伴侶的自卑，終將在婚姻里開出失衡的花

作者：劉特

出品：婚姻與家庭雜誌（ID:hunyinyujiating99）

當我們細數各種容易降低婚姻幸福指數的元素時，除了婚外戀、感情少、三觀差之外，還有一種源自伴侶自身的因素，它也能形成瓦解夫妻關係的力量，這就是自卑。

還記得《微微一笑很傾城》里的鄭爽妹子吧。之前，鄭爽總覺得自己長相不夠美，配不上當時的男友張翰。受這種自卑心態的驅使，她整了容。希望藉此降低自卑提升自信，並牢牢抓住男友的心。可她的一系列做法，最終卻替這段情感畫上了句號。可見，自卑完全可以左右我們的想法，更能輕而易舉地影響一段感情的發展。

尤其當自卑心態進入婚姻以後，更容易導致各種不和諧，不可小視。要知道，伴侶的自卑，終將在婚姻里開出失衡的花，打破婚姻的平靜。

自卑，是難填的黑洞

電視劇《新結婚時代》里劉若英和郭曉冬飾演的那對夫妻讓人印象深刻。

作為一個通過考大學從農村進入城市，並憑藉自己努力改變命運的年輕人，男主無疑是幸運的。當他娶了城裡姑娘做媳婦之後，更成了同鄉眼中的「成功人士」。但世俗的偏見和女方家庭、社會背景的懸殊落差，使得這個外人眼中優秀的女婿，從未得到丈母娘的肯定。

儘管男主從未表露，但內心深處的自卑所帶來的酸澀，一直蛀蝕著他的自尊。畢竟自己家庭條件的眾多短板，都實實在在擺在那兒。他無力改變，只能默默承受這些差距引流到婚姻里之後，所演變成的壓力和矛盾。

當小舅子給男主的大哥安排了城裡的工作以後，男主感激不盡。這種感激，使得他的自卑感在無形中加重，並且以一種想要報答，甚至討好的形式存著。可時間久了，在各種家庭瑣事的摩擦中，他內心的失重感逐漸顯露出來。原先心甘情願的付出也慢慢變成委屈的隱忍。可這一系列轉變，並未引起妻子的重視，取而代之的是疑惑和不理解。最終，在各種矛盾的激化下，兩人的婚姻變得搖搖欲墜。

當一對不般配的伴侶走入婚姻，條件稍差的一方，因為愛，很自然地想要討好伴侶以及對方的家人。這種行為的背後，實際上是自卑心態作祟，伴侶希望以此來彌補家庭、夫妻間的差距。但是，想藉助討好的方式去尋找、保持婚姻里的平衡，並填補心中自卑的黑洞，何其難。畢竟，填得了一時，填不滿一世。

自卑，像插進婚姻的利器

隔壁老王不抽煙不喝酒，唯獨喜歡炒炒股票，賺點小錢。可那些瞧著可靠的小道消息，傳到老王這兒卻也從來沒準過，他賠錢的速度倒是相當的穩定。

媳婦本就反對他炒股票，還經常嘲笑他說：「小學時候連應用題都做不出的人，怎麼可能會看透股市裡的玄機？」

起初老王還會據理力爭地反擊幾句，可後來「事實勝於雄辯」，畢竟賠得一塌糊塗，哪還有臉再多說。而媳婦反覆掛在嘴邊的那句 「你天生缺乏經濟頭腦，註定幹不成大事」，更像是給老王洗了腦，他真的開始懷疑自己的能力了。

漸漸地老王不再辯解， 他的自信已經在媳婦一次次打擊中，碎了一地，只剩下自卑。

之後，對於家中的大小事老王都漠不關心，更不會積極發表意見。因為他覺得，在股市裡自己差勁兒的判斷力已經被反覆驗證，沒資格再對家務事指手畫腳。

眼瞅著，老公就成了自卑滿滿的悶葫蘆，這可讓媳婦急壞了。「都說男人是家裡的頂樑柱，遇事你不拿主意誰拿？把這主事兒的活兒都推給我，哪成啊！」就算媳婦這樣憤憤地說，老公也依舊默不吭聲。

