陽虛體質「陽氣不足」把自己冷死了，怕冷的你一定需要！

看到這些癥狀，你是不是一邊裹緊了棉襖，一邊熱淚盈眶：對哇，這就是冷酷的我！！

冬季手腳冰冷困擾了許多女性，它是氣血不足、腎虧的癥狀，所以這些女性冬季應該補氣補腎。除了進補之外，下面再給大家介紹幾個「回暖方」，讓大家在冬季手腳不再「冷冰冰」。

一.保持身體中心部份溫曖

腹部受寒時，會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷，因此穿的衣物要蓋過肚臍。在室內時，可在腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。

二.多吃溫曖的陽性食物

多吃陽性食物可以幫助肢體放鬆，使血液流動順暢，消除疲勞。可以多吃的陽性食物有：

1.含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、榴槤、葡萄等。

2.紅茶、烏龍茶、日本煎茶。發酵過的茶比未發酵的綠茶更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。

3.紅糖、糙米、全穀類。未精製的食物含有較高的維生素及礦物質，有助於身體營養均衡。

4.生薑、香辛料。生薑可以促進血液循環及新陳代謝，又具有發汗、驅寒的效果，它可以說是廚房裡的良藥。就寢前將1小杯熱紅茶配上一小匙生薑末，加上適量紅糖飲用，可以迅速溫暖身體、儘快入眠。

5.其他如人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃這些東西可以讓身體暖和，手腳也不再冰冷。

另外，中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、党參、當歸、丹參、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，用來泡茶、熬煮、入菜均可。

三.艾灸按摩穴位

1艾灸湧泉穴

湧泉穴位於腳心部，湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。堅持艾灸湧泉穴能使手腳冰涼癥狀減輕。

2.關元穴

在關元穴上做艾灸，就是把艾條點著放在關元穴上熏。艾條點燃時的火氣，會透過關元穴，進入其所主管的充滿太陽寒水之氣的區域去，除去部份寒氣。除寒就是艾灸關元穴能養生保健的原因。

關元，因其位於人身陰陽元氣交關之處、又能大補元陽而得名。

關元穴有補腎陽、壯真火的作用，所以，凡是腎陽不足、命門火衰所導致的脾陽不振、脾腎陽虛、心陽不足、下元虛冷、陰寒內盛等，都可以艾灸關元來調理。

艾灸關元，還有溫通下肢和溫陽補虛的功效，有些女生腿冷，腿部血循環不暢，易肥，若是風寒濕痹、氣血不暢引起的，也可以灸，有溫通下肢、扶正驅寒的功效。

四，陽虛的體質備孕

▲最好經常灸一下關元，可以預防小孩得先天性心臟病。

▲如果灸完有口乾舌燥等類似上火的癥狀，就再灸湧泉穴15分鐘，引火下行。▲安安靜靜灸個關元，也一定會有收穫。

艾灸命門穴

命門穴的功能作用為接續督脈氣血，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。學會了灸療命門穴的方法，冬天裡那些體質虛弱及多數老年人，就再也不會為四肢冰涼怕冷而憂心忡忡了，尤其是老年人，經常灸療命門穴，還可以提振精神、延年益壽！

五.泡腳

艾葉紅花具有溫經通陽、暖宮、驅寒、去火、祛濕、提高睡眠質量的作用在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。