調節內分泌吃什麼 6種食物不能錯過

　　臉上長斑、月經不調、乳房病變……專家指出，這些困擾很多女性的問題，很可能都是內分泌失調引起的。對於來說，不少女性都有這樣的困擾讓她們很是煩躁不安，而且對身體健康也是很不利的，因此要及時的調節。小編建議從飲食上調節內分泌，那麼調節內分泌吃什麼呢？調節內分泌喝什麼茶呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

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　　調節內分泌吃什麼？6種食物不能錯過

　　1、魚類

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

　　2、粗糧

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

　　3、蘋果

　　蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　4、大蒜

　　大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養價值非常高。多喝可以美容養顏，還能調節內分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

　　6、黃豆

　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。專家介紹，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　調節內分泌喝什麼茶？

　　1、桃花茶

　　材料：桃花3~5朵，茶葉少許。

　　泡法：將桃花和茶葉置於杯中，現用少許開水將其潤濕，再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。

　　功效：桃花被稱為女人之花，能美容養顏、調節月經、減肥瘦身，也能幫助調理內分泌。

　　2、玫瑰花茶

　　材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　a、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

　　b、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

　　功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，美容護膚，活血養血。

　　專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調節內分泌失調的現象。

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