八招疏解寶寶的分離焦慮

1~2歲正是寶寶容易出現分離焦慮的高峰期，積極一點地想，這表示寶寶已經準備著要邁出獨立的步伐嘍！專家教你8個辦法，幫助寶寶渡過這段分離焦慮期。

1歲多寶寶逐漸掌握了許多新本領：思考、奔跑、自己吃飽飯??掌握和練習每一種新本領的過程中，必然伴隨著挑戰和挫折，這極容易引發焦慮感。因此他的心裡滿是衝突，既想依靠自己完成大小事情，又因為離開媽媽的保護而不安。這個時候，你該如何安慰他呢？

讓寶寶知道，分離後你一定會再回來。

寶寶安全感再好，留下來陪伴的成人再稱心，與媽媽分別都是一件非常艱難的事情，對於1~2歲的寶寶來說更是如此。他需要確認，媽媽離開後一定會再回來。

短暫的「再見」遊戲。你可以試著通過遊戲的方式，解除寶寶心裡的擔心。跟寶寶假裝說「再見」，然後藏到沙發後面，在一段合適的時間後，冒出來讓他看見。慢慢地，延長你躲起來的時間，也就是和他分離的時間。當然最後一定是他終於找到了你！

固定的告別程序。分別時，一個簡單的告別儀式會非常有幫助。比如，對寶寶說：「媽媽下班後就回來了。媽媽愛你。」然後給寶寶一個簡短而用心的擁抱就可以了。熟悉的告別程序，會幫助寶寶從「媽媽在」安心過渡到「媽媽不在」的狀態。

別讓寶寶形成痛苦的分離經驗

因為寶寶一旦經歷過痛苦的分離，便會增強分離時的焦慮。和寶寶分別時，你的態度很重要，當你表現出很焦慮、不放心，總是抱著他不撒手時，寶寶會誤以為和其他人在一起不安全。千萬不要偷偷溜走，否則的話，他的潛意識裡會埋下一個想法：媽媽可能隨時會突然消失。這會導致寶寶下次和你分離時更加依戀、焦慮。當你真的要離開時，給寶寶一個「預告」：「一會兒媽媽要出門，你和奶奶在家一起玩。

帶寶寶進入陌生的群體時，給他接受陌生的時間。

和一大群陌生人在一起，很容易讓寶寶感到焦慮，但因為親朋好友都是你熟悉的，所以很容易忽略寶寶的焦慮感。

帶寶寶面對一群陌生人時，請不要因為面子問題，強推寶寶和陌生人互動，或者很」放心「地把他交到陌生人手裡。多給他點時間，直到他自願從你身邊走開，和別人互動。不過即使這個時候，你仍然不能離他太遠，甚至徹底消失。也許，剛才他還願意讓別人抱著，但過一會兒他就覺得夠了，該回媽媽身邊了。隨時給他準備好可以回來的」安全港灣「。如果這一次，他被勉強和陌生人交往，下一次碰到陌生人時他會更加緊張，熟悉陌生人的時間也會拉得更長。

每日入睡和醒來時，給他學習獨處的時間和空間。

不管是晚上睡覺還是午睡，寶寶一旦發覺自己一個人待著就忍不住不安起來。這幾乎是寶寶每天都要經歷的最常規、最長時間的」分離「了。

媽媽可以在睡覺之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、講故事、睡覺，這能給寶寶暗示：睡覺時間就要到了！提前知道，有助於讓寶寶放鬆。你還可以給他最愛的玩具，讓他抱著，或者播放有安撫作用的音樂。這樣，房間里的靜寂不至於讓寶寶太不安。當寶寶自己醒來，並沒有哭鬧而是安靜地待著或者玩玩具時，不要衝過去打擾他。給他一點寶貴的時間，學習獨處。一旦感覺到，即使媽媽沒在身邊，也未必那麼可怕，這會增強他自信與獨立的能力，同時，這也是為他將來更長時間地和媽媽分離做著準備。

給予寶寶全身心的陪伴

寶寶得到的關注越多，渴望的東西就越少。和他一起度過時光，這些都會增加他的安全感，並讓他願意獨自消磨更多的時間。

在你離開寶寶之前，讓他把興趣投入到另外一個遊戲之中，讓遊戲填滿分離的時間。當你工作時，也要不時地和他說話，或走過去摸他的頭，拍拍他，或幫助他把一個五角星或三角形的積木投入到方形積木盒中。

拓展寶寶的生活空間

應該盡量拓寬寶寶的接觸面，讓他多接觸陌生環境。」行為脫敏法「是讓寶寶克服怯生、適應陌生環境的常用方法：當生人到來時，你可先把寶寶抱在懷裡，不要急於走近客人，要用你對客人熱情的態度和友好的氣氛去感染寶寶，使他消除戒心、學會」信任「客人。

要讓寶寶及早步入」同齡小社會「，鼓勵他與年齡相仿或稍大的寶寶接觸、玩耍，特別是一歲半以後，要有意識地讓寶寶進入一個從家裡走向外界的過渡時期。讓寶寶去接觸其他寶寶，去探索自然環境，去發揮好奇心，去鍛煉獨立性，而不要過度限制或保護。

經常帶寶寶外出，感受大自然

寶寶對周圍環境的一切都感興趣，爸爸媽媽可以帶他到他所喜歡的地方去走走、看看、玩玩，儘可能讓寶寶走出家庭小天地，到大自然、大社會中去感受自然、感受社會。使寶寶的依戀在豐富多彩的自然環境和社會生活中，拓展他的依戀對象，豐富他的依戀內容，提高他的依戀水準。經常到外面活動的寶寶不太認生，通常情緒愉悅，依戀情緒也比較容易轉移。

給寶寶提供豐富的環境和獨立的空間

提醒爸爸媽媽要注意家庭環境的布置和各種玩具的提供。可以盡量為寶寶多提供一些玩具、圖書或畫筆，並提供機會，有意識地讓寶寶自己一個人玩。當寶寶獨自遊戲時，父母可逐步地拉大與寶寶之間的空間距離和時間間隔，使寶寶逐步適應與父母的短暫分離。