秋季減肥怎少它, 每天吃一碗, 皮膚水嫩, 皺紋減少, 體重減9斤#UC訂閱號#

很多女生為了減肥少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。但效果卻不佳，其實，減肥不用這麼辛苦，吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑!想要瘦身的話，早餐一碗瘦身粥就是非常好選擇，今天，小編推薦一款瘦身粥，讓你快速瘦出苗條身材!還有美容養顏的功效。

銀耳南瓜粥：

材料：南瓜50克，糯米50克，銀耳20克，葡萄乾適量

做法：

1，主料：南瓜、銀耳、糯米輔料：葡萄乾、冰糖

2，把銀耳用溫水泡泡洗凈

3，撕小朵，葡萄乾用水泡泡洗凈

4，把南瓜去皮去瓤，切小塊

5，糯米用水洗凈

6，放煲里，加水大火燒開，轉小火煮20分鐘左右

7，加南瓜

8，加葡萄乾

9，加銀耳

10，加冰糖

11，煮幾分鐘即可

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