欣然書齋的文件夾【男性養生】

男人養生男人養生。男性固腎保精的保健養生方法[09-24] 男性想要能夠有足夠強壯的身體，固腎保精是非常有必要的。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養生保健就要強調腎的重要作用。讓男人生活更健康的養生保健要點[08-27] 擁有一個健康的身體，有一個健康的生活，是每個人都希望的。男人養生也須要進行滋陰調養[05-11] 保健大家懂得嗎?對於男性的...閱53轉13評0公眾公開12-11-29 23:09男人一輩子的營養之道男人一輩子的營養之道。男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。營養專家將為你透露各年齡段男人真正的營養之道。營養供給建議：營養供給以強健體魄的功用為主，既要保「質」又要保「量」。營養進補提案：進補途徑：半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量就可達4000毫克。營...閱12轉6評0公眾公開12-08-11 22:50中醫教你最佳人體排毒方式雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。2. 腎臟抗毒食品：山藥。腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了...閱11轉自一葉知雨公眾公開12-07-30 13:54男人永葆青春的黃金法則男人永葆青春的黃金法則有關研究表明：通常情況下，男人最初的衰老是在20歲―22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌，專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種保健方法。20歲―30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙這一年齡段，男人的身體新...閱16轉自公司總裁公眾公開12-07-30 13:49對男人重要的四種營養下面介紹的4種維生素對男人尤為重要。研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。一個男人每天維生素A的正常攝入應為1000毫克，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量是其4倍。維生素C增強免疫力，防止癌症發生，減少心臟病和中風，有利於牙齦和牙齒，防止白內障發生，加速傷口癒合，緩解氣喘，對治療不育症也有功效。富含維生素E的食物有杏仁、花生和...閱12轉5評0公眾公開12-07-29 08:21【降低男人死亡率的生活方式】為了自己為了他，男士女士都好好看看！【降低男人死亡率的生活方式】為了自己為了他，男士女士都好好看看！閱10轉自醉擁天下公眾公開12-07-27 23:45保健養生:細數男性更長壽十大細節美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年後，在一開始問卷中填寫太太對他...閱13轉自ZL 1967公眾公開12-07-13 10:04男人需警惕四大致命危害男人需警惕四大致命危害。保健良方：烈日當頭，每個人都應該對皮膚進行適當的防晒和保護，但是男人時常不注意防晒的重要性，更不會注意進行皮膚癌的檢查。男人哭吧哭吧不是罪。加上由於傳統觀念的影響，男人不會像女人一樣通過訴說、哭泣等形式釋放壓力，長期將壓力、苦悶積聚在心中，致使男人患心肌梗塞入院治療的比例是女人的7倍至10倍。男人...閱4轉自陳年久公眾公開12-07-11 12:42[

]讓男人更長壽的十大生活秘訣可以把危險降低29%。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒可以把危險降低200%。1）來喝橙汁：芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。5）維生素E：美國的研究者發現，...閱7轉自時空夢想公眾公開12-07-05 23:26男人比女人命短的五大原因而在美國一般統計是男性比女性短壽7年，在俄國男性比女性短壽10年。為什麼男性壽命比女性短?4、月經鍛煉女人的耐受力　　與男人相比，女性愛哭，而男性如果動輒流淚，則會被視為軟弱，沒有男人氣，不剛強，因此男人有淚不敢流，由此對健康和壽命產生了巨大影響。儘管男性壽命短於女性是一個不爭的事實，但是只要今天的男性遵循健康生活的四大原...閱11轉自洮河人公眾公開12-06-27 21:52雞蛋等7種食物讓男人「青春永駐」雞蛋等7種食物讓男人「青春永駐」導讀:無論男女都是希望自己的青春能夠長久的，但是世界上卻沒有能保留我們清楚的藥物，但是卻存在讓我們越吃越年輕的食物，當然男人和女人的生理不同，所以保持年輕的食物也是不同的。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。一個獼猴桃就能保證你全天所需的...閱9轉自ZL 1967公眾公開12-06-26 21:55男性健康的八大「勁敵」全揭秘男性健康的八大「勁敵」全揭秘。