太極拳不可以自學

太極羅老師指點徒弟推手

最近有兩位網友，一個是「活著」，就是王道，他今天來到我們的練功場所，找到我說，一年前自學楊氏太極115式，但是練了一段時間，膝蓋就發生了疼痛，沒有辦法再練下去，他說我們那裡很多人都想練太極，但是都不敢練習，因為一練習就會發生膝蓋疼痛的情況。我說你把你學的拳架打一節給我看看。我看他打第一節，初學者最容易犯的就是做不到圓襠開胯和提胯，那麼所有的力量都會壓迫到膝蓋，當膝蓋在承受全身的力量的情況下，受到磨損，如果沒有人指點，那麼會將半月板磨壞。

太極羅老師校正徒弟拳架

這兩天還有一位網友，叫「第四極限」，由於他在天津，以前也練過樁功，看了我的視頻，我讓他聽喜馬拉雅，他說那我現在練你們的內功樁功是不是照以前站樁的間架去練？這些網友經常自己在網上找視頻練習，但是由於沒有師傅在身邊，校正拳架和指出你的錯誤，經常會將自己練傷，所以最好是抽時間到成都來，跟師傅學習內功，師傅將你的身架校正好，然後再回去練習三個月，再回來學拳架，不然很容易受傷。

陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。

——王宗岳《太極拳論》

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