跑鞋臭了怎麼辦？老王問了很多人

跑鞋穿久了，難免會遇到一些狀況：跑到鞋襪都汗濕了、被壞天氣的雨水打濕了、跑越野時腳被泥巴整個吞沒……

這時候，你會怎麼辦？

有些人是主張不洗鞋子的（老王身邊就有，自己都受不了的時候就買新的）；有些人是傾向只用清水打濕，然後風乾的；還有些人絕對是要用清潔劑加刷子認真洗刷一遍，還怕味道重，要加芳香劑的。

關於清洗跑鞋這件事，老王問了很多人，其中還有製鞋商和專業運動員的，現在老王就把自己的一些經驗分享給大家。

不要太頻率洗跑鞋

洗跑鞋跟洗澡不同，真的不需要每天都做，甚至跑量少的話每月洗一次都稍嫌頻繁。跑鞋在製造成形之後，會有一個大概的裝載體積，就是你試穿時的腳感。在你穿過練跑一陣子之後，會發現因為腳本身的熱氣與濕氣，跑鞋會稍微感覺寬鬆了一點。

而每次洗跑鞋之後，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋後以及烈日曝晒後都會產生些許形變。這可能會導致你原本穿著跑鞋的腳感產生變化，破壞了跑鞋和腳已經磨合好的貼合感。所以，不要過高頻率地洗跑鞋。

你不會只洗跑鞋，忘了鞋墊吧？

所有不雅的氣味來源，多半來自於鞋墊上的細菌。所以請記得要洗跑鞋之前，也要把鞋墊做另外的清洗。而且因為鞋面與鞋墊的材料特性的不同，清洗跑鞋與鞋墊的方法也要有所區別。

用淋浴的方式洗，不要用盆洗

大部分跑鞋的設計不適合長時間接觸水，所以盡量用蓮蓬頭淋浴的做法進行盥洗。最好的洗法是先噴水，然後擦上清潔劑後，用刷子輕輕刷洗一遍，接著再噴水洗滌，最後自然風乾。如果你覺得風乾的效果不佳或者用時太慢，可以擺放在電風扇前吹乾。但千萬不要曝晒陽光下。

如果你要偷懶，放洗衣機的話

老王並不不建議這麼做，因為這樣的做法其實會折損跑鞋的使用壽命。但如果你要堅持使用洗衣機，建議用最慢的轉速與最短的洗滌時間，除了跑鞋之外，也請把幾條毛巾扔進去一起洗。毛巾將會有助於洗衣機轉動時、跑鞋在滾筒里的撞擊緩衝。

風乾的小建議

洗完鞋子之後，風乾的效果通常會從鞋體外身開始乾淨，而後才到達鞋內腔室。但鞋內腔室與鞋墊是最容易沾染細菌的地方，所以為了讓風乾效果最佳化，建議可以使用報紙做充填物。報紙對水漬的吸附性很高，可以快速地把鞋內腔的水分抽干，減少細菌在潮濕的鞋腔裡頭作怪。另外，不要在烈日下曝晒風乾。

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