得了骨質疏鬆症應注意哪些方面

現代社會人們的生活越來越忙碌，人們的生活方式以及飲食結構的變化都給許多疾病的產生創造了有利條件。骨質疏鬆疾病的產生就是由於這些原因所引起的，反過來又給人們的生活帶來許多的不便。為了減輕疾病對人們的困擾，下面回頭魚小編來給大家介紹骨質疏鬆應注意哪些方面，包括減少酸性食物的攝入、戒煙忌酒、適當運動、注意生活習慣等。 一、減少酸性食物的攝入 平時過多的進食酸性食物，這些都會使患者的酸性體質更加嚴重。新鮮的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而肉類、穀物、糖、酒等這些食物都屬於酸性食物，骨質疏鬆症的患者應注意減少酸性食物的攝入。多吃一些新鮮果蔬，它們可以幫助排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，有利於緩解骨質疏鬆症。 二、戒煙忌酒 大家都知道，過量煙酒不利於身體的健康。身體中的煙酒毒素物質的增多，使骨骼的新陳代謝緩慢，而喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，這些都導致了骨質疏鬆疾病的加重。因此，患者一定要注意減少煙酒。 三、注意生活習慣良好的生活習慣有助於身體的健康。因此，骨質疏鬆的患者還必須養成良好的生活習慣，避免如經常熬夜、不規律的飲食、偏食挑食、等不好的習慣，都會加重體質酸化，身體的骨質流失，加重疾病。 四、適當運動 經常運動能夠促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，骨質疏鬆疾病的患者經常進行一些適合自己的體育運動。 骨質疏鬆疾病的治療是一個非常複雜而且漫長的過程，患者在治療過程中一定要堅持良好的生活習慣。回頭魚小編建議大家，在治療的同時還可以適當的搭配服用一些預防骨質疏鬆的營養保健品，能夠有更好的效果。 更多相關骨質疏鬆的知識，請移步《》。

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