床上那檔事「力不從心」 男人常吃這種食物堪比壯陽葯！

若問男人最愛什麼？多半是「金槍不倒」，若問他們最怕什麼？多半是「雄風不再」。「小弟弟」的表現直接影響到一個男人最基本的自信。

可隨著現代社會競爭壓力、年齡等因素，越來越多，越來越年輕的男性面臨「微軟」的問題，由於事關尊嚴，不少男性對於前去醫院看病、吃藥往往諱莫如深。

於是你常能看到男人們興緻勃勃吃著生蚝，啃著烤鞭，旁邊還放了一大盤韭菜，寄望於通過自行食療或葯療解決「里子」問題，那究竟是否科學有效？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿外科丘勇超教授就曾表示，食療確實有一定的治療效果，像韭菜、生蚝、枸杞等公認的壯陽食物，確實含有可提高男子性能力的植物因子，平時可多食用。

首先要提醒大家，對於食物能不能夠壯陽，你問西醫，他一定會告訴你不靠譜，因為從營養成分的角度分析食物，認為沒有任何食物中的營養元素與提高性功能相關。

但是中醫則擅長整體，食物除了它的營養成分外，還有藥性，因此認為不少食物是可以補腎壯陽的，醫書上面也多有記載，下面六種食物最為突出！

《滇南本草》記載：「韭菜籽籽味辛，咸，溫。補肝腎，暖腰膝，興陽道，治陽痿。」《本草綱目》中也說，韭菜籽除能降低血脂外，溫補肝腎、助陽固精的作用同樣突出，在藥典上有「起陽草」之稱。

羊肉

《本草綱目》記載，羊肉「暖中補虛，開胃健力，滋腎氣」，因其溫熱，具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效，冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋生腎陽，強壯身體，被人們奉為冬令補品。

《本草綱目》記載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。

《本草綱目》記載，鰍魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、收痔都有一定的功效。

不少醫書上都提到它有壯陽功能，比如，《本草綱目求真》中說，黃鱔「又治男性陽痿、不能續嗣」；《滇南本草》也指出，黃鱔「治癆傷，添精益髓，壯筋骨」。

《本草綱目》記載，「生蚝，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞。」

壯陽不成適得其反！有些食物你可能白吃了

除了醫書上面有記載的壯陽食物外，受「吃啥補啥」等傳統觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。

對此，專家表示，理論上講，動物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質激素，的確能增強精子活力提高性慾。

不過，但是其含量很低，此外，加熱煮熟後，牛鞭羊鞭中含有的雄激素活性早已被殺滅，吃這些東西，跟吃動物其他臟器沒什麼區別，只能獲得蛋白質等營養，根本無法補充雄激素，依靠它們壯陽不太實際。

甚至不少豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人吃了被重金屬污染的動物腎臟，也許經過腎臟以尿液形式排出。

偶爾吃一兩次，可能危害不大。但如果經常食用，重金屬沉澱在體內排泄不出去，勢必誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致男性生殖能力的減退。

想要盡享魚水之歡你還可以做這些！

除了靠飲食壯陽外，男性想要提高床底之歡，在西醫上，也提出了自己的一些建議：

1還是要保持規律的性生活頻率

缺乏性生活的男性，陰莖勃起功能衰退更快，每周性生活頻率低於1次的男性，發生ED的風險超過2倍。

適度頻率的性生活可延緩勃起功能的衰退，也有研究說，保持性生活的男性壽命更長。

2保持良好的心情

心理疾病如精神抑鬱症，就與勃起有著相當大的關係。

反過來，性功能障礙也會引起抑鬱、焦慮、緊張等精神異常等。

3戒煙

大量吸煙會引起勃起功能的急性損傷，主要是尼古丁直接刺激人體內的交感神經，產生很多腎上腺素與去甲腎上腺素，這兩種物質會讓陰莖海綿體內的平滑肌收縮，導致陰莖無法充血，ED就會接踵而來。

還有研究證實，吸煙會造成陰莖血供減少，主要表現為陰莖動脈收縮壓下降，勃起時動脈內血流速度下降，以及勃起的硬度減退。

還有數據顯示，吸煙的心臟病患者勃起功能障礙的患病率為56%。

4限酒

建議控制酒精的攝入量。據調查，酗酒的肝病患者伴有勃起功能障礙患病率為70%。

酗酒會損傷肝臟、睾丸等功能，酗酒者大多睾丸生精功能及分泌雄性激素功能下降。

正常情況下，肝臟對身體中的雌性激素有滅活作用，長期酗酒者肝功能損傷，肝臟對雌性激素滅活作用下降，體內雌性激素上升，這會進一步影響性功能。