被父母忽視而引起孩子注意力不集中的原因

06-21

被父母忽視而引起孩子注意力不集中的原因

（1）家庭對獨生子女呵護過度

現在大多數家庭都是只有一個孩子，任何事情父母都幫孩子代勞。久而久之，就會使孩子產生嚴重的依賴心理，逐漸變為一個「懶惰」的人。而懶惰的人是最沒有意志力的。而一個注意品質好的人，很大的成分是需要意志力的配合才能集中精力。所以，呵護過分的孩子沒有意志力，也就難於培養出持久的注意力。

（2）忽視體育運動和精細動作的訓練

運動是最有利於孩子各項能力的培養的。運動好要求協調能力和平衡能力好。而精細動作比如在摺紙時，孩子的眼睛和手都要配合起來，才能折好紙。這就叫「感覺統合」。感覺統合協調的人，大腦的指揮能力很強，這樣的孩子不論在運動時，還是在長時間靜止時，都是有極強的自控力。而「感覺統合失調」的孩子，他的大腦的指揮能力和控制能力就很差。除了做事和運動時顯得笨手笨腳外，就是在坐著時，也難於長時間地堅持。

（3）看電視過多

對於注意力來說，電視是殺手。電視節目的特點是畫面生動活潑，孩子習慣了熱鬧，到了幼兒園或者學校就不習慣靜靜地聽老師的話。電視雖然也能增進孩子的知識，但是對於孩子來說完全是被動的學習，沒有對答，沒有互動，不利於創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。

（4）家長忽視對幼兒「靜」和「靜」的訓練

家長們都以為孩子喜歡熱鬧的氣氛，於是就盡量讓家裡熱鬧，認為這樣孩子就會快樂。其實從小給孩子一個安靜祥和的家庭氛圍更加重要，讓孩子能夠在該靜的時候靜得下來。當然，根據孩子的氣質類型，家長可以作一些互補性的調節。如果是性格外向的孩子，需要的是靜；而性格內向的孩子，可以適當多引導他，使他感到歡樂。

（5）家長在無意中強化的孩子的弱點

比如孩子注意力不集中，家長逢人便說，這孩子，什麼都好，就是注意力不太集中。久而久之，造成了孩子的認同心理，他就會認為自己就是個注意力不集中的孩子，因此更加難以改變。其實家長要盡量弱化孩子的這些特點，引導孩子慢慢糾正而不是一味地強化。

（6）給了孩子過多的玩具和書籍

一般都以為玩具多、書籍多，孩子會很開心，會增長很多知識。如果有家長在一起陪伴和指導，會有一定的收穫；如果只是把玩具和書扔給孩子自己去玩，就很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病。因為孩子一般都會很快地厭倦，並不斷地換玩具，一本、本書地亂翻。久而久之，注意力不集中的習慣就形成了。

（7）給孩子報了過多的訓練班

現在孩子參加的課外訓練班過多，其實多數都是家長的意願。殊不知這樣的做法也恰恰是形成注意不集中的因素。孩子的天性是玩，您把他課餘的時間都佔滿，他怎麼辦，只好在訓練的課堂上自己想辦法玩了。久而久之，注意不集中的習慣也就形成了。

注意力保持不長久、自控能力差等也都是導致注意力不集中的原因。我們會根據孩子的不同情況採用各具針對性的教學方法，如：感覺運動能力訓練，順數、仿說等聽廣度訓練以及重要而有效的心理輔導。我們發現這些孩子越早藉助專業早教機構來培養他們的學習能力，成績自然提高越快！

培養孩子的注意力，應該在學齡前就開始。

這是因為，學前期的主要任務就在於通過各種學習活動為孩子的正規學習準備條件。

良好的注意力，就是必備條件之一，能夠使孩子上學後學習專心。

不少家長只關心孩子學齡前學了多少字、畫了多少畫，記住了多少英語單詞，而忽視了對孩子注意力的培養，致使這些孩子上小學後，很難適應正規學習，表現在上課不專心，做作業不認真，邊寫邊玩，嚴重影響學習成績的提高。當孩子出現成績不理想，家長卻說是孩子馬虎，認為是孩子學習態度問題，是不對的。　　幼兒期怎樣培養孩子的注意力呢？

