艾灸養生 艾灸6大穴位防病治病強身健體

1、關元穴

施灸方法:治時點燃艾條,距關元穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每周灸1~2次。秋冬季節可連續施灸,灸十餘次後停10~20天,然後再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。

功效:常灸關元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質,對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。

2、身柱穴

施灸方法:取艾絨適量捲成香煙大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。

功效:身柱穴位於第三胸椎棘突下,兒童做身柱穴保健灸,能促進發育,增強食慾,不易感冒。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。

3、風門穴

施灸方法:風門穴位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。如有感冒先兆,可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,就能預防和減輕感冒。如感冒遷延不愈,用艾條灸風門,每日1次,每次10~20分鐘,連灸3~7日,可痊癒。對曾有過中風病史者,每次灸10分鐘,每天灸2~4次,可預防中風複發。

功效:灸風門穴有預防、減輕感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。

4、足三里穴

施灸方法:點燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。

功效:常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做「長壽灸」。

5、三陰交穴

施灸方法:可採用溫和灸法:三陰交穴位於內踝高點直上3寸,脛骨後緣。患者可自己操作,左手持艾條灸左側三陰交,右手持另一艾條灸右側三陰交穴,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。

功效:艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。

6、神闕穴

施灸方法:灸治時點燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為1個療程,間隔10~20天再灸。

功效:神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。

艾灸不同的穴位起到的功效各不相同,以上為大家介紹的艾灸可以防病治病、強身健體的穴位,大家可以根據自己的需求進行艾灸,一定會起到很好的效果。

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