禾乃登」，禾是五穀各類，天氣肅殺後，莊稼才有收成，成熟曰「登」。

處暑養生

別放棄艾灸！

（這個時節，仍然很管用！）

處暑後天氣仍熱，民間俗稱秋老虎，

且雨水較多。

濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣！

所以艾灸無疑是調理的好方法！

可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位，

能夠化濕、健脾和胃，

補中益氣，通經活絡。

處暑的到來，

會因燥熱引起心情煩躁、情緒激動，

都是常有的事。

但往往有人在情緒太激動，

會突然感覺到一口氣上不來，心跳好像也亂了。

如何應對？

這裡要放大招了！

每個節氣都有一種食物，

可當順應天時之「神葯」！

處暑的「神丹妙藥」便是：

鴨子！！！

「處暑送鴨，無病各家。」

此時吃鴨最能：滋陰潤燥！

而且能發揮鴨子功效的10倍威力！

嘴饞的小寶貝們一定想到了烤鴨！

但素！

這個季節吃鴨子，還是清淡點好

~

推薦冬瓜薏米老鴨湯！

原料：

帶皮冬瓜、薏米、蜜棗、老薑、金華火腿、花菇一朵、鴨腿2個。

做法：

1、將鴨腿洗凈斬成小塊，老薑切片，冬瓜切大塊備用。

2、空鍋燒熱，將鴨腿放入煸炒出油，然後放入薑片，煸炒到鴨肉變緊縮小即可。

3、取一砂鍋倒入足夠量的水，然後將其它材料一起放入鍋中，大火煮開後小火燉一小時即可，出鍋時根據個人口味撒適量食鹽即可。

另外！適合男女老少的處暑養生秘笈還有：

小編為大家畫個重點，列個提綱！

處暑乃「多事之秋」！

必須要記住這16個養生小妙招

1、早睡早起，睡好子午覺

2、避免過早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後儘快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

最後再給大家說說處暑可以干點啥？

處暑民俗

處暑習俗最重要：出遊迎秋

處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。

處暑之後，秋意漸濃，

正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。

處暑過，暑氣止，

就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，

而不像夏天大暑之時濃雲成塊。

民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，

其間就有「出遊迎秋」之意。

所以處暑後別我在家裡哦！謹記！

處暑後登高！

秋高氣爽！最是登高時！

處暑後登高能使肺通氣量和肺活量增加，

血液循環增強，腦血流量增加。

下面

小編奉送最適合登高的經典登山步道！

不夜穀神堂峪景區木棧道

步道線路：從不夜谷大門木棧道起點出發，途經休息平台、棧道連接點、觀景平台等，最終到達步道終點神堂峪。

登山棧道比較平緩，在棧道上跑跑步，一邊呼吸著鄉間的清新空氣，一邊聆聽著溪水和鳥鳴，相比較大都市，真算得上是種奢侈的享受。

門票：免費

自駕：京承高速懷柔城區出口(14號出口)出收費站，上京密高速走范崎路出口，沿范崎路直行8公里到達不夜谷牌樓，棧道入口在不夜谷牌樓北側；

公交：從東直門坐916京承高速空調大巴到懷柔迎賓路站，對面坐862外環車於家園汽車站下，原地轉乘懷柔開往不夜谷方向車，在川穀度假村門口下車；

寶山鎮南山登山步道

步道線路：從門區出發，途經3個岔口和幾處觀景台，到達步道終點。

交通：導航搜索「寶山鎮」即可到達步道起點

公交：地鐵15號線後沙峪站下車，轉936路青龍峽或雁西鎮南口下車

自駕：京承高速，大廣高速，懷山柔水站立交橋，京密高速，京加路，環島，G111湯河口大橋，Y156白河南

幽穀神潭

步道線路：從幽穀神潭檢票口出發，一路途經石橋、觀音雕塑、駱駝峰等，最終到達騰龍潭。

交通：導航「椴樹嶺村」即可找到步道起點

自駕：沿京密路到懷柔走111國道往北

百花山景區觀光休閑步道

步道線路：從窯神殿附近出發，途經觀景平台，停車場等，最終到達百花山步道終點。

地址：房山區史家營鄉蓮花庵

交通：導航「上方山」即可到達

公交：蘋果園地鐵站坐892直達百花山景區

自駕：京石高速房山出口——坨里——108國道——賈峪口路口右轉去史家營方向——百花山景區

蒲窪花颱風景區登山步道

步道線路：從花台起點出發，途經觀光休息平台、涼亭等，最終到達三岔口涼亭。

地址：蒲窪鄉東村

交通：導航「蒲窪鄉花颱風景區」即可找到步道起點

公交：地鐵1號線蘋果園站下車轉948路，在南窯路口下車轉房25延長線，花台站下車即到

十渡孤山寨登山步道

步道線路：從售票口出發，一路經過路口指示牌、古河道標誌牌最終到達一線天重點。

地址：房山區十渡風景名勝區七渡村南

公交：天橋乘坐839在閻村轉917

接下來的日子，一場秋雨一場涼，

小夥伴們要抓緊時間賞秋啦！

但是要提醒大家！

近期雷雨天不要到京郊山地遊玩，

等個好天氣，

咱就相約登高吃鴨子去！

最後的最後，

小編整理了這麼多有益身心健康的好姿勢，

別忘了給小編點贊哦！

來源：北京旅遊整理，轉載請註明出處（id：visitbeijing_12301）