糖尿病人記住這6點！可預防80%的併發症

06-21

糖尿病是我國發病率很高，但死亡率相對較低的一種疾病。糖尿病人要控制併發症，就是要做好健康的全面管理，兼顧各項指標的控制。那麼糖尿病人應該如何預防糖尿病產生併發症呢？下面我們來一起看看文章中的介紹吧！

1、飲食清淡

糖尿病病人的一日三餐應該單獨做。對於出現高血壓的糖尿病病人，食鹽攝入量不應該超過10g（約含鈉3.9g），包括其他來源的鹽。美國糖尿病協會推薦的食鹽攝入量為每日不超過7.6g（約含鈉2.4g）。目前市場上銷售的食鹽代用品如「代鹽」或「無鹽醬油」，含鉀較多，也不能過量食用。

2、忌食甜食

很多的糖尿病病人都知道，不吃甜食的，因為吃了甜食會使血糖會迅速上升。如果血糖控制不穩定、尿糖高於正常，盡量不要吃水果，但可以用黃瓜、西紅柿等蔬菜替代，以補充維生素和礦物質。其次糖尿病病人也應當少吃含澱粉高的食物，如：土豆、山藥、芋頭、藕、粉絲、粉條、涼粉等，如果確實想吃，則可以相應減少一下自己主食的量。

3、減輕飢餓感

糖尿病病人都會有一種飢餓感的，如果餓了，建議吃點粗糧，如綠豆粥、燕麥片、蕎麥麵、赤豆粥、玉米粥、白米綠豆海帶飯等。值得一提的是，粗糧、蔬菜所含膳食纖維多，熱能低，有飽腹作用，還可以起到潤腸通便的作用，是糖尿病膳食中必不可少的組成部分。

4、少吃煎炸食品

一些煎炸食物，脂肪含量比較高，而且又難以計算其熱量，所以糖尿病病人應盡量不吃。比如花生、瓜子、核桃等脂肪含量高，也不要多吃。如果少量進食，則應減少烹調用的植物油，如三滿匙瓜子相當於一淺匙植物油。

5、關於甜味劑

很多的糖尿病病人都比較喜歡甜味劑。雖說甜味劑說明書上寫的是無糖，但是它還是會含有一定的熱量，所以糖尿病人也不要過量食用甜味劑，否則不利於控制每日攝入的熱量。

6、飲食規律

一些體型比較肥胖的糖尿病病人，日常生活中要降低熱量的攝入，可以採用少食多餐的方式，一日不少於三餐，但是注意要細嚼慢咽，這樣分散營養物質的負荷，延長其吸收時間，使餐後血糖不至於升得那麼高。對於一些體型比較消瘦的糖尿病人，則要適當放寬攝入量，努力讓自己達到最理想的體重是飲食治療的目標之一，可以適量加餐。

總結，文章是介紹是有限的，如果你還想了解更多的關於糖尿病人的相關知識，那麼你可以關注我的頭條號，給我發私信哦~！