多站著少坐著抗衰老

用你的兩隻腳多站著是延長壽命的關鍵所在，科學家發現它可以阻止一個人的DNA老化。

瑞典的研究人員發現減少坐下來的時間比通過運動延長壽命的作用更重要。

他們的研究結果發表在《英國醫學雜誌》上，減少坐在沙發上的時間，存儲在細胞DNA內的染色體端粒則相應延長。

端粒成型結合阻止染色體因磨損而出現不規則的基因編碼。

科學家們把端粒的功能比作鞋帶兩端的塑料頭，壽命的長度即端粒的長度。

斯德哥爾摩卡羅林斯卡大學醫院的教授Mai-Lis Hellenius警告，站立時間可能比運動還要重要。

她說：『在許多國家可能會正式增加運動鍛煉量，但人們照樣久坐不動。

『更讓人擔心的是，不僅體力活動量小，久坐不動的行為還是存在健康危害。

『對於老年人的風險而言，我們假設減少坐著的時間比增加鍛煉的時間重要的話。』

研究人員對49個久坐不動的體重超重的成人做了調查，在六十年代末測量了血液細胞的端粒長度。

其中有一半的人參加了一個持續了六個月的運動項目，而另一半人則沒有參加這個六個月的運動項目。

對他們的身體活動量做了評估日記，用計步器來衡量每天走了多少步。

用調查問卷的方式計算出他們坐著的時間。

這項研究表明，雖然人多運動更加健康，最重要的因素在於坐下來的時間長短對延長端粒的影響。

科學家發現，坐著的時間越短，而端粒則越長，長壽的機會就越大。

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