夏天不出汗，真的是排毒無能嗎？

夏天，天地陽氣升浮，

人氣亦升浮於皮膚，

皮膚隨之自然出汗，

這種汗，是天人合一的汗哦。

也就是說，要讓氣機流動，讓六腑通暢，讓汗液透出～

「夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。

暑夏汗不出者，秋成風瘧。」

——《黃帝內經》

出汗，就是夏天恩賜的自然療法，可以順勢排出陳寒，排營衛層面的垃圾。

如果整天呆在空調屋裡，一點汗不出，暫時是舒服了，但衛氣緊閉，汗液不能外透，氣就不得泄。

衛強營弱，身體內外不能和諧，輕則感冒發燒，重則邪入三陰。

但吃火鍋、曬太陽、甚至跑步都很難出汗的人，是什麼鬼？

曾經我就是這種鬼，在夏天是雲淡風清一樣的存在，淡定得不得了。

《素問·陰陽別論》曰：陽加於陰，謂之汗。

汗的形成，需要兩方面的因素：

一是陽，陽化氣；

二是陰，陰成形。

汗，由陽氣蒸化津液而來，氣機流動，陰陽合則汗出。

別看出汗事小，它是個力氣活兒，需要全身多個臟腑器官、經絡血脈以及肌膚毫毛的協同辦公。

長久氣虛兼陽虛的人，身體推動力極差，無法化為汗液。

陰虛火旺、津液不足，也產生不了汗液；

還有整天呆在空調屋子裡，陽氣不宣通，衛氣緊閉，毛孔閉塞，無法促進水液向外排出。

汗是很寶貴的，「汗為心之液」、「汗血同源」。汗是人體寶貴的津液。

如何出汗才能既排了毒，又不傷陰津呢？

在夏天出汗，必須要出得高明些的，出到點子上，出得剛剛好。

首先，一直吹空調的朋友們，請自覺在戶外自然風下蒸騰一陣子，出點微汗，全身通透了，再進來說話。

心，五行屬火，夏天心氣最盛、心火最旺。

夏天多南風，熱浪習習，帶著充沛的雨水，又熱又濕，人最先感到不舒服的是心。

「南風生於夏，

病在心，俞在胸肋。」

——《黃帝內經》

心火旺就會心煩氣躁，首當其衝冒犯的就是手厥陰心包經，其次是胸肋。心氣一旺，出汗最多的部位就是腋窩了。

最通心氣的汗，是腋下汗。腋下汗排出來，瀉心火，清心除煩。

這是夏天最該出的汗。當人伸展胳膊，做舉手投降的動作時，可以通心氣，心包經舒展開，心情自然通暢，最放鬆。

小朋友睡覺很喜歡抱頭，兩隻手是舉起來的。小朋友比我們聰明，神思也更靈敏。

我是非常不建議在腋窩用止汗露的，尤其是有乳腺疾病的女生，相當於給自己關閉了一條排毒通道啊，心包經的邪氣排不出來，會特別容易胸悶、心煩。

▲手動通心氣、瀉心火，還可以多揉極泉穴、膻中穴。

練過站樁、瑜伽、五禽戲的人知道，練功時出的汗和熱出來的汗是完全不一樣的。

比如站樁，體表雖然是靜靜的，一動不動，但體內的氣血，卻一直在激烈運轉。

站樁時，人會局部出汗，寒濕的人大腿、腰部會出汗排寒濕；還有人會手腳發熱，打嗝放屁，這都是良性的排病反應，氣血「運」化開來，把體內的陳濁吊出來了，回神運氣～

這種靜靜的傳統運動，不會像健身房擼鐵過度消耗氣血，也不會像劇烈有氧運動那樣，一不小心就出汗過度，傷了陰津。

是排了毒又不傷元氣的典範，為深層出汗。

靜汗，是因外界高溫而造成的大量出汗(如蒸桑拿或夏天高溫)，為淺表出汗。

深層出汗相對於淺層出汗來說，更利於體內邪氣排出，和陽氣舒展。

祝大家陰陽和合，完美出汗。

推薦閱讀：