部隊的400米障礙，跑過的請轉發
06-21
午後斜陽，400米障礙訓練場，矯健的身影在飛揚。
不知是否喚醒你曾訓練400米障礙的回憶，不過此時的小編腦海里閃過一句話，「我待障礙如初戀，障礙虐我千百遍」。還記得連隊老兵常說，「寧跑5000米，不跑障礙400米」，箇中滋味，只有練過的人才懂。
許久未練，心裡卻似乎有些發癢，要不咱先看看分解動作，而後障礙場走起！
一、跨樁
正向通過
反向通過
二、壕溝
正向通過
反向通過
三、矮牆
正向通過
反向通過
四、高板跳台
正向通過
反向通過
五、獨木橋
正向通過
反向通過
六、高牆
正向通過
反向通過
七、低樁網
正向通過
反向通過
考核標準：
2分30秒內跑完全程——及格
2分15秒內跑完全程——良好
2分00秒內跑完全程——優秀
不難吧……
障礙場，走起！
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