拿遠了手機才看清這篇文章的題目？趕緊點進來看看！

四五十歲了，依然可以看上去容光煥發，朝氣蓬勃。然而，總有一些線索，會在不經意中透露出年齡的秘密……

把平板電腦拿遠些才能看清

手機字體設置得大一號

在光線稍暗的地方就看不清雜誌報紙上的字

……

這些是眼睛老花的表現。

老花，醫學上稱為「老視」，本質上是眼睛的生理性調節功能下降。

如果將眼睛比作照相機，老花就是照相機的調焦功能減退直至消失。人眼主要靠晶狀體來完成調焦，隨年齡增長，晶狀體的彈性降低，調焦出現問題，出現了看東西不清楚的癥狀。

一般到 45 歲以後，就開始出現老花，隨著年齡增加，老花的度數逐漸增加，一般是按照每 5 年加深 50 度的速度遞增，通常老花最多為 300～350 度。這幾乎是每個人必經的生理過程。

近距離閱讀時不自覺地將頭後仰或者把閱讀物拿到更遠的地方；

近距離閱讀需要更亮的照明；

看近不能持久，時間長了會眼脹、眼酸，甚至頭痛煩躁。

如果出現了上述這些癥狀，就提示，老花眼找上門了。

老花眼，怎麼辦？

1. 適宜的環境，幫助減輕癥狀

（1）提高亮度：通過增強室內的光線，並使用雙重照明，如看書時再額外開一盞檯燈。這樣不但可以增加閱讀物的對比度，還可使瞳孔縮小，增加焦深，提高視力；

（2）調整字體：字型大小大一點，對比度強一點，一般黑白分明的閱讀物更容易分辨；

（3）適當休息：避免長時間近距離閱讀，以免引發眼痛眼酸等視疲勞，注意看近看遠相結合。

2. 戴對眼鏡，矯正視力

老花可以通過戴凸透鏡來補償調節力不足，建議到正規醫療機構進行驗配。

因為，老花鏡需要首先確定原本是否存在近視、遠視的情況，然後在此基礎上，確定老花程度，最終配戴的鏡片，應該是在原來鏡片度數的基礎上附加老花度數。

例如，驗光發現老花眼有 200 度，但本身有 100 度遠視，需要配戴的老花鏡是 300 度的凸透鏡；本身有 75 度近視的患者，需要配戴的老花鏡是 125 度的凸透鏡；如果是 500 度近視的患者，需要配戴的老花鏡就是 300 度的凹透鏡。

理想的老花鏡，應該能讓配戴者使用部分自身殘餘的晶狀體調節力，讓眼睛自帶的調節系統得到鍛煉機會，又不至於因為調節而太過疲勞。

另外，還需要根據度數的變化以及用眼習慣等，對鏡片做出相應調整。

所以，丁香醫生建議到醫院或者正規商店驗配，不要自行隨便購買。

不想戴眼鏡，可以做手術

對於一些年輕時從未戴過眼鏡，或者已經通過手術摘了眼鏡的人，他們往往不願意、不習慣再戴上老花鏡，此時手術提供了另外的出路。

老視矯正手術是屈光手術領域研究的熱點，正在日臻成熟。

文章最後，推薦給中老年朋友們一個有用的公眾號，「健康頭條」——認真用心地傳播中老年朋友們用得著的、經常問的醫療科普內容。