要養生先弄清體質，從體質推斷你容易得哪些病！

可能有很多人對自己的身體體質還不是很了解，中醫根據人體身體情況，將人體體質主要分為9大類，每種體質調理都有其自己的調理方法，那麼你屬於哪種體質呢?你應該怎麼調理呢?下面我們就一起了解一下！

一、平和體質

平和體質一般就是身體素質較好的體質，俗話說「吃嘛嘛香，身體倍棒!」這類人群體形勻稱，面色膚色紅潤有光澤，精力充沛，身體很健康！

疾病傾向：較少患病。

調養方式：

1、注意平時的飲食習慣，避免過飢過飽，暴飲暴食，合理搭配飲食。

2、養成良好生活習慣，主要保證充足睡眠，避免精神壓力過大。

3、經常適當的運動，積極的鍛煉身體，慢跑、散步、太極、瑜伽，都是非常不錯的選擇。

二、氣虛體質

氣虛體質也是比較常見的一種體質，這類人群會表現出經常出虛汗，疲乏無力，說話沒勁，容易大便稀溏，容易感冒，並且難以痊癒！

疾病傾向：抵抗力較低，容易發生感冒，還比較容易患內臟下垂疾病！

調養方式：

1、在飲食上我們可以適當的多吃一些健脾益氣的食物，例如黃豆，香菇，大棗、蜂蜜等等！

2、平時也要多進行鍛煉，適當的進行柔緩運動，散步瑜伽都是比較好的選擇！

3、適當的按摩足三里，也可以健脾益胃，對於調理氣虛也有較大幫助!常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

三、濕熱體質

臉部經常看著油汪汪的，並且還比較容易出現粉刺，口中經常出現異味，小便發熱色黃，大便粘滯不爽，這都屬於濕熱體質！

疾病傾向：肝膽疾病、皮膚病。

調養方式：

1、在飲食當中，應該多吃清淡飲食，少吃一些辛辣刺激助熱的食物!多吃甘寒、甘平的食物！

2、養成良好生活習慣，要注意戒煙戒酒，保證睡眠良好，避免熬夜，避免精神壓力過大！

3、可以適當的運動，長跑爬山等等都是比較好的運動，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、陰虛體質

我們會經常的感覺到手心或者腳心發熱，並且面頰出現潮紅，經常大便乾乾結，皮膚乾燥，這很有可能是陰虛體質，一般陰虛體質的人多瘦長，耐不了暑熱，口感舌燥，總想喝水。

疾病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等

調養方式：

1、在飲食中應該多吃一些甘涼滋潤的食物，少吃一些性溫的食物。

2、平時要學會午休，並且要保證睡眠良好充足，避免熬夜!

3、適當的運動也非常有好處，及時補充水分，我們也可以根據自身情況酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

五、氣鬱體質

林黛玉我們都知道，她就是屬於氣鬱體質的，經常的多愁善感，憂鬱脆弱，一般體質比較瘦，經常悶悶不樂，容易心慌失眠，或者經常感到乳房及兩脅部脹痛咽部有堵塞或者異物感。

疾病傾向：抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病。

調養方式：

1、在飲食上應該多吃一些行氣，解郁，醒神的食物，例如金橘，山楂，蔥蒜蘿蔔等食物！

2、保證良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒腦的飲品，避免熬夜！

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

六、陽虛體質

怕冷，經常手腳發涼，不敢吃涼，大便稀溏，小編色清量多，這些都是屬於陽虛體質！

疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等。

調養方式：

1、在飲食當中，可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物。

2、適當的運動可以幫助促進血液循環，改善陽虛體質!

3、自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

七、痰濕體質

痰濕體質一般都是體型比較肥胖，腹部鬆軟，痰多睏倦，身重不爽，舌苔白膩，喜食肥甘厚味。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。

調養方式：

1、在飲食當中應該多加註意清淡飲食，少吃油膩甜黏的食物，

2、可服用化痰祛濕方。

八、血瘀體質

面色晦暗，色素沉著，舌質青紫有瘀點，皮膚常乾燥，眼睛常有紅絲，刷牙時牙齦易出血。

疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等。

調養方式：

1、在飲食上，應該多吃一些行氣活血，疏肝解郁的食物，例如黑豆、山楂、蘿蔔、海帶、等食物，少吃肥肉!

2、保證良好的睡眠，減少熬夜!

3、可服用桂枝茯苓丸等。

九、過敏體質

一般我們身體比較容易會花粉或者食物產生過敏現象，在中醫上稱這種體製為特稟體質。這種體制遇到過敏原會出現鼻塞打噴嚏等癥狀！

疾病傾向：哮喘、皮膚疾病。

調養方式：

1、飲食過程當中應該注意多清淡飲食，合理均衡搭配，保證營養全面豐富!

2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。

不同的體質有不同的調理方法，我們想要養生防病，首先就需要了解自己是屬於哪種體質，這樣才可以更加準確的調養哦!

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