2018年，體重出了新標準，你超標了么……
06-21
原標題：2018年，體重出了新標準，你超標了么……
健康體重管理是指在科學的基礎上對人的體重進行科學有效的管理，健康體重管理摒棄了傳統的只要體重不要健康的思路和做法，指在科學瘦身的同時增強身體免疫力，達到終生控制體重的效果。下面我們對錶看看
均衡的營養是成就健康體魄的基礎，中國居民膳食指南要求人體每日需攝入30餘種不同健康食材，以保證身體的營養充足。但隨著社會生活節奏的加快，大多數人群遠遠無法達到該標準，長此以往，會影響身體健康，大大增加罹患各種疾病的概率。均衡營養即建立在此基礎之上，推薦人們根據個體營養需求，合理選擇優質健康的營養補充品，以達到維繫健康、預防疾病、增強體質的作用。
適量運動也是很重要的，人類每天應堅持60分鐘左右低強度、有節奏的有氧運動。氧氣的參與能最大程度的消耗能量、加速代謝、燃燒脂肪。科學研究表明，長期堅持適量的有氧運動，能夠緩解壓力、減輕體重、預防心腦血管疾病、防止骨質疏鬆、加強心肺功能等多種益處。但應注意過量有氧運動則易使肌肉過度勞累，影響人體健康。
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