最初應從生活習慣方面開始，培養孩子良好的行為習慣。採取的方式也不是疾風暴雨，而是從小事把握。比如要求孩子準時就寢、起床；按時飲食，吃飯碗里不留飯；玩具用過就還原；做事要認真做好，否則重來……離開了細節就沒有教育。但也不是所有的小事都要管，而是選擇那些對孩子的成長、品質的形成具有本質意義的「小事」。　　孩子從未見過、聽過的事物，都能以獨特的魅力吸引孩子的注意。因此，應把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建築，培養孩子的興趣。興趣是觀察、專心的動力。要幫助孩子確定觀察的目的和任務，因為兒童喜歡東張西望，目的性不強，抓不住要領，因而得不到收穫。因此，家長應有意向孩子提出一些要求和目的，告知方法，引導孩子抓住本質，從淺入深，專心致志。　　在幼兒學習中遇到困難和干擾，或碰到不感興趣的內容，僅靠注意力是不夠的，必須有意識地培養幼兒的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。家長可以通過幼兒在一段時間內專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等等，來培養孩子的自制力。不要一會兒叫做這事，一會兒又叫做那事。訓練最好有固定的時間和固定的地點，以便形成一種心理活動的定向。　　孩子對某事物的興趣越濃，越容易形成穩定和集中的注意力。家長不要整天把孩子關在房間里學習，要鼓勵他們從事各種活動，讓他們在活動中發掘和發展自己的能力及興趣，並藉以培養自己的注意力。　　作息不定時、生活無規律也是孩子注意力分散的主要原因。

「孩子遇到感興趣的就注意力集中，遇到不感興趣的注意力就會分散」。「老師上課，一懂就不聽了，往往漏掉其他重要的知識點。」

那麼，注意力不集中的現象是怎麼發生的？作為家長，又該做些什麼呢？　　早教專家根據大量的教學實踐歸納總結出了以下幾點原因，供家長參考。　　

原因一：感覺統合前庭失調

大腦學習信息依賴於身體一感覺器官的輸入，學習後的大腦則發揮指揮身體及感官的能力。大腦、身體、感官的神經系統很複雜，所以需要統合，即感覺統合。

當孩子前庭平衡不佳時，就會造成身體動作控制不良，如：踢球時無法用單腳使力，頭部搖動頻繁，注意力分散等。在接受測試的37位孩子中，感覺統合失調的比例達54%，這是兒童大腦功能發育不協調所造成。

原因二：聽廣度不足

聽覺記憶廣度是人在注意力集中情況下瞬間記憶時所能接受的句子或位元組的範圍。注意集中性強的孩子在聽覺記憶廣度上也會強。聽廣度嚴重不足的孩子會出現大人說的話讓他來重複，他只能重複一半甚至更少，還有學校作業記不全的情況。

原因三：抗干擾能力弱

有一些孩子本身自控能力很好，可是只要旁邊有人動、說話，他就無法集中注意力了。學校是一個大集體，孩子必須具備抗干擾能力，心理素質、學習效率等才會更高。

針對訓練

根據孩子的不同情況採用各異的教學方法，如：感覺運動能力訓練，順數、仿說等聽廣度訓練以及重要而有效的心理輔導。

孩子越早藉助專業早教機構來培養學習能力，成績提高越快！

贏在起點擁有權威、完善的測評系統，與國家教育部門「科學教育」課題組聯網，可第一時間了解您孩子的注意力、記憶力、語言表達、手眼協調能力的發展水平，準確找出孩子的優勢和劣勢所在，並推薦具有針對性和效果的課程來提升孩子的學習能力。0－3歲：親子能力學習課程在親情互動玩樂中，體驗提高科學育兒方法與經驗。3－6歲：綜合學習能力課程直接提升孩子的注意力、記憶力等，培養良好的學習習慣。　7－12歲：強化課程改變學習中思想不集中，學習自控能力較差等現象。　　早教專家感言：「注意力不集中是很多孩子都有的問題。這個問題一定不能拖！需要運用科學的方法才能把問題儘早解決在萌芽階段。

1、無關刺激的干擾：孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能吸引他們，干擾他們正在進行的活動。如環境的色彩、音響、流動的人和車輛等都可能分散孩子的注意力。　　2、疲勞：孩子神經系統的耐受力較差，長時間處於緊張狀態或從事一種單調的活動，會引起疲勞。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。

心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣。

晚上讓孩子長時間看電視、玩耍，從不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力也無法集中。　　3、孩子對某些事物不感興趣：成人要求孩子所做的事過難則會使孩子產生畏難情緒；過易則不能吸引孩子，都不利於集中孩子的注意力。只有當新內容與孩子的知識經驗之間存在著中等程度的差異時，才最容易引起和維持孩子的注意。　　4、注意轉移能力差：由於年齡的原因，孩子注意轉移的品質還沒有發展，因而常常不能根據需要及時將注意力集中在應該注意的事物上，這也是注意力分散的一個原因。如果事前的活動量過大，刺激較強，孩子過於興奮，便很難將注意力轉移到後面的活動中去，更容易分心。

同時，要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。家長也可認真看書學習，以模範行為讓孩子效仿。在孩子學習時，不要過度關心地嘮叨，問這問那，更不要在孩子學習的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。

