夏季濕氣大，「毒」積五臟，教你三招祛濕，一年少得病！

夏季氣候炎熱，雨水多，還有些地方，外面驕陽似火，室內寒氣十足。另外，空調會讓人感覺夏天沒那麼可怕，但長期處於空調屋內，對身體也有傷害，可能會促使寒濕進入體內，出現身體乏力、頭暈腦脹等情況。

夏季濕氣大，體內的濕氣會增加，促使身體免疫力下降。俗話說：「濕邪在，百病在，濕邪除，百病無。」

濕，是「六邪」之一，濕氣進入體內會有不同的癥狀。濕氣重，會毒積五臟，誘發各種疾病。

一，濕在心臟

濕氣在心臟，臨床上稱為「風濕性心臟病」，因濕熱活動過盛，影響心臟健康，導致病變出現，這一病症，在生活中比較常見。

最明顯的表現有心慌氣短、身體疲倦乏力、容易咳嗽等。

提醒：若出現風濕性心臟病，可能伴有心絞痛的發生，要警惕，預防猝死。

二，濕在肝膽

「肝膽相照」 肝臟和膽是緊密相連的，這兩部位濕氣重，會導致肋骨脹痛。

身體兩側會有肋痛感，臨床稱為胸肋。

肝膽有濕氣，加之，肝火旺盛，還會表現出情緒激動的情況。

對女性來說，要注意外陰健康，如外陰瘙癢、白帶異常，可能是肝膽濕氣過重導致。

三，濕在脾胃

中醫上講，炎熱的夏季，長夏階段對應脾臟，這個季節濕氣重，最傷脾。

脾主運化，脾的濕氣重，對身體傷害很大，會導致脾胃失調，主要表現有口臭、面色萎黃、神態疲倦、脈虛無力等。

四，濕在腎臟

濕邪進入腎臟，會影響腎臟的正常代謝。

當寒濕侵犯身體後會影響腎臟失調，導致腎濁病變，出現腰部發冷、發寒等。

很多人表示自己體內濕氣不重，沒有以上那些表現，甚至到醫院檢查，也可能查不出什麼病來。體內濕氣重不重，看3點。

1，看大便

正常的大便是金黃色香蕉型的，但體內有濕的情況，大便顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，慢慢身體就會出現疾病表現了。

2，看舌苔

中醫認為「舌為心之苗，又為脾之外候」柔軟的舌頭也能敏感的反應出身體狀況。

健康的舌 應是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，乾濕適中，不滑不燥。

若舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒；

若舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；

若舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷「陰」了。

3，看起床後狀態

正常來講，清晨起來後應是精力充沛，開始新的一天。

若早上起床後還是覺得很困，感覺頭上有種東西裹著，打不起精神。中醫講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺是身體對濕氣的感受。

清晨起來覺得小腿肚子發酸、發沉，也是體內有濕氣的表現。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難去除。但中醫也有很多方法祛除濕氣。

三招教你祛濕，讓你一年少得病！

將具有健脾祛濕作用的食材，製成茶飲，堅持每天喝，簡單方便，省時間，還能有祛濕的作用。

每天一包蒲公英砂仁茶，健脾祛濕，對濕熱、寒濕均有作用。

此茶為一款復方茶，由蒲公英、梔子、砂仁、茯苓、山藥、甘草、百合、芡實等24種 植物按一定比例搭配製成茶包。

茶方：

蒲公英，具有清熱解毒、利尿消炎效果。研究證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定抑菌作用。

砂仁，性溫，味辛，用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。

薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。

赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。

茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效。

山藥，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。山藥雖然沒有直接除濕的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

芡實，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

甘草，補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

「睡前泡腳，勝吃補藥」 夏天洗腳，暑濕可祛。

夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

泡腳時注意：

用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)；

每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)；

泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

第三招：艾灸祛濕

通過艾灸穴位，有祛除濕邪的效果，為了方便可選擇用灸盒，簡單介紹幾個穴位。

1，中脘穴

位於腹部正中線，臍上4寸處。

每天艾灸15分鐘，能有效緩解胃部不適，利於祛濕。

2，關元穴

位於臍下3寸處。

長期艾灸此穴，有助於調理氣血、補腎固精。每天艾灸15分鐘有助於祛濕。

3，豐隆穴

位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起處。

每天艾灸15分鐘有健脾祛濕作用。

4，隱白穴

位於足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸處。

此穴為脾經重要穴位，每天艾灸15分鐘，有祛濕作用。

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