愛自己創始人張穎 | 我不想繼續這樣生活下去!

有一段時間我完全掉進了抑鬱的黑洞里，什麼都不想做，不想去健身，不想練瑜伽，不想靜心，不想看書。感覺生活一點意思也沒有，無論做什麼都不能給我帶來快樂，即使是那些從前讓我覺得開心的事情，現在也不能令我快樂起來了！那段時間，我把大部分工作都停了下來，因為我失去了繼續工作的動力和熱情。我去見我的心理導師，告訴他我的狀況，他問我：「如果你什麼都不做，會發生什麼？」我回答：「如果真的有一天什麼事情都不用做了，我會很恐懼。」老師問：「你恐懼什麼呢？」我一邊搖頭一邊說：「不可以停下來，怎麼可以停下來呢？沒有人可以停下來的。」老師繼續追問：「如果停下來會發生什麼？」我開始哭：「如果停下來就沒有我了，我就消失了，我一定要不停地做，只有我在做事情，我才能感覺到自己還活著。如果我什麼都不做，我會害怕，我感覺到自己已經死了。」

接著我回憶起6歲的時候，父母讓我參加區里的口算比賽，每天放學回來我都要做幾千題，一頁又一頁、不停地練習。潛意識出來的畫面就是我不停地在做題，不可以停下來，要一直地練習下去。然後我看到獲得第一名的自己，站在領獎台上，拿著獎狀和獎品，可是我一點都不開心。老師問我：「如果你不做會發生什麼呢？」我說：「爸爸媽媽會不開心，他們會不喜歡我，我希望他們喜歡我，所以我要聽他們的話，要按他們的要求去做。可是我好累，我做到了一件事情，接著會有另一件事情，永無止盡，我真的做不到，要求太高了，我達不到他們的要求。」我看到自己有多麼害怕父母，甚至好像只要我不聽話，他們就會傷害我。然後，我感覺到周遭的一切都靜止了，像死亡一樣，連我的呼吸都變得困難，好像我來到了一個死亡之地。這個時候，我的頭腦里只有一個念頭，活著太痛苦了，活著有什麼意義呢？重新去經歷孩童時期的痛苦，是一種空虛的經驗。當我們在生活中經歷到巨大的失落時，也會觸發這樣的空虛感。

在這個空虛的空間里，我們會經驗到生命意義的全然失落和崩潰。在這個空間里我們終於看清了一個事實，這個世界不是我們想像中應該的那樣。

這個現實世界中他人的真實面目是麻木不仁、沒有覺知、和充滿暴力的，這樣一份覺悟會帶給我們難以承受的痛苦和崩潰。當這個美麗的泡泡終於破滅，我才看到自己保持工作的忙碌是為了掩蓋內心這份痛苦和空虛。

只要我們走在正確的內在成長這條道路上，終有一天我們會脫離對物質的慾望和對忙碌的執著，我們會被迫使進入空虛的空間中，這會帶給我們巨大的恐懼，因為我們知道自己再也無法從外界和他人這裡獲得什麼。

在靜心的道路上如果想要獲得徹底的覺醒，我們一定要穿越這個內在的空間——靈魂的暗夜。

當空虛和痛苦來臨時，我們越是能夠坦然的面對它，感受它，和它呆在一起，我們越是容易穿越它。當我意識到自己進入這樣一個空間時，我選擇和這份空虛感呆在一起，感受生活的毫無意義。

如果我們不去理會這些傷痛和空虛，如果我們用忙碌的工作，或者依賴一段關係來逃避是沒有用的，反而是在給自己的生活找麻煩，這樣的生活態度只會吸引到更多的痛苦而不是療愈。當生活中發生一些糟糕的事件時，我們也沒有力量去穿越它。特別是在親密關係中，如果我們相信我們想要的可以在另一個人身上獲得，就會給我們帶來極大的痛苦，因為我們的潛意識是完全不同的想法，在潛意識深處我們根本就不相信會有另外一個人愛我們。

這就是我們的生活充滿著衝突和矛盾的真實原因，真正想要得到幸福，我們唯一的方法是向內在去探索，穿越我們的恐懼和傷痛。否則，即使我們找到了自己深愛的愛人，從事著一份自己喜歡的工作。一段時間之後，我們不可避免地還是要面對失望和空虛感。

我們開始否認一切，否認伴侶、否認曾經熱愛的工作，也否認自己。我們會離開這段親密關係，停止自己的工作，在我們內心認為是那個人不適合我們，是這份工作無法給我們帶來滿足。真相是沒有一個人、沒有一樣工作可以去填滿我們內在的空虛感，有覺知的去體驗這份空虛感、和什麼都沒有意義的感受，體驗內心的孤獨和痛苦，我們才能真正的在內心很深的地方看到我們一直是怎樣活著的。

只有不去抵抗生命的痛苦，只有願意去面對並且接受這樣一個事實——我們很痛苦和孤獨，才能真正讓自己自由和幸福！

療愈過去的傷痛是通往真實自己的大門，除非我們曾經所受的傷害獲得療愈，除非我們能夠完全接受自己的孤獨、生命的無意義，我們才能真正過上有意義的生活！我們每一個都抗拒打開自己的傷口，因為當傷口打開時，我們害怕自己的失控、瘋狂，我們會陷入深深的沮喪和自我責備，我們會感受到無助，在我們的內在會有這樣的聲音：「沒有人能幫我，沒有人喜歡我，我是一個廢物，我是一個累贅。」

而療愈就是當我們感受到傷痛時，伸手求助，一旦你能從他人這裡得到力量和支持，你就會感覺到沒有那麼孤獨和痛苦。當你開始表達，恐懼就會消失。

每穿越一次痛苦，你就會越有力量，你的內在空間會越來越寬廣，你有更多的勇氣和你的恐懼與痛苦在一起！當我開始感受沒有人愛，沒有人關心，沒有人保護的內在空間，憤怒開始升起，我開始用力的捶打，大喊：「我不要過這樣的生活！我不要被要求！我不要被控制！」

一直我們封閉自己，不去體驗和感受這樣的痛苦，但是這樣我們就必須過著沒有愛的生活，而痛苦仍然在潛意識運作著，以十分隱密的方式傷害著我們。我們的生命無法得到幸福，是因為我們的內在積累了太多的痛苦和怨恨，只有穿越這些痛苦，我們才能重新找回生命中的幸福和寬廣的愛！

作 業：

1、在你的生活中，你不想要什麼？2、你內心深處的感受是什麼？傷心、憤怒、絕望、還是無助？3、當你覺得傷心、失望、絕望或者被欺騙時，你的期待是什麼？4、在你的期望背後，有什麼樣的不安和恐懼？

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張穎老師微信號：hzzhangying