艾灸養生 艾灸6大穴位防病治病強身健體

1、關元穴

施灸方法：治時點燃艾條，距關元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節可連續施灸，灸十餘次後停10～20天，然後再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。

功效：常灸關元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。

2、身柱穴

施灸方法：取艾絨適量捲成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

功效：身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。

3、風門穴

施灸方法：風門穴位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預防和減輕感冒。如感冒遷延不愈，用艾條灸風門，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊癒。對曾有過中風病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預防中風複發。

功效：灸風門穴有預防、減輕感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。

4、足三里穴

施灸方法：點燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

功效：常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做「長壽灸」。

5、三陰交穴

施灸方法：可採用溫和灸法：三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。患者可自己操作，左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

功效：艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。

6、神闕穴

施灸方法：灸治時點燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。

功效：神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。

艾灸不同的穴位起到的功效各不相同，以上為大家介紹的艾灸可以防病治病、強身健體的穴位，大家可以根據自己的需求進行艾灸，一定會起到很好的效果。

推薦閱讀：