一般蘭說缺鋅的孩子比較好動，可以帶孩子到醫院去查一下微量元素。

但這個並不是孩子注意力不能集中的主要因素，孩子並不是天生就能集中注意力，這是一種大腦功能，有一個發展的過程。有的孩子早期心理發育好，有的孩子則存在問題，上學後會影響學習效果。

一般來說，影響孩子注意力的主要因素有：一、大腦平衡功能發展不足。

由於母親懷孕時保胎，不敢活動，孩子出生時早產、難產或剖腹產，出生後爬行訓練不足等原因，則會影響孩子大腦前庭平衡功能的發展，孩子會表現得好動不安，跑步愛摔跟頭，不會走平衡木，不能盯住目標看。有的孩子做旋轉運動，從來不覺得暈，這是前庭平衡功能對外界信息不敏感的緣故；也有的孩子特別怕暈，這是因為過分敏感，外界的信息特別容易進入大腦，所以孩子特別容易受到無關信息的干擾，注意力很難集中。二、情緒不穩定。

有些孩子愛發脾氣，情緒容易激動，高興起來會大喊大叫，對挫折非常敏感，愛哭、吮指頭和咬筆等等，剖腹產出生的孩子容易出現情緒不穩定而造成注意力不集中。三、運動協調性差。

有些孩子不善於跳繩、拍球、手腳笨拙、手眼協調性差、動手能力差，很容易造成大腦對身體各部位指揮不靈，自制力、自覺性很差，也會造成注意力不集中。了解了孩子是由於什麼原因造成的注意力不集中，父母就可以有的放矢地解決問題了，必要時，可以找心理醫生做專門的檢查。影響聽課效率的因素 1、能力發展失衡：包括聽知覺能力、聽覺寬度、聽覺理解力、聽覺分辨、聽覺排序 2、注意力不集中： ①運動知覺發展不足，即坐不住。 ②認知能力弱，理解力差。 ③視動協調能力差，即手眼協調能力不好。 3、環境因素影響： ①語言刺激少②不良的家教方式（多批評多打擊少鼓勵）③得不到家長或老師的關注 4、學習類型的不同：聽覺型、視覺型、動覺型 5、沒有養成良好的行為習慣提升聽知覺的有效途徑 1、聽覺寬度訓練： ①延長有關量詞的句子：讀句子讓孩子複述，下一句在上一句基礎上增加一個數量詞。 ②延長有關聯詞的句子：讀句子讓孩子複述，下一句在上一句基礎上增加一個關聯詞。 ③延長形容詞、副詞的句子：同上。 2、聽覺分辨訓練： ①動物分類：聽別人報一組詞，聽完後把動物的名稱說出來。 ②植物分類：同上。 ③食物分類：同上。 ④漏數：仔細聽別人從1數到30，聽完後說出漏數了哪幾個數。 ⑤重複數字：仔細聽別人報一組數字，聽完後說出哪幾個數字重複，重複了幾遍。 ⑥聽盒內物體的聲音：在4個火柴盒內裝入不同的4種物品，搖動火柴盒，記住不同盒內發出的不同聲音。打亂盒子，通過搖動盒子，判斷盒內物品。 ⑦繞口令：聽別人念幾遍繞口令，聽完後試著自己說說看。 ⑧學唱歌：選擇自己喜歡的歌曲，聽別人唱一句，自己學一句，直至把歌曲整首學完。聽覺記憶訓練： ①聽音敲擊訓練：聽別人有節奏的敲擊聲音，聽完後按照節奏重複做一遍。 ②複述句子：聽完一個長句後複述一遍。 ③聽三組句子中的甲乙兩句話，快速找出乙句和甲句不同的地方。 ④連續做訓練：按順序完成規定的4件事。 ⑤複述句子訓練：聽甲說一句話，聽完後馬上轉述給乙。 ⑥記電話號碼 ⑦記憶成語 ⑧聽別人念數字和漢字，每隔一秒念一個，一組聽完後，把數字按順序複述出來，但不能複述漢字。 ⑨聽別人念一組物品的名稱，全部念完後回憶出所念物品。 ⑩指定性記憶：聽別人報一組詞，聽完後說出這些詞中指定要求的對應名稱。 ⑾有關係聯想記憶：每對兩兩搭配的詞語具有一定的關係，例如「太陽－－天空」。根據這種關係同時記住八到十對詞語。當別人報出其中一個詞語時，要立刻說出與之搭配的另一個詞。 ⑿無關係聯想記憶：同上。 ⒀故事遮蓋訓練：從短篇故事中聽出前後兩遍聽到的內容有哪些不同。 ⒁傳聲筒：爸爸告訴孩子三句話，要求他到另一房間轉述給媽媽。（還可增加動作要求） ⒂延時記憶訓練：先記住幾個數字或詞語、成語，然後聽一段話，聽完後回憶剛才記住的詞語。聽覺理解訓練： ①聽完故事後回答問題 ②聽完句子後複述。 ③聽完故事後複述故事。

