「茶」會搭配，功效加倍

兒茶酚等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。美國普度大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的檸檬，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。

將泡好的綠茶放至可入口的溫度後，再加進一兩片切好的檸檬，或者滴入幾滴檸檬汁，這樣能避免高溫造成的維生素C損失。

更開胃

烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等，其富含單寧酸、茶多酚、植物鹼等活性物質，它們都可以消食去膩。桂花性味辛溫，與性平的烏龍茶一起喝很適合，可以讓人胃口大開。

泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在沖泡開後加入3克左右的干桂花。易失眠的人少選這種搭配，因為桂花有醒腦的功效，飲後不易入睡。

更暖身

從中醫角度來說，紅茶性溫，能溫中驅寒，特別適合胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人飲用。而生薑味辛性溫，長於發散風寒、溫胃補陽。兩者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。

沖泡紅茶要用剛煮沸的水，再加入少許薑片或薑絲，泡的時間也可以相對更久些，這有利於紅茶中的黃酮類物質充分溶解，有益健康。熱性體質的人不適宜用生薑配紅茶，喝得太多易出現內熱癥狀。

更明目

茉莉花茶辛甘、性溫，不僅具有芳香化濕、醒脾和胃的功效，還能清肝明目。而氣味清香的菊花歸肝經，同樣具有平肝、清肝明目的功效，兩者搭配「強強聯手」。

用開水沖泡茉莉花茶時，放入五六朵白菊花，也可以再加幾顆同樣有滋補肝腎功效的枸杞，使花茶明目的作用加強。茉莉菊花茶泡10~15分鐘以後即可飲用。菊花性偏寒，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人應注意少喝。

更消食

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，還能緩解肥膩之物給消化系統帶來的負擔。陳皮也有健脾化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

普洱茶要先用10秒鐘泡洗茶，濾去雜質後，再加幾塊陳皮一起沖泡，兩者搭配既有陳皮的清新果香，又有普洱的陳香濃郁，回味甘甜，最適合積食時飲用。飯後不要馬上喝普洱茶，因為普洱茶含一定量的咖啡因，平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是少飲或不飲為宜

　　具有清熱解毒、預防感冒的作用，適合慢性咽炎、感冒初期等人群。

　　能開胃、解鬱氣、降脂消積。

　　有清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺的功效。

綠茶+干荷葉+干山楂+橘皮

　　降脂消腫，有很好的降脂減肥作用。

　　能消炎、保護胃黏膜，對治療胃潰瘍有一定效果。

　　可緩解咽喉腫痛、感冒初期癥狀。

　　可緩解眼目昏花的情況。

菊花+胖大海

　　可緩解喉嚨不適。

　　能幫助消除疲勞、補氣血、改善體質。

　　養顏美容，對肝臟和胃有滋補功效，還能緩和緊張情緒。

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