劉德寬傳八卦掌六十四手之歌訣

北京八卦掌研究會會長 高繼武

預備式：老僧托缽

歌訣：老僧托缽陰陽掌，手腳齊到敵難擋，

左穿右來右穿左，穿的對方面後仰。

第一趟（共分八式）

一、進步挑掌

歌訣：進步挑掌挑打劈，絆住對手往後推，

一挑一劈陰陽掌，前腳先進後腳隨。

二、獅子滾球

歌訣：獅子滾球閃正中，穿掌含胸提足行，

落步撞掌使胯打，手腳齊發後足蹬。

三、纏手掖撞

歌訣：纏手掖撞側身行，拳出掌推後足蹬，

頭打落意隨足走，手隨步開側身靈。

四、卧虎跳澗

歌訣：卧虎跳澗縱身行，捋腕蹦跳拳出胸，

手到腳到腰腿到，手腳齊到身要擁。

五、肘底進捶

歌訣：肘底進捶上立樁，進步絆腿把肩扛，

手到腳到腰用力，鑽身屈肘肋下傷。

六、反臂劈捶

歌訣：反臂劈捶打蔭堂，引進落空敵難防，

曲肘滾打擰拳使，反臂捶下面孔傷。

七、雙鞭壓肘

歌訣：雙鞭壓肘把敵抓，拳擊敵面後手拉，

退步撲腿身坐下，翻筋錯骨滾力壓。

八、進步截肘

歌訣：進步截肘跨步捋，上步拍肘向前走，

回身合胯力要整，轉身擰腰壓敵肘。

第二趟（共分八式）

一、青龍探爪

歌訣：青龍探爪迎面撲，撥雲見日走自如，

上步合膝絆敵腿，手腳齊到力要撲。

二、抹袖連捶

歌訣：抹袖連捶扭步綳，一直一曲往前行，

手腳與鼻三尖對，前腳行進後足蹬。

三、雲龍獻爪

歌訣：雲龍獻爪五指分，手腳齊到往前伸，

一直一橫三角手，前腳落地後腳跟。

四、撥雲見日

歌訣：撥雲見日掌上穿，擰腰坐胯把身翻，

蹲身坐跨貼身靠，絆住敵腿往上鑽。

五、拍胸撲肘

歌訣：拍胸撲肘橫進身，進步扣步把身蹲，

左手下摟肘折胸，手腳齊到身要擁。

六、轉身頂肘

歌訣：轉身頂肘轉身行，扣步掰步側身頂，

身法步法一起進，右手按拳轉身頂。

七、貫耳穿捶

歌訣：貫耳穿捶迎面沖，上步抓打身要擁，

手到腳到腰腿到，前足前進後足蹬。

八、惡虎扒心

歌訣：惡虎扒心猛又凶，手腳齊到往前攻，

穿搬截攔往外領，進步攔腿扒敵胸。

第三趟（共分八式）

一、進步團撞

歌訣：進步團撞手要封，落步坐胯後足蹬，

掌穿腳踢側身攻，雙掌與身往前擁。

二、白猿獻桃

歌訣：白猿獻桃雙掌托，提膝撞襠推下顎，

空胸緊背獨立站，松肩曲肘往上托。

三、風輪反肘

歌訣：風輪反肘轉身靈，順手外推轉身行，

提膝退步蹲襠式，雙肘抱肋肘外頂。

四、仙人觀棋

歌訣：仙人觀棋雙手欄，步步進身手推山，

腳踏中門奪他位，雙手分開發力前。

五、金絲抹眉

歌訣：金絲抹眉手纏腕，拿住敵手往下按，

進步伸手抹眉掌，搬的對方面朝天。

六、玉女穿棱

歌訣：玉女穿梭雙手托，一來一往走開合，

招招全憑藉他力，推託帶領步要活。

七、退步牽羊

歌訣：退步牽羊是雙捋，千斤墜地變化多，

坐腰坐胯順化力，推託帶領走開合。

八、霸王送客

歌訣：霸王送客使的急，一手抓腕一手托，

蹲身進步腰挺力，手腳齊進往前挫。

第四趟（共分八式）

一、走馬回頭

歌訣：走馬回頭上立樁，扭腰坐胯看其祥，

蹲身下捋千斤墜，右捋左劈護胸膛。

二、二仙傳道

歌訣：二仙傳道真可誇，雙拳分開往下插，

前胸後背一起打，上步合胯力要加。

三、翻身劈捶

歌訣：翻身劈捶急轉身，扣步掰步雙拳分，

跨步蹲襠雙坐胯，左右雙拳兩邊掄。

四、野馬闖槽

歌訣：野馬闖槽猛又凶，手腳齊進肩撞胸，

左摟右撞頭前進，前進後跟又撩陰。

五、大鵬展翅

歌訣：大鵬展翅似飛行，左右分開斬敵頸，

手腳齊開往前進，前弓後蹬側身擁。

六、白袍鍘草

歌訣：白袍鍘草雙手壓，前撲後弓往下拉，

一捋一拿按其肘，鍘的對手向前趴。

七、周倉扛刀

歌訣：周倉扛刀扭轉身，扣步擰胯貼彼身，

捋手曲肘扛彼肘，扛得對方隨身走。

八、劉全進瓜

歌訣：劉全進瓜是鑽拳，扭肘轉身貼胸前，

第五趟（共分八式）

一、脫身化影

歌訣：脫身化影轉身行，鷂子鑽天往上沖，

提步轉身回頭看，開步塌掌氣下沉。

二、捋手扁踩

歌訣：捋手扁踩腳前挫，右踢左立身後坐，

左手捋腕右手托，落步扁踩腳面跺。

