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男性腰疼竟是因這事干多了

現在社會競爭日益增強,男人壓力越來越大,出現腰酸背痛的情況越來越多,那麼到底是什麼原因使得男性經常腰疼呢?

男性腰痛的原因:

長期從事站立工作

如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理髮、教師、服務員等,長期、持續的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。

腎臟不好

說到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱慾過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。

腰部疾病

腰椎病變是導致腰痛的常見原因,比如腰椎間盤突出症、脊柱損傷、腰椎管狹窄症等,會直接導致腰痛。

坐姿問題

與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐著,坐著比站著舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現腰痛問題。想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。

過度勞累

現代人生活壓力都很大,雖然現代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂樑柱,要賺錢養家,工作起來總是很拚命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞。

既然大家知道腰部疼痛的原因,那麼該如何緩解這些癥狀呢?

給大家介紹一種簡單的緩解方法,按摩3個穴位治療腰痛!

揉腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置於腰陽關穴上,反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置於命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

希望對大家有所幫助!

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