別讓「假勤奮」毀了自己

姚枝是位五十多歲的老大姐，在一家民營企業做人事工作。她說自己非常努力非常勤奮地工作了多年，卻總是得不到老闆賞識，也總是得不到職位提升的機會。眼看到了退休的年齡，自己很不甘心，也覺得很挫敗。於是向心理諮詢師的求助。

　　姚枝表述的過程情緒很激動，有憤怒、有委屈、有焦躁，更多的是挫敗。「我每天早出晚歸，有時周末還加班，一出差就是兩個月…….但就是得不到老闆的認可，下屬也都不喜歡我，我真的好難受！」姚枝泣不成聲。

在心理諮詢中，類似姚枝這樣的例子有很多。這終究歸結於「假勤奮」三個字。這三個字很刺眼，也會直戳心臟，但這是必須要面對的事實。

當我把「假勤奮」三個字告訴姚枝時，她憤怒地站起身，然後又緩緩地坐下，長嘆一口氣說：「真的有可能！」

為什麼會「假勤奮」呢？為什麼要「假勤奮」呢？我們探尋一下原因：

1、 逃避自卑感。 自卑的人，通常有兩種表現：一種是懦弱、遠離人群；另一種是在眾人面前盡所能地表現自己，做了什麼工作就怕別人不知道，給人「很勤奮」的錯覺，然後用這樣的錯覺欺騙自己，逃避自卑感。

2、 用忙碌刷存在感。「假勤奮」的人會讓自己看起來很忙，沒時間思考自己的問題，迴避內心的焦慮和不確定感。

3、 自我保護。「姚枝們」通常都穿有「很勤奮」的華麗外衣，讓別人找不到否定自己的機會，保護自己不被否定。因為被否定對於「姚枝們」來講，是太痛苦的事情，他們不願意麵對或不敢面對。

《你只是看起來很努力》一書的作者李尚龍說：「任何沒有計劃的學習，都只是作秀而已。任何沒有走心的努力，都只是看起來努力。

「姚枝們」為什麼會用「假勤奮」作秀呢？根源還在於，他們幾乎都有被否定的童年，和習慣比較的父母。在接觸的大量案例中，我總結出這樣一個結論：「姚枝們」的童年幾乎都有這樣的經歷，小的時候被父母用「別人家的孩子」比較、得不到父母肯定和讚美，或經常被父母不誇大讚揚等。他們成年後容易過高要求自己、追求完美、為了得到肯定製造「很勤奮」的假象，長此以往，他們開始為了得到肯定，用勤奮不斷填補父母內心的焦慮和需求，焦慮、抑鬱的情緒就慢慢形成了。

「姚枝們」怎麼辦呢？

1、 放下「假勤奮」的外殼，勇敢做自己。

2、 克服自卑感，找個熟悉安全的人傾訴自己的苦楚。

3、 陪伴自己的感受，不逃避，勇於面對。

4、 如果以上三條都做不到，或者不管用，可以尋求心理諮詢的幫助。

「假勤奮」看起來無傷大雅，其實會形成很多內傷。大量的心理諮詢經驗和社會調查顯示，用忙碌迴避內心焦慮和自卑感，長時間壓抑這些情緒，容易產生焦慮、抑鬱或疑病，同時也是強迫症的推手。

所以，「姚枝們」千萬別讓假勤奮毀了自己！

深圳悠香心理諮詢中心

原創：劉草茵