怎樣預防甲狀腺結節

北京護仁甲狀腺研究院-內分泌科-主任醫師王慶才

1、飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。可以吃含碘量高的食物，如髮菜、海紹、海參、乾貝、龍蝦、甲魚等（海帶、紫菜、不宜過量）。

2、宜多吃具有消結散腫作用的食物，包括菱、油菜、齊菜、獼猴桃等。

3、宜多吃具有增強免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。

4、碘的缺乏是引發甲狀腺結節的主要原因，高原、山區人群的日常飲食往往含碘不足，應以碘化食鹽煮菜，沿海地區人群則應控制碘的攝入。

5、忌鬱悶、憤怒、急躁、憂愁，保持開朗心情、樂觀的生活態度，可明顯減少甲狀腺病的發生。

6、忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等。

7、忌肥膩、油煎食物。

8、過度勞累會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處於一種不穩定的狀態，在受到外界因素的影響下，如化學刺激或病菌病毒侵犯時，就容易發生病變。因此，勞逸結合、保持健康的生活與工作方式，也是預防甲狀腺病的有效方法。