孩子學習注意力不集中的原因及對策１、孩子睡覺太少，所以在學校里感覺疲倦；兒童正處於身體需要消耗很多力氣的生長發育階段，午飯後孩子感覺疲倦，因此不能把注意力集中在做功課上；活動內容太單調，不能做到動靜交替，老把孩子關在家裡看書做作業，孩子在野外玩耍和參加體育活動的機會太少，會形成注意力不集中。２、有時孩子是有能力集中注意力的，只是他們的思想被一些其它事情所感染，如害怕成績不好，害怕父母懲罰。３、和同年齡孩子有不愉快的事情或對其他姊妹有嫉妒心裡。由於上述原因孩子注意力不大集中，恐嚇和懲罰將會使情況更加惡化。因此家長要設法找出孩子不能集中注意力的原因，幫助他們戰勝困難。家長能做什麼？１、父母常要傾聽孩子訴說的問題，並和他們詳細討論這些問題。２、如果孩子愁眉苦臉或沉默寡言，家長要深入了解他們，因為孩子常常不願意自己說出他們的憂慮。３、擔心做錯事的孩子需要疏導，如若孩子幹了好事，即使是一點小事也要表揚他們。４、為克服孩子害怕上學的心理，家長絕對不能給他們葯吃，否則只能對注意力集中和學習成績產生消極作用。所謂的能促進注意力集中的藥物通常是無效的。５、促進孩子的獨立能力。給他們分配一些能獨自完成的小任務，這樣有助地增強孩子的自信心。６、家長應注意將家庭作業列為一項固定性計劃寫到每天的日程中，以使孩子對此有所準備。７、將家庭作業分為幾次做，中間安排一些喝果汁、吃乳酪的休息時間，這對那些剛上學的但不能長時間專心的小孩來說很有幫助。８、看電視要有節制。家長應和孩子一塊兒選擇１～２個電視節目。這些節目既能看懂又有興趣，加起來時間又不超過１小時，看後和他們一起進行議論

家長應該如何提高孩子們的注意力？

首先對於孩子的發展特徵有一個科學客觀的認識其次給孩子充足的時間和耐心，並且庄造一個安靜的環境最後，需要有目的的進行集中注意力的培養訓練

一、充分利用孩子的好奇心許多實例證明，強烈、好奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。會唱歌的生日蛋糕、會跳的小青蛙、會自己走路的小娃娃等玩具調動了孩子的好奇心，讓孩子集中注意力去觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練孩子集中注意力。特別是3歲以前的孩子，採取這種方法是最理想的、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比如帶孩子逛公園，讓他看一些以前未見過的花、草，造型各異的建築及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。

二、注重培養幼兒的興趣不管是誰，在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，孩子也是如此。幼兒的注意與興趣有密切關係，直接興趣是幼兒無意注意的源泉，幼兒的注意受興趣所左右。他們對於感興趣的活動和遊戲，注意力不但容易集中，而且維持時間比較長。培養孩子的興趣，要採取誘導的方式去激發。比如培養孩子識字的興趣，你可以利用孩子喜歡故事的特點，給孩子買一些有文字提示的圖畫故事書，讓孩子一邊聽故事一邊看書，並且告訴他們這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發識字的興趣，然後認一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養。興趣是產生和保持注意力的主要條件。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成，所以，家長應注意培養孩子廣泛的興趣，並以此為媒介來培養孩子的注意力。

三、在遊戲中訓練孩子的專註力前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓孩子在遊戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分別在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在遊戲中4歲幼兒可以持續進行22分鐘，6歲幼兒可以堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。實驗結果表明，孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。遊戲是幼兒喜愛的活動，它能引發孩子的興趣，使孩子心情愉快。家長應該有選擇性的與孩子一同開展遊戲活動，並在遊戲活動中有意識地培養孩子的專註力。

四、豐富幼兒的知識和經驗幼兒的知識和經驗不僅有助於興趣的形成與發展，而且能促進注意的廣度、穩定性、注意的分配等良好注意品質的發展。在日常生活中，我們應有意識地訓練幼兒熟悉掌握一些動作和技能，這對幼兒適應環境，培養注意的分配能力十分有益。

五、讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務的願望就越強烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。比如：一個平時寫字總是拖拖拉拉、漫不經心的孩子，如果你許諾他認真寫字，按時完成任務之後就送一件他一直想得到的禮物，他一定會放下心來，集中注意力認真地寫字。