其實說白了，老王就是因為炒股連續失利，加之被媳婦反覆嘲諷，自信心倍受打擊，逐漸形成了自卑心理，影響了他對自身能力的客觀評判，最終使他被迫在夫妻關係里退化成消極的一方，甚至對夫妻之間應有的互動產生抗拒心理。

在很多人看來，我們對伴侶某個短板的批評，甚至多次的否定，也許就是幾句玩笑話而已，說過了便罷，誰都沒必要太往心裡去。

但是，說者無意聽者有心。經常性的否定，會擊碎伴侶的自信，逐漸形成自卑。它們也許會成為隱形的利器插進婚姻，變成夫妻關係崩潰的隱患。

如果感覺到伴侶的自卑，我們能做些什麼？

如果自己的生活里真的出現了自卑的伴侶，我們又該怎麼做呢？別著急，接著往下看，答案就在這裡。

遇到自卑男，請這樣

男人最在乎的是什麼？拋去狹義理解的權利、金錢、地位，自尊才是他們的軟肋。所以，當你確信伴侶是個自卑男的時候，請一定要好好保護他們的自尊心。並且引導他們在自己擅長的領域裡，重獲自信。

還有一點，就是嘗試讓伴侶接受不完美的現實。重新建立對待婚姻、家庭以及夫妻關係的價值觀。明確，對伴侶的各種示好，都是源自心中的愛，不需刻意討好。這時的妻子需要做的是，用溫柔的話去鼓勵對方。

比如告訴他：「其實你在我心裡一直都很棒。」、「親愛的，日子是我們自己過，無需在意別人的眼光。」、「我只相信你會帶給我幸福。」除此以外，告訴愛人，你有多需要他，你依賴他，害怕失去他。引導對方說出心中的感受，並幫助他排除顧慮。

另外，自卑男往往會有一個通病，就是對自我要求過高。因此你需要適當地減少他的壓力，鼓勵他多做能力範圍之內的事情，降低受挫感。當成就感積累的越來越多，自卑的情緒也會隨之減弱。

但是切記，如果想在金錢、物質上去支持自卑男時，一定要謹慎為之。因為，這種支持更容易弱化對方的能力。其實，你溫柔的陪伴、細心的照料、體貼的傾聽，才是他化解自卑的不二良藥。

遇到自卑女，請這樣

對於女人來說，最愛聽什麼話？當然是甜言蜜語。所以，當你的妻子或伴侶是個准自卑女時，請多用溫柔的情話打動她。

女人都在意自己的外表，更害怕衰老，那麼老公們不妨把你們平時應酬里，奉承客戶的那股勁兒使出來，多誇誇媳婦不吃虧。讓她們清楚，你心裡有她，而且從未改變。這種肯定的語言不是單純的誇讚，更是一種心靈的安撫。簡單地說，就是讓妻子明白，你愛她。

除此以外，想辦法多開發伴侶的愛好，並從中啟發她們的才藝，為的是日後在這些愛好中儘可能多的收集自信。通過這些自信心逐步驅趕自卑情緒。

其次，請平日里總說忙的老公們多花些時間陪伴愛人吧。聽過那句話嗎？「最長情的告白，就是陪伴。」要知道，只有兩個人經常在一起，才有互動的可能。也只有在頻繁的互動里，你才有機會去改善伴侶的心態。

比如，周末花上幾個小時看場電影，重溫一下二人世界；或者親自下廚給她準備一頓浪漫的晚餐，這些方式都很容易讓對方感受到你的愛。千萬別在意你的浪漫手法是否過時，廚藝是否蹩腳，只要你用心做，她一定可以感應得到。

女人是感性的，所以想要真正改善女人的自卑心態，也只有用情感做藥引，才有希望治癒自卑的頑症。

其實，只要我們認真對待伴侶的自卑情緒，別忽視這種容易引發負能量的心態，就可以儘早地發現，並阻止自卑在我們的婚姻里肆意蔓延。

只有這樣，婚姻中的幸福，才會成為伴侶間的常態，生活里的美好。

作者：劉特

我想說的都在文章里，願你能讀懂我的隻言片語，更期望打動你的心。

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