補腎不是男人專利 中醫調理擊退女人腎虛易出現的7癥狀

說起腎虛，很多人會認為「那是男人們的事情」，其實，現代社會中，很多女性面對快節奏的生活和工作，生理平衡在不知不覺中被打破，這時，腎虛也會隨之而來。女性腎虛到底有哪些癥狀，如果出現這些癥狀，又該如何儘早調理呢?

●失眠

容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢。

用藥指導

安神補腦片有補腎健腦作用，適用於腎虛所致的失眠、健忘、頭暈等症;養血安神丸有滋陰養血、寧心安神、交通心腎作用，適用於陰虛血少引起的心悸、頭暈、失眠多夢、手足心熱。還可用杜仲20克，五味子9克，研為末後用沸水沖泡，燜15-20分鐘，代茶飲，一日內飲完。

●脫髮

中醫認為「腎主水，其華在發」，腎虛之人常表現為頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

用藥指導

健腎生髮丸能補腎益肝、健腎生髮，適用於腎虛脫髮、腰痛等症，每次1粒，每日2次;固腎生髮丸能固腎養血、益氣祛風，用於肝腎不足所致的脫髮，每次2克，每日2次;七寶美髯丹能滋補肝腎、益氣養血、填精益髓、烏鬚髮、美顏延年，適用於肝腎虛損所致的脫髮等多種慢性疾病。

●怕冷

腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

用藥指導

金匱腎氣丸、右歸丸為溫補腎陽的代表葯，用桂枝、防風煎湯送服金匱腎氣丸，是溫腎助陽的好方法，而用紫蘇葉、生薑煎湯送服右歸丸，效果也不錯。

●黑眼圈

腎主水，主黑色，一旦出現黑眼圈就表示腎虛，腎虛則人體的水分代謝不利，易導致水腫，通常眼瞼表現最為突出。

用藥指導

金匱腎氣丸、濟生腎氣丸能溫補腎陽、化氣行水，適用於腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利等症治療;昇陽十一味丸能溫腎生精、利水消食，適用於治療腎虛水腫、寒性腹瀉、宮寒帶多等症，紅糖水或溫開水送服。相關專題： 女性健康養生保健

●發胖

很少有人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但實際上，發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。中醫認為，肥胖的原因主要是痰、濕、滯，而腎陽虛就是導致痰、濕、滯的主要原因。

用藥指導

腎陽虛型肥胖臨床表現為形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發涼、腰酸腿軟、舌體胖大、舌苔發白，對此，金匱腎氣丸有顯著的療效。脾腎兩虛導致的形體肥胖，治則為益氣健脾，溫陽益腎，可用四君子湯合腎氣丸加減。

●更年期提前

一般女性在45-50歲左右出現更年期，而腎虛女性則會早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

用藥指導

六味地黃丸能有效改善或減輕潮熱、心煩、失眠、腰痛、多汗等更年期癥狀，但六味地黃丸並不能解決所有更年期癥狀，可以根據自身癥狀選服其它中藥品：

對於虛火內盛，有潮熱、盜汗、小便灼熱者，可服知柏地黃丸;對於肝腎不足、肝陽偏旺、目痛乾澀、視力減弱者，可服杞菊地黃丸;對於氣陰兩虛，感乏力、氣短、多汗、倦怠者，可服參芪地黃丸;對於腎陰陽兩虛、畏寒肢冷、浮腫、夜尿多或小便不利者，可服桂附地黃丸。

●不孕

中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，沖任胞脈失養，就難以攝精成孕。

用藥指導

可用補腎助孕湯治療，藥物組成為當歸、白朮、肉蓯蓉、枸杞子、杜仲、女貞子、茯苓、甘草、熟地、鹿角霜各12克，水煎服。月經乾淨後第3天開始服藥，每日1劑，分兩次服，連服7劑。下月月經乾淨後可如前法再服。

中醫推薦養腎方

除了使用中藥調理外，中醫健康，腎虛的人可以在日常生活中進行一些養腎活動，改善腎臟功能。

【太極拳】

太極拳能補腎。這項運動以腰部為樞紐，而腎就位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。叩腰脊:坐位或站立位，兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側，從儘可能高的部位開始，向下叩至骶部。叩擊時可配合彎腰的動作，往返操作20次。

【用腳後跟健走】

方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

【縮二陰】

處於安靜狀態下，全身放鬆，用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮)，並在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門，吸氣時放鬆，重複10次。作用：調節陰陽，固腎順氣。

【瑜伽】

瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中，有很多保養腎臟的動作。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，最能刺激腎臟，達到活化器官的目的。