六、運用注意規律，組織幼兒活動幼兒注意力的培養必須遵循幼兒注意發展規律，合理組織活動，並配以各種有效的措施，才能取得好的效果。例如，根據幼兒以無意注意為主的特點，應以遊戲活動為主，在遊戲中，教具要形象、新穎多變、顏色鮮艷，這些都是吸引幼兒注意力的好辦法。此外，根據幼兒有意注意的發展特點，組織幼兒進行遊戲活動時應提出具體的目的要求，將活動步驟逐步分解是培養幼兒有意注意的良好途徑。最後，在培養和提高孩子注意力的時候，一定要牢記這幾個不可少的因素 1、時間：要給幼兒充足的時間來完成，幫助孩子感受到獨立完成工作的樂趣。 2、認可：如果成人對孩子的成功表示認可的話，他們就能在該領繼續發展。 3、共同參與：孩子喜歡與爸爸媽媽一起做有興趣的遊戲，這本身就延長了集中精力的時間。同時，父母的專心能產生極其有效的示範效應。　

遊戲示範：

l 傳統遊戲讓孩子「找回不見的玩具」，便是一種簡單易行培養孩子專註力的遊戲方法。其具體做法是：家長與孩子一同取出幾件玩具擺放在桌上，並教孩子點清玩具的數量，讓孩子說出玩具的名稱，記住玩具的種類，然後，趁孩子不注意的時候，拿走其中的一樣或幾樣玩具。問孩子：「什麼東西不見了？」讓孩子集中注意力去回憶、查看、尋找。這種訓練方法簡單、靈活而實用。家長還可根據具體情況選擇其他類似的遊戲方法。

l 在日常生活中，家長還可以訓練孩子帶著目的去自覺地集中和轉移注意力。如問孩子：媽媽的衣服哪兒去了？桌上的玩具少了沒有？或是讓孩子畫張畫送給媽媽做生日禮物等，這樣有目的地引導幼兒學會有意注意，可讓他逐步養成圍繞目的、自覺集中注意力的習慣。 l 翻蓋樂遊戲（連連看的卡片版）

孩子寫作業注意力不集中的策略

注意力是學習的窗口,沒有它,知識的陽光就照射不進來!

問題現狀：現在好多的孩子在寫作業的時候，往往不能將精力指向特定的學習對象，注意力保持時間較短而且容易發生轉移，導致作業完成的不好，成績下滑。

教育理念：一、充滿愛心。父母對注意力不集中的孩子，要慢慢幫助他們改善，不要批評和指責孩子的不足，要發現孩子的微小進步，並及時表揚。二、保持耐心。父母對孩子成長的問題要正確對待，切不可操之過急。孩子的學習壞習慣不是一天兩天養成的，要想改變他也不可能一天兩天能做到。父母只要有恆心，循序漸進會激發出孩子的潛力的。

解決方案：澄清問題：父母首先要知道想改變孩子的那些問題，改變的問題父母應該具體明確，比如孩子的問題是不能長時間的堅持寫作業，很難堅持半個小時。那麼很難堅持半個小時就很明確。達到的目標：父母希望孩子達到的標準是什麼。比如：將「孩子寫作業的時間不能堅持半個小時」希望改成「孩子在沒有特殊的原因時，能堅持連續寫半個小時的作業，中間沒有進行與做作業無關的活動，如發獃、玩耍」。這個目標父母可以針對孩子情況具體制定，但要循序漸進，目標一下不能定的太高，孩子要是一下夠不著，做不到會失去熱情和上進的動機。

上述兩點是為了更好地讓我們知道要幫助孩子達到什麼樣的目標，讓孩子也知道要鼓勵的行為是什麼，這樣孩子就比較容易記住獎勵的這種行為。例如我們對孩子的目標可以定成：如果孩子晚上堅持在書桌前寫半個小時的作業，我就獎勵他。當然時間您可以根據孩子適當考慮。

代幣法的運用：在家裡父母準備好一些紅旗和花朵的粘貼，在牆上的適當地方設置一處粘貼公示欄，如果孩子在寫作業的時候，堅持做到半個小時內認認真真的寫作業，那麼就獎勵一朵小紅旗或者小紅花，當小紅旗或者小紅花達到了10枚，就可以獎勵玩一次電子遊戲或者是其它活動。

方案示例

序號

標準

獎勵方式

貼數

方案1

規定時間內認真寫完作業

看動畫片30分鐘

方案2

規定時間內認真寫完作業

到院子里玩30分鐘

方案3

規定時間內認真寫完作業

打遊戲30分鐘

方案4

規定時間內認真寫完作業

買新衣服

父母可以在這些方案中選擇適合孩子特點的方案，也可以自己針對孩子的情況制定方案，總之，目標和獎勵要適當，讓孩子能體驗到成功的快樂和激情。當孩子的習慣逐漸養成，那麼代幣法的獎勵要逐漸減少，直到孩子不用代幣法也能正常認真的寫作業為止。

給父母的建議：做作業時如何休息：

一、即使休息時間再短，休息時也要離開書桌。無論多短的休息時間，只要是因為學習太累的休息，首先最重要的一點就是離開書桌，比如：可以去洗手間洗洗手，到陽台上做做深呼吸等。

