[轉載]《內家八樁傳真》（三十四）?沈壽傳授???王志遠整理

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原文地址：《內家八樁傳真》（三十四）沈壽傳授王志遠整理作者：綿王志遠

內家八樁（拳）學首重修德養性，提倡「八心」、「四志」的修養和培養，進行人體特殊的身心運動和「思維鍛煉」。是與祖國的傳統醫學、養生原理相吻合的。《藝文類聚·養生》云：「太上養神，其次養形。」《黃帝內經》亦指出：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」《養生論》中說：「修性以保神，安心以全身。」所謂修性就是修德養心，即道德修養、仁義、品性等。《孔子家語》亦指出：「大德得其壽」與「仁者壽」。高濂《遵生八箋》亦強調：「君子心悟躬行，則養德養生兼得之。」內家八樁（拳）通過養德修性增進健康，獲得長壽，就將內家拳學和其他武術、拳擊、體操等明顯地區分開來。德高者忘我，忘我則無欲，無欲則去「五難」（名利不丟為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。），去「五難」則心靜，心靜則無為，無為則俞俞（愉快貌），俞俞則情怡神暢，神暢則心境平和寧靜。正如《大學》所云：「知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」心情愉悅，心理平衡則精神處於平穩輕鬆狀態，全身氣血調和，五臟六腑平衡，內分泌正常，人體免疫功能增加，人體康健。

幾乎國內外的研究都表明：所有保健，心理平衡是最保健的措施。「心」「志」的磨鍊，心理的活動，「思維的鍛煉」，平衡有否將影響生理的整個過程，是健康、衰老、死亡的先兆、起因和標誌。它幾乎可以抵抗其它所有的內外不利因素。神經免疫研究也指出，良好的心境使機體免疫能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要。長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》一書中鄭重指出：「一切不利的影響中，最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境。「祖國的傳統醫學、養生學也一向認為：「人之所以多病，當由不能養性。」我們的心理、軀體在各種壓力的摧逼下「變態」、「變形」，變得百瘡千孔，殘缺不全。《黃帝內經》根據金、木、水、火、土五行，與人體肺、肝、腎、心、脾五臟相配。如《素問·陰陽應象大論》篇認為：肺屬金，「在志為憂」；肝屬木，「在志為怒」；腎屬水，「在志為恐」；心屬火，「在志為喜」；脾屬土，「在志為思」。《淮南子·精神訓》說：「人大怒破陰，大喜墜陽，大憂內崩，大怖生狂。」嗜欲無窮，憂患不止，精神馳壞，榮泣衛除，神去意散，氣血逆亂，陰陽乖戾。七情太過，超過了人體所承受的能力，從而暴病或頑疾不愈也。

內家八樁（拳）倡導「八心」、「四志」的身心鍛煉和德性修養，其核心是「誠心」。「誠者，天之道也」。天之在我者德也，地之在我者氣也。德流氣薄而生者也。「真誠」這種精神——內體最好的處方，使鍛煉者心理、生理、五臟六腑達到高度的平衡、調和、寧靜和安定。「安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣，形神俱也，陰陽合也，則無夭折矣。」祖國醫學亦認為「恬淡虛無，真氣從之」，「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，勿之能害。」這是因為當人的身心入靜安定之後，人的臟腑、肌膚、心血管、神經系統都在松馳狀態下，這時人神寧膽定，氣血調和，經脈暢通，陰陽互濟，臟腑吐納有序，眼耳鼻舌筋骨髓皆得到濡養和滋潤，身體自然強健康泰。且「定能生慧」，心境寧靜則清輕上浮，渣滓沉降，久而明心凈思，智慧敏捷。