口腔潰瘍的「兇手」居然是它!

口腔潰瘍又稱為是「口瘡」。在口腔疾病的患病率中僅次於齲齒和牙周病。口腔潰瘍發作，很多人都以為是上火。口腔潰瘍可真不是去去火那麼簡單的。

1、缺鋅:缺鋅會造成食慾減退，味覺退化，挑食偏食，以及難以癒合的口腔潰瘍。

2、缺維生素B族:長期吃精米面，缺乏維生素B1、B2的攝入，會導致口腔潰瘍的反覆發生。

3、缺雌激素:女性在月經前後以及更年期，會出現口腔潰瘍的發作，一旦體內的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

4、缺乏維生素A:缺乏維生素A，上皮細胞難以修復，口腔潰瘍長期難以癒合。

5、幽門螺旋桿菌感染:幽門螺旋桿菌感染是胃部的常見的感染，也同樣會導致口腔的潰瘍發生。

【預防口腔潰瘍的營養原則】

1、多吃一些含鋅食物，以促進創面癒合。

2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，避免營養缺乏。

3、多吃富含胡蘿蔔素、玉米黃素的食物，保持口腔粘膜上皮細胞的修復能力。

4、忌食辛辣、香燥、溫熱食物。

【推薦的食材】

1、蘋果:富含維生素

2、梨:富含B族維生素，而且還有清熱敗火的作用

3、柿子:能有效防治口腔潰瘍

4、苦瓜:清熱解毒，防治口腔潰瘍

5、綠豆:性涼、未甘，輔助治療口腔潰瘍

【回家做一做】

四鮮汁

原料:荸薺100克，鮮藕100克，蘋果100克，梨100克，蜂蜜20克

做法:

1、荸薺去皮，切成薄片;蘋果、梨去核，也同樣切成片。

2、將藕、梨、蘋果、荸薺加適量水共同榨汁，然後加蜂蜜調味即可

【注意】

不要過多服用含有薄荷或碘成分的潤喉片，以免刺激口腔黏膜，導致口腔潰瘍

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