春季養肝常按揉三穴位

《河北日報》（2014年3月19日） 14版□孫立新春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春氣通於肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人會精神煥發。肝是喜歡疏泄、討厭抑鬱的，生氣發怒容易使肝臟氣血淤滯不暢，從而導致各種肝病，「怒傷肝」就是這個道理。進入春天后，保持心情舒暢，就能讓肝火流暢地疏泄出去，所以春季一定要心平氣和、樂觀開朗，要學會息怒。如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，「未病先防，有病防變」，春季里經常按揉腳上的大敦、行間和太沖三個穴位，能起到疏肝、養肝的作用。大敦穴：是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。行間穴：在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就泄其心火。而「行間穴」就是一個泄心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。太沖穴：此穴位在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。「太沖穴」很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從「太沖穴」向「行間穴」方向推揉，就可以將肝火基本上泄發出去了。
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