NLP應用之克服搭訕恐懼的終極心法

　　搭訕恐懼是很多初學者的最大障礙，即使對於我這樣的搭訕老手（其實才一年多，也還算新手了）也時常感受這種恐懼和焦慮。

　　這種恐懼埋藏於深深的潛意識，在我們去接近目標的時候就跳出來，不停地在我們耳邊小聲阻止我們。從意識上，我們沒有辦法消除這種恐懼感，簡單一句「又不會有損失」不能消除我們的恐懼。迷男（Mystery）講：世界最頂尖的PUA 也有搭訕恐懼，我也有搭訕恐懼。

　　關於如何克服搭訕恐懼，我總結過十大心法。個人感覺最好用的心法是「想像成功法」、「降神法」、「渴望失敗法」。

　　現在，我重新歸納總結為六個步驟。如果你有決心、有毅力去實踐這六個步驟，你必然取得巨大的進步：

　　（1）明確你搭訕的目的，找出什麼東西阻止你去搭訕。

　　你為什麼去搭訕？為了證明自己可以突破么？為了泡 MM 上床嗎？你懷疑自己的動機嗎？你有道德上的負擔嗎？你害怕搭訕成功嗎？

　　是什麼阻止你採取行動，恐懼感嗎？恐懼什麼？怕失敗，怕拒絕，怕別人嘲笑？

　　（2）激發自己的搭訕意願到「一定要」的境界。

　　你一定要去搭訕嗎？是一定，還是只是有點想？

　　重新考慮你為什麼去搭訕？是不是因為你找不到女朋友；是不是因為你周圍的女孩沒有幾個漂亮的，沒有幾個你喜歡的；每次從大街上走過，看到身邊飄過的那些美麗身影，你是不是都感覺心中充滿了錯過的惆悵與悔恨，恨自己什麼也不能做，恨自己不是她的同學也不是她的同事。

　　你願意繼續忍受孤獨嗎？你要委屈自己將就一個並不喜歡的女孩？你要一輩子忍受這種痛苦嗎？認真的品味這種痛苦，把它當作你的苦膽，每天都舔嘗一遍。直到自己無法忍受，喊出「我一定要去搭訕！」

　　改掉「我試一下……」這樣軟弱的表達，把「我一定要……！」變為表達習慣。

　　（3）打斷舊的神經聯想。

　　什麼是舊的神經聯想？就是你錯誤的情緒模式：做不該做的事情感覺舒服，做該做的事情感覺難受。

　　比如搭訕，你去搭訕就感覺難受，不搭訕反而感覺放鬆。

　　你必須打破這種舊的情緒模式，轉變為搭訕就快樂，不搭訕就痛苦。

　　具體怎麼去做？

　　回想你約會搭訕失敗的一次場景，那個女孩冷漠的表情，周圍人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那裡……

　　這些是不是都很讓你痛苦？

　　首先，回放這些鏡頭；

　　第二步，視覺攪拌。就是採用搞笑的方式破壞這些膠片。比如想像那個女孩雖然拒絕了你，但你剛轉身，她就跪下來求你：「請你再搭我一次，我就把號碼給你！」發揮你的想像力，把這些失敗的經歷重新編劇，處理成搞笑的場景。可以講給你的朋友聽，和朋友分享。

　　有了這個過程，可以消除你搭訕失敗的痛苦感受。

　　另外，建立一個懲罰機制來懲罰自己的逃避搭訕。在自己胳膊上綁個皮筋，如果見到一個美女，你卻找借口不去行動，就用皮筋崩自己一下，讓自己痛一下。

　　（4）建立新的神經聯想。

　　新的神經聯想就是積極正面、幫助你成功的神經聯想。

　　你去搭訕就感覺快樂，你去搭訕就感覺自己很強大，你去搭訕就感覺自己正在走向成功！

　　（5）加強神經聯想。

　　潛意識無法分辨事情是真是假，只要我們不斷地想像、重複、並且相信，它都會變成事實。

　　這裡有幾個方法幫助你加強正面的神經聯想：

　　第一，通過反覆學習各種資料達到自我催眠。包括看成功者的FR，看PUA 搭訕成功的錄像，注意觀察高手自然、自信的態度，觀察女孩被搭訕後開心的表情。就我個人的經驗來說，我主要閱讀了David D 的郵件列表，聽了David D 的約會大師訪談系列（Dating Guru Interviews），還有Swinggcat的音頻素材，特別其中有關信仰的部分，真是NLP 的經典運用！這些材料讓我獲得了巨大的精神力量！

　　第二，想像成功法。想像一下自己成為搭訕高手以後的生活是什麼樣？那個時候你能多認識多少美女，你能有什麼樣的女朋友，你會有什麼樣的周末，你會有什麼樣的性生活，你的生命會有什麼樣的改變，你的朋友會怎樣羨慕你的艷福不斷，你在選擇老婆的時候會比普通人有怎樣的選擇優勢……

　　第三，建立正面心錨（anchor）。什麼是心錨？就是某種肉體感覺或動作和某種精神感受的聯繫。排球比賽的時候，隊員會在發球前相互拍掌鼓勁。拍掌這個肢體動作和高昂的鬥志聯繫在一起，這就是心錨。採用心錨的辦法，能讓你在搭訕的時候迅速達到巔峰狀態，比如在每次搭訕前都擊掌一次，或者舉起雙手。只要一做這個動作，你就感覺到內心充滿了自信。

　　（6）測試。

　　想像現在看到一個美女，自己是否還會恐懼？

　　如果依然有恐懼，就繼續重複上面五個步驟，強化效果。

　　任何行為只要不斷重複地加強，它終究會成為一種習慣；任何的行為只要不去加強它，這個行為最後一定會消失。

　　我個人的體會，只要連著搭訕幾個目標，不論男女，都能變得很熱情，下邊的搭訕會很自然。所以，我倡導搭訕前要做熱身和暖場。

　　只要一段時間不去搭訕，你的搭訕恐懼會重新抬頭。一天不練手生，一天不唱口生。因此，把搭訕變成習慣。

　　這裡的歸納是依據潛能激勵大師安東尼·羅賓的 NAC（神經鏈調整術）方法整理的。

　　建議大家去聽安東尼·羅賓的音頻材料：「激發你的無限潛能」；

　　還有他的中國徒弟陳安之的 NAC 音頻。

　　附：

　　克服搭訕恐懼的十大心法：

　　心法一，想像成功（想像自己開口女孩就微笑的樣子）；

　　心法二，遊戲心態（想像自己在 RPG 遊戲中，目標是NPC）；

　　心法三，渴望失敗（想知道搞砸會什麼樣）；

　　心法四，轉移注意（觀察與想辦法消除女孩的緊張）；

　　心法五，硬頭皮（帶著恐懼行動）；

　　心法六，內觀法（想像靈魂出殼，觀察自我行動）；

　　心法七，降神法（想像自己是約會大師迷男或無邪）；

　　心法八，代入法（想像女孩是你認識了十年的老熟人）；

　　心法九，偷換目標（把女孩當成男的，把美女當恐龍）；

　　心法十，時空穿梭（想像三分鐘後搭訕結束，成敗都是笑談）。