三、進步撞捶

歌訣：進步撞捶打胸膛，進步進身手要鋼，

擰步轉身螺旋力，腳踏中門往裡撞。

四、迎面彈膝

歌訣：迎面彈膝腳尖曲，單腳獨立形似雞，

左手下摟右手掃，空胸緊背曲左膝。

五、掃耳單捶

歌訣：掃耳單捶手法靈，撤步橫掃手要封，

前弓後綳蹬起腿，左摟右貫手護胸。

六、反臂沖捶

歌訣：反臂沖捶擊下顎，進步進身手前挫，

一直一橫三角手，扭步鑽拳擊下顎。

七、天王托塔

歌訣：天王托塔分上下，進步進身腰要長，

前推後拉虎口張，手掐敵人朝後仰。

八、王母拐線

歌訣：王母拐線是把拿，進步進身按手腕，

腕中藏有避拿法，貼身靠近曲肘壓。

第六趟（共分八式）

一、千斤墜地

歌訣：千斤墜地變化多，蹲身坐胯往下捋，

退步還先退後步，蹬步進身要離中。

二、日月並行

歌訣：日月並於進步攻，一拳一掌往前擁，

前腳先進後必跟，手腳齊到方為真。

三、金蟬脫殼

歌訣：金蟬脫殼插花手，雙手分開往外抖，

左腳前伸絆足跟，一按一托把腰挺。

四、依山擠靠

歌訣：依山擠靠貼身行，進步穿掌使膀攻，

邁步絆住敵後腿，轉腰扭胯後足蹬。

五、捋手膝撞

歌訣：捋手膝撞進步迎，一站一提似雞行，

提膝上打致命處，下傷兩足不留情。

六、懶龍卧枕

歌訣：懶龍卧枕斜身行，上步擠撞斬敵頸，

手到腳到腰腿到，上下齊到身要擁

七、扭手提撩

歌訣：扭手提撩用目觀，一摟一提鵝頭拳，

前腳先開後腳進，兩肘合抱提腕拳。

八、進步塌掌

歌訣：進步塌掌挑打胸，進步進身側身攻，

左托右塌二掙力，坐腰坐胯往前擁。

第七趟（共分八式）

一、插花掖肋

歌訣：插花掖肋似炮拳，斜身扭步打中拳，

頭打落意隨足走，右托左擊拗步拳。

二、丹鳳投巢

歌訣：丹鳳投巢打中拳，拗步進身掏心拳，

兩肘抱肋使胯肘，手腳齊到身要擁。

三、挫腿外跺

歌訣：挫腿外跺雙手捋，抬腿橫腳往前挫，

里挫外跺陰陽腳，左抓右托往前挫。

四、掩肘推山

歌訣：掩肘推山肘護胸，兩肘抱肋雙手攻，

手腳齊進身要擁，雙掌前推後足蹬。

五、纏肘擺蓮

歌訣：纏肘擺蓮上立樁，進步提膝撞敵襠，

轉腰扭胯看後方，落步擺腿敵肋傷。

六、轉身擂腰

歌訣：轉身擂腰似旋風，扣步掰步轉身行，

落步蹲襠騎乘式，左托右掄擂腰中。

七、猿猴爬桿

歌訣：猿猴爬桿縱身靈，雙手捋腕墜身行，

左手右手上下搗，好似猿猴來攀繩。

八、彎弓射虎

歌訣：彎弓射虎挑打胸，進步進身側身攻，

左掌按臂右拳沖，前腳先進後足蹬。

第八趟（共分八式）

一、四龍取水

歌訣：四龍取水如穿棱，左右穿掌面上戳，

跨步閃身連環使，進退退進意要活

二、懷中抱月

歌訣：懷中抱月似捆繩，兩臂緊抱在懷中，

坐胯坐腰往上挺，兩掌用力肩肘松。

三、仙人簸米

歌訣：仙人簸米往上托，進步進身往前挫，

前腳先進後必跟，雙手朝前往上簸。

四、捋手戲珠

歌訣：捋手戲珠綳步蹬，抓住敵腕取雙瞳，

往前進步絆敵腿，上戳下進往前攻。

五、張飛蹁馬

歌訣：張飛蹁馬側身蹬，抬腿提膝撞敵胸，

穿掌舞花變削掌，落步轉身旋敵頸。

六、片旋兩門

歌訣：片旋兩門轉身行，上片下踢擺腿贏，

捋手片掌回頭看，扭身片走斬敵頸。

七、風輪劈掌

歌訣：風輪劈掌閃正中，翻身捋手轉身行，

上步蹲身劈敵腕，前虛後實往前綳。

八、孤燕出群

歌訣：孤燕出群斜身行，進步進手急進身，

前弓後綳蹬膝腿，絆住敵腿往前攻。

以上簡單的介紹了「八卦掌六十四手」的要領口訣，希望廣大讀者喜歡。我曾在科教影片《中國傳統武術八卦掌》中表演過此套路，在北京武術院監製下，出品了八卦掌六十四手VCD光碟（一套3盤）。我能為八卦掌拳術的發展和傳於後人做出一點貢獻我心安慰。長年的習練此套路，深感八卦掌六十四手是八卦掌技法中非常重要的招數，在攻防技術中起著重要的作用。

六十四手中還可一手變六手的變化，這也是八卦掌技法中的核心，就是講究掌法的變化。總之在演練中外有形內有意，用力要整，連續不斷、凝神定意、均整不變、進退兩顧、貴在自然。力從根起，遇敵能戰。

上步絆住敵後腿，進步進身肘腕拳。