「勁敵」一：酒精是漂亮眼睛的頭號大敵　　酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。「勁敵」四：過度日晒會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。「勁敵」五：空氣污染當你注意到它的時候，它已經在傷害你　　這個「勁敵」隱蔽性很高，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。如果不儘早主動出擊，等你上了歲數，以下述說的...閱11轉自心情驛站1...公眾公開12-06-22 22:37這麼活男人容易折壽這麼活男人容易折壽。男人怎樣才能活得輕鬆？生活中男人總想表現得像個強者，「窩囊」是他們最難以容忍的評語。其實，承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴，卻有助於保持心態的平衡。在碰到困難時，男人要麼把問題壓抑在心裡，要麼尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……男人應學會向妻子、朋友傾訴。生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。閱170轉7評0公眾公開12-06-20 14:05夏天男人必備八款壯陽飲品夏天男人必備八款壯陽飲品以下「壯陽飲」是夏季「壯陽」良藥：　　紅茶飲　　材料：紅茶30克，白礬1小塊(玉米籽大)。功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。鮮奶玉露　　材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。做法：將粳米淘洗乾淨，用水浸泡1小時，濾干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細...閱30轉8評0公眾公開12-06-11 10:48男人養生吃什麼最好男人養生吃什麼最好男人養生吃什麼最好。男人養生吃什麼最好?一個健康的男人，如果吃到以下這麼一些食物，那麼更有利你的健康。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。栗子燒雞不僅味道鮮美，...閱6轉自知慧才能...公眾公開12-06-08 09:24男人身體九大「報廢」警告少吃：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。前列腺的位置決定了男人是"坐"在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。TIPS：腦腫瘤早期癥狀。垂體腫瘤因為垂體的特殊功能常...閱13轉自仙人掌a公眾公開12-06-07 00:48男性養生：10種必吃的強身食物男性養生：10種必吃的強身食物男性養生：10種必吃的強身食物。2012年05月28日08:16 手機看新聞資料圖 1西紅柿 豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。2胡蘿蔔 含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。（來源：39健康網）閱7轉自浪漫之旅族公眾公開12-06-03 21:38男性健康的十大關鍵詞脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，我國30至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝，隨著年齡的增長，患脂肪肝的風險越來越高，其中男性高於女性。世界衛生組織相關統計資料顯示，前列腺疾病在青壯年男性中較普遍，約佔35%至40%，80%以上的老年男性長期受到前列腺增生疾病的困擾，當前，我國的前列腺疾病患者比例逐年增加，...閱10轉2評0公眾公開12-06-03 09:28從出汗的部位看出男人哪裡不行從出汗的部位看出男人哪裡不行。男人出汗可以分很多種，但不同的出汗情況卻可以預知健康狀況，很多人以為出汗就是腎虛，其實並不是全都是這樣的，比如暴飲暴食後面部出汗說明脾胃有問題。多汗的中醫斷症 1.暴飲暴食麵部出汗說明脾胃有問題 通常男性暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、...閱15轉自海風360公眾公開12-05-27 08:09中醫男性養生中醫男性養生。閱15轉自詩玫瑰公眾公開12-05-18 15:41男士必須收藏：男士健身方案男士必須收藏：男士健身方案。4組左右。同時可以練到肱三頭。2：雙臂屈伸：在家可用兩個椅子代替，動作如圖。重量看自己的情況，一組8-12個 4組。有條件的可以做上斜推舉，主要練到胸肌上部。結合平板推舉，每個動作3組。4：飛鳥，圖上是上斜和下斜的，平板也可以。一組12-14個,6組。圖上是上斜，平躺也可以的。這個動作放在最後做。閱14轉自izimin公眾公開12-05-16 22:51
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