二、學習中間的休息時間最好不要超過10分鐘。如果太長的時間，不利於將注意力重新轉移到學習上。

三、一到休息時間，即使學習正在進行當中，也要休息，即使是所做的題剛剛進行到一半也要休息一下，這有利於提高後來的學習效率。

四、在感到學習「厭倦」的時候，換一門學科，比如從語文換到數學。這樣就可以堅持下去，即使是同樣緊張同樣強度的作業，如果本質上屬於完全不同的東西，完成一種作業後，從事另一種作業，也能激起學習的新鮮感和願望，就像人們在吃飽烤肉以後，還能吃下西瓜是一個道理。

五、學習時間快結束的時候，父母預報所剩下的時間。無論是誰，開始在做作業和最後的時候效率明顯高於中間的狀態。因此，在孩子的學習快要到結束的時候，對孩子說：「還有五分鐘」，告訴他剩餘的時間或者告訴孩子：「再做五道題就可以結束了」。告訴他剩下的題目的數量。這樣在最後一會兒，讓他知道剩餘時間，同樣是30分鐘的學習時間，效率也會有很大的提高。

注意力不集中，就不可能好好聽講，聽不好課，就沒有好成績，發展嚴重了，就會影響學業。如果再伴有多動、衝動，醫生就會告訴家長，這孩子可能患有一種叫做「注意缺陷多動障礙（ADHD）」的心理疾病，可不是貪玩和淘氣的天性所致。中國孩子注意缺陷多動障礙的發病率約為3%~13%，目前醫學還不完全清楚發病原因，但研究者普遍認為：環境與教育對注意缺陷多動障礙有一定影響，如早期智力開發過度、學習負擔過重、環境壓力過大、帶養人教育方法不當等都可能導致本病。首都兒研所心理專家王賀茹說，獨生子女從小到大都是家裡的焦點，一個孩子身邊至少會圍著4位家長。被關注度太高直接導致的後果是——當孩子做一件事時，總會有不同的家長給予不同的意見，或者當孩子在做這個家長吩咐的事時，又會有另一位家長讓他做另一件事。更有甚者，對於孩子做的一件事，家長們有的會批評，有的則贊同，如此種種，都會讓孩子的思維總是處於無所適從當中。例如第一種現象，孩子做一件事家長給予不同意見，會使孩子無法對事物形成獨立的概念和判斷，不知道哪種說法才是對的。而第二種現象，也就是孩子做一件事時，家長又吩咐另一件事，會使孩子的思維總是處於切換和跳躍當中，對事物的注意力無法集中和持久，容易養成一心二用的習慣——一件事尚未做完，又去做另一件事。第三種現象，即家長對孩子的評價不同，則造成孩子對事物的認識混亂，難以統一，最終難以形成正確的是非觀。除了這些，大人常常在孩子玩耍時「寓教於樂」也是不好的。因為孩子玩耍時往往是集中注意力的時候，而大人經常打擾孩子，也容易使孩子注意力分散，養成一心二用的壞習慣（相關文章請見健康時報407期12版《「寓教於樂」別太頻繁》）。其實要想避免孩子出現注意力障礙，家長在孩子很小的時候，尤其是在入小學之前，就應杜絕以上現象的發生，不要忽略注意力集中能力和持久性的訓練，讓孩子養成專心致志的習慣。已經出現注意力障礙苗頭的孩子，家長正可利用假期與孩子共處的機會，在長輩內部達成一致，盡量不在孩子做一件事時打擾他，慢慢地改變教育方式。在遊戲中使孩子學會自我控制，對好的行為進行強化。孩子是憑著感覺過日子的，對他們來說，一就是一，二就是二，因此，家長不要在無意中使孩子的思維茫然找不到方向，可以使用獎賞性條件反射的方法訓練他們的注意力和行為。

走神"是由於受無關事物的引誘，不能穩定地、持久地把自己的注意集中在某一事物上所造成的。

學生上課時走神怎麼才能克服呢？

「走神」表現為學生在上課或自學時經常注意力不集中，想一些與學習無關的事情。其實，

　　注意力不集中因素很多，有時是外界環境的干擾，有時是對該事物缺乏興趣，更主要的是由於同學缺乏遠大的理想和頑強的意志力，因而在學習上不能全神貫注。那麼，怎樣克服學習中經常"走神"呢？提出幾點建議供同學參考。

　　１、明確學習的目標和任務。為了能較長地保持注意，必須明確某一學習活動的總目標，以及實現這一總目標所安排的每一步驟的具體任務，這樣就能夠排除情境中的無關刺激，集中注意目標刺激。

　　２、要善於分配注意和轉移注意。比如，在課堂上要求邊聽、邊看、邊寫時，就需要在同一時間內，能夠把注意分配到兩種或兩種以上的活動上；有時在目標任務變化了的新情境下，就要求同學能主動地把注意從一個對象轉到另一個對象。我們每天要上幾節不同內容的課，這就要求善於轉移注意，適應新情境。

