隔著手機屏幕談戀愛，和「手拉手」的戀人比，少了什麼？

暗涌，The Follower of Psychology

研究發現，感知到高質量的社會支持可以良好地預測幸福感和健康程度，而對伴侶的良好的反應性可以促進我們給予伴侶最大的心理支持。同時，如果個體認為伴侶可以對他們的需求做出有效的反應，那麼他們通常會有良好的自我感覺，並且更容易產生積極情緒，從而促進戀愛關係，提高戀愛質量。反之，如果不能有效地回應對伴侶的需求，那麼愛情的滿意度就會受到嚴重的威脅。

戀愛中的很多問題，看起來好像是因為沒做對什麼事情，但是歸根結底，都是由於我們不能很好地對戀人的需求及時反應而導致的。

對於用「文字」維持聯繫的戀愛，這個問題尤為嚴重。主要表現為以下幾個方面：

一、覺察能力下降

異地使得戀人們的相處中少了很多細節。當我跟男朋友還在一起的時候，我無意看到他的錢包破了，於是在情人節的時候送了他一個新的錢包；玩遊戲的時候看到他生氣自己的滑鼠太難用，於是在他生日的時候送了他新的滑鼠。然而異地以後，每次送他禮物，我總是得問他，「你想要什麼」，「你缺什麼」。

當異地讓我們少了很多可以捕捉對方需求的生活細節，我們對彼此需求的感知大部分只能通過生硬而蒼白的語言了。

二、敏感度降低

文字交流有兩個弊端，一個是即時反饋的缺失，一個是非言語信息的丟失。

文字交流本身就很難有即時反饋。以前的筆友互訴衷腸，把信往出一寄，你就且等著吧；哪怕是現在用微信聊天，等待回復的過程中，我們的內心又何嘗不是焦灼萬分呢？即時反饋的缺失還會帶來額外的負性情緒，比如等待的焦慮感、對伴侶的負面預期等。

另一個導致敏感度下降的因素是非言語信息的缺失。隔著屏幕，我們無法看到對方的表情動作，因此對文字的理解往往出現偏差，對對方此刻的情緒狀態經常判斷錯誤。研究表明，我們在接收他人表達的自我感受時，身體語言佔到總信息量的 55%，語氣語調佔到 38%，而言語信息本身僅占 7%。也就是說在交流中，我們更多地是在察言觀色。而當異地戀們用文字作為唯一的載體，身體姿勢、面部表情、語氣語調等等非言語信息全沒了，就很難敏感地知覺伴侶的情緒反應和所思所想。

這三個人都在說「我錯了」，但隔著屏幕，誰知道他在想什麼呢？

有時候對面已經氣炸了，結果你還覺得沒啥；對面表達的意思本來就是字面意思，你卻覺得對方在打暗語；還有的時候，一個標點的偏差就能引發一連串的誤會和爭吵。溝通本來就是情侶間最需要的一門必修課，而異地溝通更是無異於把其難度翻了好幾番。

所以也可以看到表情包大行其道。但真實的悲歡喜樂，不是表情包可以傳達的。

三、行動力受限

異地戀最痛苦的事情是什麼？沒辦法準確地知道伴侶的需求；

異地戀最最痛苦的事情是什麼？就算你知道伴侶的需求，你也無能為力！

肚子疼了你不在，搬東西了你不在，看個電影吧，被一對對情侶包圍，還以為自己是單身狗，望著那些在小樹林中你儂我儂的情侶不禁悲從中來……感情往往是在生活中一點一滴地慢慢積累起來，當距離把我們隔出千山萬水，就只剩下了屏幕對面那遙不可及的面龐，還有那句多喝熱水。

覺察能力的下降，讓彼此更加陌生；

敏感度的降低，讓我們變得遲鈍；

行動力的受限，讓我們有力難伸。

既然如此，我們該怎麼做呢？

四個字：勤能補拙。對彼此陌生，那就多交流多了解；缺少即時反饋和非言語信息，那就打電話、發視頻；行動力受限，那就多提供情感上的支持。只有做到比常常「手拉手」的戀人們更多的交流，異地戀們才能更加親密。

當然，提高對戀人的反應性只是異地戀們面臨的挑戰當中的其中一項，想要修成正果，還有更長的路要走。

參考文獻：

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