常見食物的血糖指數表~

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GI值血糖指數是很重要的飲食標準之一。決定了你吃下去的東西，是否讓你胖，以及飽腹感的持久度（微信內回復： [GI] ，[血糖指數]，了解相關）。

原則是，平時多吃GI值低的食物，少吃GI值高的。

鍛煉後多吃GI值高的美味呦~

當然，GI值不代表一切，有些食物如胡蘿蔔，GI值很高，但是很健康，脂肪高的食物GI值比較低，但也不是能多吃的……

所以GI值只是參考值哦~另外，過兩天說說烹飪方式對GI值得影響。

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恩恩……求多分享啊

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