糾正不良姿勢驅走腰腿疼痛 刷牙別彎腰-搜狐健康
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糾正不良姿勢驅走腰腿疼痛 刷牙別彎腰
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來源：金羊網—羊城晚報 作者：記者 宋導 通訊員 王海芳 2010年03月01日06:49
長期不良姿勢會引起椎間盤或小關節結構紊亂，從而導致腰腿痛的發生。那麼，在日常生活中有哪些常見的不良姿勢？歸納起來包括：
⑴長時間同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車；
⑵長時間斜靠或倦屈在沙發看電視或看書；
⑶不良睡姿；
⑷彎腰突然用力搬重物；
⑸做家務或洗漱時身體前傾等不良動作。
受訪專家：中山大學孫逸仙紀念醫院康復科副主任、副教授 馬超
中山大學孫逸仙紀念醫院康復科副主任馬超副教授指出，在生理解剖上，椎間盤和腰椎小關節起著保護腰椎作用。椎間盤是由髓核和纖維環組成，連接椎體與椎體之間起到支撐和緩衝椎體間壓力的作用。腰椎小關節，即上、下關節突關節，外面有纖維組織形成的關節囊包裹，是限制腰椎過度屈伸和旋轉活動的關節。腰椎間盤內的壓力隨著人體姿勢的改變而變化。研究表明，人在仰卧位時椎間盤內的壓力最低
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