中醫名家解讀不同體質該喝哪種茶，快來對號入座

商場里如雨後春筍般開起的鮮榨果汁店，生意日益火爆接單不斷的輕食店，以及受到都市白領歡迎的私人健身工作室等......現代人越發重視自己的身體健康，講究科學養生。

在這樣的理念下，放下手中的甜飲料，端起茶杯喝茶，成為了很多人的選擇。然而茶的種類很多，你是什麼體質，喝什麼茶，都是有講究的。若是喝的不對，可能還會適得其反。

你怕冷還是怕熱？是不是很容易口渴？不累卻總是汗如雨下？一吃美味海鮮就拉肚子？黑眼圈總是伴隨著你的每一個清晨和黑夜？

很明顯，這個世界上的每一個我們都是獨一無二的，但獨一無二的我們卻有著共同的體質。在中醫的世界裡，這些體質被分為了陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和共九種體質。這意味著，我們每一個人身體都可以對應到這九種體質當中去。

我們可以通過這些身體現象與茶葉的屬性相對應，找到最適合自己體質的茶。現在我們開始對號入座吧。

一、陽虛體質

陽虛體質的癥狀：

手腳冰涼，一吃冷盤就容易拉肚子；性格多內向、沉靜，其實就是身體虛，不想動而已。尤其是冬天，即使穿了很多，但暖和什麼的還是與你無關。

改善方法： 首先當然是多多鍛煉，跳舞、羽毛球、籃球、足球都可以，生命在於運動。

然後自然是食補，多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就不要碰了。

喝茶建議：

既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。如果有愛喝普洱生茶的習慣，還是盡量不喝或者少喝點。不過，陳年好生普除外。

茶品推薦：

清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等。

調飲茶：生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。

（圖為焙火烏龍干茶）

二、陰虛體質

陰虛體質的癥狀：

三個字，熱、熱、熱，手腳心總感覺是熱的，女生可以不用腮紅，反正一般面頰都是通紅的，並且非常容易口渴、皮 膚乾燥。總而言之，陰虛體質的你各種乾燥、各種枯萎，完全沒有養分。

改善方法：

先說食補，菌類、山藥、南瓜和百合都可以多吃；中午可以睡一下午覺養精神，晚上千萬別熬夜；少些劇烈運動，及時補充水分。

喝茶建議：

建議有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

茶品推薦：

清飲：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等。

調飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

（圖為白牡丹干茶）

三、氣虛體質

氣虛體質的癥狀：

常常覺得說話都沒力氣，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，很容易感冒，嚴重的還容易患內臟下垂等毛病。

改善方法：

多吃具有益氣健脾的食物，黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等都可以常吃。

喝茶建議：

未發酵和輕發酵的茶建議少喝或者不喝吧，平時喝茶多喝些溫和型的吧。

茶品推薦：

清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的岩茶、單叢，以及普洱熟茶等。

（圖為鳳凰單叢通天香乾茶）

四、痰濕體質

痰濕體質的癥狀:

心寬體胖是你的最大特點，痰濕體質的人容易腹部長肉，皮膚老是油油膩膩，容易流汗；眼睛也容易浮腫，最令人心煩的是常常睏乏思睡。

改善方法：

主要從食物入手：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

喝茶建議：

痰濕體質要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要好好調理身體。實在忍不住的請盡量喝點淡茶。

茶品推薦：

建議淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。

五、濕熱體質

濕熱體質的癥狀：

臉部、鼻尖總是容易出油，臉上總是不斷地長痘痘，還容易出現口腔異味，排泄功能也會受影響。

改善方法：

清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，什麼莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點！拒絕煙酒、辛辣，早點休息，不要勞累。

喝茶建議：

你必須來點甘平排毒的好飲品。

茶品推薦：

清飲茶：正味鐵觀音、武夷岩茶。

調飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。

（圖為武夷岩茶干茶）

六、血瘀體質

血瘀體質的癥狀：

臉上永遠都似蒙著一層灰，晦暗得怎麼洗都洗不幹凈；皮膚乾燥很容易顯老。

改善方法：

多吃補氣補血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等食物絕不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要。

喝茶建議：一定要多順氣，沒事兒別老生氣。平時多喝點清爽類的茶。

茶品推薦：

清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

調飲茶：山楂茶、檸檬茶

（圖為洞庭碧螺春干茶）

七、特稟體質(過敏體質)

特稟體質的癥狀：

鼻涕噴嚏不斷，對花粉、海鮮都容易過敏，堪稱人類中最脆弱的紙片人，絕對的重點保護對象。

改善方法：

先從飲食上來，飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配，辛辣、膻腥食物、這些普通人的味覺快感之物，都要少吃或不吃。

喝茶建議：選擇發酵度較高、焙火適中的茶，但鑒於你體質高度的敏感性，可不能貪杯。

茶品推薦：

清飲茶：東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。

（圖為東方美人干茶）

八、氣鬱體質

氣鬱體質的癥狀：

多愁善感、脆弱憂傷，常常失眠，要知道如今是一個講究健康的時代，「林妹妹」早就不吃香了。

改善方法：

記住六個字——「行氣血，多睡覺!」小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物一定不要放過，還有保證充足以及質 量絕佳的睡眠，睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的，只有這樣才能讓你的氣色和身體越來越好。

喝茶建議：可以選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。不過千萬不要睡前喝茶。

茶品推薦：

清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等。

調飲茶：枸杞茶、陳皮茶等。

（圖為茉莉銀針（茉莉花茶的一種）干茶）

九、平和體質

平和體質的癥狀：

平和體質的人簡直就是人生贏家。「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，擁有這類體質的人幾乎不生病。

如何保持？

多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，多運動多鍛煉，多讀書多看報。

喝茶建議：建議順時飲茶。到了春季喝綠茶，夏季喝白茶、綠茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。一年四季，喝遍所有的好茶。

茶品推薦：平和體質的你憑個人喜歡選擇茶飲就好。

（圖為普洱生茶干茶）

對照你的體質特徵，你現在知道該喝什麼茶了嗎？

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