女人服硬不服軟，男人怎麼辦？

　　一場完美的性愛，是最佳的減壓方式，並且它能給你帶來一周的好心情。而據調查顯示，60%以上的女性認為，性生活是最佳的放鬆方式，也讓夫妻感情更加融洽！　　在此提醒廣大的男同胞們，想呈現一場完美性愛，可是有「硬」指標的。您對自己的「硬」度還滿意嗎？「強硬」不是一朝一夕能練就的！　　女性的「硬」情節　　日前，中國人口協會、中國婦女兒童事業發展中心共同發布「中國女性性福指數調查報告」。　　據女性對性生活的滿意程度調查顯示：17%的女性「不滿意」，12%「不太滿意」，39%的女性「一般」，「比較滿意」的佔18%。「很滿意」的僅佔14%。性生活的不如意給女性們的工作、生活和家庭帶來了很大影響。「男性器官是否足夠堅挺、持久」是性生活的重要指標。近四成的女性在回答「目前丈夫或性伴侶的性功能狀態」時，選擇了「一般」、「不太好」或「不好」。　　張愛玲說，到女人心裡的路通過陰道。那是因為這條路和心路一樣柔軟無比，對任何刺激都異常敏銳。但它對行路者也很挑剔，太過溫存、綿綿軟軟或猶豫不前的，它都會拒之門外。對女性來說，「硬」是她們倍加關注的話題。女人對性生活滿意度不夠，大抵與男性不夠「強硬」有關。　　勃起硬度是「完美情人的性福指針」，那麼，究竟什麼樣的硬度才算是所謂的「完美硬度」？目前，國外專家將男人勃起硬度分為4級，第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入；第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入；第3級可以插入，但還是不夠堅挺，性生活進行到一半就可能軟掉了，不能持久；第4級最好，陰莖完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。　　男性的「強硬計劃」　　男性如果想擁有「完美硬度」，必須要定一個「強硬計劃」。　　首先要加強體育鍛煉，它可以從兩方面提高男性的性功能：一方面，鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性；另一方面，鍛煉能加速身體的血液循環，有利於改善陰莖局部微循環狀況，對維護其勃起能力非常有益。最簡單的運動方式就是堅持做縮肛運動。　　其次，生活要有規律。男人要學會忙裡偷閒，時不時給身體放放假，或挑一個合適的休閑項目給身體充充電。同時，要經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。　　再次，確保身體健康。一些慢性疾病會增加發生勃起功能障礙的幾率。所以，男性朋友每年應定期去醫院體檢，做到有病及時治療；同時要注意藥物對性能力的影響，服用各種藥物時要嚴格遵醫囑，不能濫用藥物。　　最後，日常生活中的飲食調節、自我保健也很重要。要注意以下方面：多攝入優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類。動物性食物本身就含有一定量的性激素，經常食用有利於提高性慾和精液、精子的生成。此外，要補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E能維持性功能並延緩衰老。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面，具有決定性作用。祖國醫學還認為，粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角等會損精傷陽，不利於性功能，最好少吃。
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