　　３、培養與保持興趣。要保持注意力的集中依賴於興趣，有了興趣就能全神貫注，當對某學科不感興趣時，就容易"走神"。培養興趣可以從直接興趣慢慢過度到間接興趣。

　　４、善於控制自己的情緒。情緒波動、心境不佳往往容易導致注意力分散。要學會有意識地控制和調節自己的情緒，逐步使自己趨於心理平穩，就能較好地集中注意力去學習。

　　５、學習活動多樣化。單調的刺激或機械重現的剌激最易使人注意分散或降低注意效率，使人易感疲勞，甚至昏昏欲睡；多樣化的活動最能維持注意的穩定性，使人精神奕奕。因此，在學習中，要善於安排學習活動，使其豐富多彩。比方，把看、讀、寫、做等活動交替進行，使大腦相應的工作區得到轉換和調節，保持注意的穩定性與集中。

６、加強意志的鍛煉。注意與意志有密切聯繫，當富有吸引力的刺激出現時，或情緒波動時，需要有堅強的意志來約束，支配自己的注意，發揮自我調節的作用，使注意重新集中起來。

總之，克服上課走神是一種能力，是一種意志力的表現，只要通過不懈努力，就能解除上課走神的困難。

上課易走神、注意力不集中，成了很多學生和家長頭疼的問題。針對注意力分散的不同原因，專家推出四大招教你全身心投入學習，時刻保持巔峰學習狀態。

　　[學習篇]課上問題決不拖到課後　　課前不預習，上課聽不懂，容易走神；課前預習充分，自我感覺全懂了，容易分心。對前者，課前做好預習工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學會帶著問題去聽課，注意力就容易集中。對後者，不妨認真聽聽老師講課，檢驗是真的全都懂了，還是只懂了個大概。此外，有經驗的教師授課時往往強調難懂、易出錯的地方，或用順口溜等概括知識。課堂上教師幾分鐘的點撥，往往勝過學生課後幾十分鐘、甚至幾小時摸索，要充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課後。

　　[心理篇]我是一個注意力很集中的人

　　學習時心裡煩躁容易分心，越緊張越不易集中注意力。此時先別忙著學習，停下來慢慢自我放鬆。可以躺在床上或坐在椅子上，閉眼，自然呼吸，然後做3到5次深呼吸，同時配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念「我的腳越來越沉重了」，體驗從腳到全身的沉重感。堅持一段時間後，就能隨時進入放鬆狀態，把注意力集中在當前學習中。此外，學生平時可製作自我肯定清單。用「我上課的時候能迅速集中注意力！」等具體明確、可操作的語言，寫出自己在不同場合集中注意力的表現。並在每天起床後、臨睡前用肯定有力地語氣大聲朗讀，進行自我暗示；也可以把聲音錄下來，經常聆聽。

　　[環境篇]人亂我不亂，境亂心不亂

　　有學生抱怨，上課時老喜歡轉筆、做作業時總會不自覺地動來動去，不知不覺就走神。學生要學會為自己營造良好的學習環境，如整理好書桌再看書，把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外，或者選擇干擾少的場合看書。此外，也要有意識地訓練自己在有干擾環境中集中注意力的能力，努力就能做到「人亂我不亂，境亂心不亂。」

　　[生活篇]合理休息保持充沛精力

　　有些學生為了多學習，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結果第二天上課昏昏欲睡。其實只有身體好，學習時精力才會充沛。學生應該合理安排作息時間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時。此外，家長要做好後勤保障。注意學生膳食合理搭配，特別是注意早餐營養，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養學生不偏食和挑食的習慣。

看書的時候老是注意力不集中，要怎麼辦啊？

1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。 2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。在高中階段，正處於青春期，常回碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種情形，可以班上一名成績優異的同學作為對手。 3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。 4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。 5、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。 6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議；最初一個月，一天花5分鐘打開課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。 7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。 8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋樑。

對孩子注意力不集中的具體訓練方法（原創）

孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。而小學要求學生上課要坐40分鐘，然而我們並不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。因此，對於注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。我現舉具體操作方法給大家作參考，尤其第一條，是我孩子最喜歡玩的遊戲：一、玩撲克遊戲。可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。這是我發明的辦法。我孩子當時玩起來興緻頗高。他上小學時注意力非常集中。得益於小時候我採用多種靈活多樣的方式培養他的注意力。二、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。三、玩「開火車」遊戲。這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。這是我少年時代同學聯歡會上玩的遊戲。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。四、玩乒乓球干擾注意遊戲。本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有一次，我和五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮定和注意力集中，繼續完成遊戲，一圈走下來，我倆笑得前仰後合，流淚不止。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。當然，培養兒童專註力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專註力發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專註力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。

