坐月子期間的飲食宜忌，坐月子第一周3要4不要

月子第一周飲食3要1、月子第一周飲食要以開胃為主多數產婦的第一周都會感覺自己身體虛弱，胃口不好，這主要是產後胃腸功能還沒有完全恢復。這時候飲食要以清單為主，進補不是本周的主要目的。飯食要方便腸胃消化、吸收，有利於腸胃功能恢復。2、月子第一周宜喝生化湯排惡露

生化湯有助於活血化瘀、暖經止疼的功效。生化湯不但有利於緩解產後血瘀肚疼，惡露不盡、還可以促進乳汁分泌、促進子宮收縮的作用。能夠有效緩解子宮收縮的疼痛和防止產褥感染。3、月子第一周要多蔬菜水果新鮮蔬菜和水果中富含維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食慾、防止便秘、促進乳汁分泌，還可為新媽媽提供必需的營養素。因而，產後禁吃或少吃蔬菜水果的錯誤觀念應該糾正月子第一周4不要1、月子第一周不要大補

產後馬上大補是坐月子大忌，極易讓產婦肥胖，導致身體的糖和脂肪代謝紊亂，引起其他疾病。產後營養過度豐盛，會引起媽媽乳汁脂肪含量超標，如果把這樣的乳汁給寶寶吃，寶寶也會肥胖或者引起寶寶消化不暢、腹瀉等癥狀，時間久了就會導致寶寶營養不良。2、月子第一周不要催乳湯分娩和下奶之間需要一定的時間，這個時間需要疏通乳房乳腺。如果乳腺不通就盲目催奶，就會讓分泌的乳汁堵在乳腺內，引起乳腺炎、嚴重的還會高燒。產後應該儘快讓寶寶吸奶，幫助疏通乳腺，三天可以喝清淡少油的湯。3、月子里不要吃太多雞蛋。

產後新媽媽每天大約需要蛋白質100g左右，所以每天吃雞蛋不要超過2個。吃多了就會引起蛋白質攝入過量，不利於蛋白質吸收，增加腸胃負擔。營養攝入不均衡，反而不利於媽媽身體恢復和乳汁分泌。4、月子里不要吃冷硬食物產後身體虛弱，抵抗力不足，很容易犯腸胃炎或者其他消化疾病。所以產後第一周一定不要吃寒性水果比如西瓜和梨。不要吃過硬的食物，對產婦牙齒健康不利，也不利於消化吸收。
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