給小學生家長的55條建議

教育家魏書生指出："孩子是家長的希望，教育是人類的希望。""一個孩子成了好人，社會受益，人民受益，集體受益，鄰里受益，但活得最充實、受益最大的，還是他的父母和他自己。"為了助眾多父母一臂之力，特別編輯《給家長的50條建議》，送給家長。1、對自己的孩子充滿信心。相信自己的孩子一定能夠成才，哪怕是他看上去很笨甚至智力有障礙2、對自己的孩子要有恆心，堅持不懈的教育孩子3、對自己的孩子要有耐心4、對自己的孩子要有狠心，溺愛孩子就是對孩子的犯罪5、教育孩子最有效的辦法是以身作則6、在教育孩子方面，永遠不要拿沒有時間做借口7、不要當著別人的面批評自己的孩子，更不要拿自己的孩子和別人的孩子比8、任何時候都不要對孩子說：你真笨，簡直無可救藥9、學會欣賞自己的孩子，他（她）有很多地方都像你10、不要當著孩子的面指摘他老師的缺點11、保持孩子健康的生活態度，讓他對周圍的事物保持友好的態度12、孩子再小也是人，要像對待朋友一樣對待他13、學著和孩子一起成長14、定期拿出時間和孩子溝通，了解孩子的想法15、每天放學後一定要問問孩子當天的學習、生活情況16、切不可當著孩子的面吵架17、不要把自己醉酒的樣子讓孩子看到，可以在外面待到酒醒後再回家18、經常表揚自己的孩子，努力找出他的優點，當著孩子的面表揚他（或者她）的優點19、保持孩子良好的學習興趣要比取得良好的成績更重要20、切不可把男孩子打扮成女孩子，把女孩子打扮成男孩子21、經常和老師溝通，了解孩子在學校的表現，和教師溝通教育理念22、孩子考得好了，要表揚；孩子考得差了，要記得給孩子說：不是你的智力有問題，而是你的努力還不夠；並且幫助孩子找出進步的方法；不要單看孩子的成績，更要看他所做的努力23、答應孩子的事情就一定要做到24、不讓孩子做的事情，自己也不要做25、孩子在學校受欺負，要和老師取得聯繫26、孩子在學校反映受到老師的不公正待遇，可以以書面的形式向老師表達你自己的想法27、鼓勵並或者和孩子一起參加各種活動28、不要怕孩子把家裡的衛生弄髒弄亂29、鼓勵孩子參加社會公益活動30、不要在孩子面前嘮叨你工作的辛苦31、讓孩子感覺家裡永遠都有錢32、每月給孩子固定的零花錢讓他支配，除此外不再給任何零花錢33、不要給孩子搞生日宴會，除非他能夠捨得把零花錢攢夠給你過生日34、無論多麼好吃的東西，你都要毫不客氣的吃掉一些，至少四分之一35、家庭裡面孩子能幫你做的事情要讓孩子幫，孩子能自己做的事情要讓孩子做36、家裡一定要定期召開***生活會，討論家庭建設；讓孩子參加家庭重大項目的計劃，比如裝修房子、購買什麼樣的傢具或者電器等37、教給孩子良好的道德，比什麼都重要38、在家庭裡面一定要輕聲說話，最好堅持說普通話39、鼓勵孩子邀請小朋友到家裡做客，並且做好服務工作，同時鼓勵孩子到別人家裡做客40、只要自己有時間帶孩子，就不要讓隔輩的老人帶孩子41、做一個愛讀書的家長，一個熱愛工作的家長，一個熱愛家庭的家長，一個熱愛生活的家長42、孩子在家的時候，最好不要在家裡面擺酒場，除非你能夠保證朋友們都能像你一樣有教養43、家裡一定要有書櫥或者書架，並且上面有很多值得看的藏書，包括人物傳記、歷史故事、地理知識和專業知識類別等44、經常和孩子聽高雅音樂，定期和孩子欣賞一部大片45、教孩子牢記家庭或者社區的街道名稱和方位46、你要堅持鍛煉身體47、孩子之間發生的矛盾，讓孩子學著自己解決48、你不要想著為了孩子可以付出你的一切，你還要有你自己的生活49、你生氣的時候不要拿孩子出氣50、一方批評孩子的錯誤，另一方切不可袒護，千萬不要以為一個唱紅臉一個唱白臉是好的教育方法51、讓孩子知道，身體髮膚，取之父母，要學會珍惜52、不要袒護孩子的缺點53、絕對不能屈從於孩子的哭鬧，用行動告訴孩子哭和鬧不會有任何結果54、孩子犯了錯誤，必須有適當的懲罰55、不要奢求孩子對你回報很多，你已經從他那兒得到了很多的幸福感，他甚至就是你生活的動力